Indicații și contraindicații pentru Pilates

În unele cazuri, se recomandă să se angajeze pe sistemul „Pilates“? Contraindicații și indicații pentru acest tip de fitness reglementate în mod clar medicilor a căror opinie ar trebui să fie luate în considerare înainte de a începe cursurile Pilates.

Indicații pentru Pilates

Oriunde te poate auzi că, în scopul de a începe formarea sa în sistemul de Pilates, nu este nevoie pentru a găsi cauza. De fapt, acestea există.

Fondatorul sistemului „Pilates“, mărturia metodei sale clar definite. Astfel, obiectivul principal al acesteia a fost de a finaliza reabilitarea organismului dupa o boala sau accident, mai ales atunci când vine vorba de scheletul muscular și aparatului locomotor.

În afară de leziuni și boli indicații special, pentru utilizare este de a preveni și Pilates etapa inițială a artrozei și a osteoporozei.

O atenție specială ar trebui să fie scolioză. Majoritatea medicilor afirma cu voce tare că Pilates, ca și alte tipuri de modelare și exerciții de consolidare, persoanele cu această boală este contraindicată. Cu toate acestea, în stadiile inițiale, sub supravegherea unui medic și formator în tandem poate alege dintr-o varietate de sistem complex exercită său, ceea ce ar consolida cadrul muscular, dar nu s-ar fi încărcat intorsaturi coloanei vertebrale și se înclină. Apropo, astfel încât trebuie avut grijă să se apropie de Pilates, în cazul în care cursantul diagnosticat cu hernie intervertebral.

Pilates este potrivit și pentru cei care suferă de dureri de cap, în special migrene. nu trebuie să ne așteptăm eliberare completă, dar pentru a preveni atacurile și de a reduce durerea lor este posibilă.

Există indicii legate de vârstă pentru Pilates. Printre cei care l-au recomandat ca un exercițiu de Pilates sunt cele care au trecut linia pentru copiii în vârstă de 40 de ani. În plus, acest sistem este util pentru copii și adolescenți.

Copiii, care desfășoară o lungă perioadă de timp într-o poziție de ședință (studenți, muzicieni), care au nevoie de un exercițiu fizic moale. Adolescenții, la rândul lor, pot folosi Pilates ca un fel de terapie, dureri articulare și musculare, atunci când creșterea vârstei hormonale este, de asemenea, însoțită de oboseală crescută și schimbări bruște, uneori, în starea de spirit.

De asemenea, indicații speciale pentru utilizarea Pilates este obezitatea, însoțită de dificultăți de respirație și slăbiciune a mușchilor. Principiile de utilizare a acestuia nu numai că în mod stabil și uniform reduce nivelul de grăsime, dar, de asemenea, în condiții de siguranță pentru a livra organele interne de la ea.

Contraindicații pentru Pilates

Din păcate, chiar și într-un astfel de sistem de securitate ca Pilates, exista contraindicatii sale. Printre contraindicațiile se includ în general următorii factori:

• Ambele tipuri de tumori, în special osoase. Nerespectarea acestor inhibiții poate duce la formarea de fracturi și progresul bolii;

• oase rupte netratate și fracturi / tulpini și entorse. Da, Pilates ajută la accelerarea procesului de reabilitare, dar numai după oasele și mușchii înapoi la o stare bună de sănătate. În caz contrar, șansele de recidivă;

• scolioză, plat 3 grade, leziuni ale coloanei. Interdicția se datorează faptului că componentele „centrul puterii“ în datele de boală nu sunt capabile să reziste cel puțin o moale, dar încă încărcați. Și exercițiile fizice Pilates poate agrava situația.

• boli psihice. Pilates se bazează pe concentrarea asupra mișcărilor și percepția sporită a propriului corp în timpul antrenamentului pe care o persoană care suferă de tulburări clinice ale psihicului, este dificil de implementat.

• riscul de sângerare.

Aceste contra-pilates sunt de natură generală. Prin urmare, înainte de a trece la formarea unui program de exerciții personale pe sistem, ar trebui să consulte un medic.

Condiții de numire a complexului

Pentru a înțelege dacă este posibil să se angajeze stagiarul pe sistemul „Pilates“ și un complex opta pentru ea, antrenorul trebuie să obțină informații următoarele linii:

• un extras din istoricul medical, însoțită de lista de traume și boli;
• evaluarea stării actuale a sănătății fizice și mentale;
• evaluarea nivelului de aptitudini fizice.

Informațiile rezultate ajută nu doar să creeze program de formare inițială individuală, dacă nu există contraindicații pentru Pilates, dar, de asemenea, pentru a evita accidentele în timpul exercițiului.

În final, avem nevoie doar act de faptul că sistemul de „Pilates“, indicații și contraindicații pentru care au fost vopsite, chiar și în această privință, nu se abate de la principiul său principal, care prevede că un organism sănătos poate fi format numai în cazul în care o abordare rezonabilă pentru crearea sa.