Încărcați până creierul! 7 moduri simple de a deveni mai inteligent

Du-te la culcare devreme si se trezesc devreme - prima regulă. Creierul funcționează cel mai bine este dimineața, potrivit unui studiu de la Universitatea Saseksa. Dacă aveți, de exemplu, să ia testul, atunci rezultatele înainte de amiază va fi mai bună de 5%.

Guma de mestecat este improspateaza nu numai respirația, dar, de asemenea, imbunatateste functionarea creierului. Mestecatul creste ritmul cardiac, ceea ce ajută la îmbunătățirea îmbogățirea de oxigen și glucoză creierul.

Saliva ajută la pornirea memoriei, eliberarea de insulina, care stimulează receptorii de memorie în celulele creierului.

3. Hit de vitamina B, pe

vitamine B ajuta perfect creierului. Vitamina B6 îmbunătățește performanța memoriei pe termen lung, și B1, B12 și 2 redusă și ajută la dezvoltarea tesutului cerebral. Vitaminele B puteți obține adăugat la dieta de pui, pește gras și banane. Și dacă acest lucru nu este suficient, cumpara un complex de vitamine în farmacie.

Femeile sunt perfect face cu mai multe sarcini în același timp, și ar trebui să învețe acest lucru, atunci când faci mai multe lucruri în același timp, creierul funcționează la capacitate maximă. Încercați să lucreze afară, ma uit la televizor și de a asculta la radio, în același timp.

Se concentrează pe ambele fluxuri de informații, apoi selectați una. Acest lucru va îmbunătăți capacitatea de a se concentra, și puteți viziona emisiuni TV și asculta de știri sportive, în același timp. Credeți că nu va funcționa? Yuliy Tsezar ar putea!

5. Mănâncă dreapta

6. Învață-o altă limbă

Acest lucru nu numai ca va va ajuta la următoarea excursie în altă țară, dar va menține, de asemenea, creierul în formă. Potrivit unui studiu de la University College din Londra. a doua limbă se schimbă materia cenușie - o parte a creierului care vă ajută să proceseze informațiile.

Este ca și cum merge la sala de sport - cu atât mai mult cu atât mai bine se swinging, cu atât mai mult masa musculara, dar aici decât știi mai multe limbi, cu atât mai bine situația cu materia cenușie.

7. Nu uita despre plante medicinale

Adăugați rozmarin șutează la micul dejun. Acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge la creier și influența benefic asupra activității comune a creierului și a corpului. Rosemary nu este singura planta care îmbunătățește funcția cognitivă - salvie, de exemplu, vă ajută să se concentreze mai bine.