Încărcarea din nou în osteocondrozei și hernie

boli ale coloanei vertebrale sunt foarte răspândite. Dar nu toată lumea știe cum să facă exerciții pentru spate cu osteocondrozei și hernie. Osteochondrosis afecteaza mii de oameni din întreaga lume. Aceasta boala se poate dezvolta în col uterin, toracice și lombare a coloanei vertebrale. Un set de exerciții selectează medic individual pentru fiecare pacient în funcție de fitness, vârsta, greutatea corporală fizică și de sănătate. Ce exerciții sunt folosite în tratamentul bolilor degenerative de disc si herniei de disc?

Un set de exerciții cu osteocondrozei

Osteochondrosis este o boală cronică care apar cu perioade de remisie și exacerbare, care se caracterizează prin dezvoltarea proceselor degenerative în țesutul cartilaginos. În același timp suferă discurile intervertebrale. Încărcarea din spate osteocondrozei nu este metoda principala de tratament a acestei boli. Acesta urmărește aceste obiective:

• întărirea mușchilor și a ligamentelor aparatului coloanei vertebrale;
• corecție postura;
• o creștere a activității motorii a mușchilor;
• prevenirea complicațiilor;
• îmbunătățirea circulației sanguine în zona discurilor intervertebrale.

Când fizioterapie osteocondrozei este recomandată în perioada subacută când durerea este eliminat, iar pacientul se simte bine. Încărcarea prin osteocondrozei cervicale, în cele mai multe cazuri, include diferite curbe și pante de gât. Viraje ar trebui să fie puse în aplicare la dreapta și la stânga, până când se oprește. Poziția spatelui și a gâtului ar trebui să fie drepte. Al doilea exercițiu se realizează după cum urmează: este necesar să se arunce înapoi capul pe spate și să încerce să atingă alternativ urechea de umăr pe partea stângă și dreaptă. O astfel de taxă este ținută într-o poziție în picioare sau așezat.

Taxarea toracice și lombare

În cazul durerilor de spate in partea inferioara a spatelui sau dezvoltate la nivelul coloanei vertebrale toracice, exercițiul va fi diferit. O persoană bolnavă poate sta, sta jos. Încărcarea cu toracice înfrângerii poate include câteva exerciții fizice.

Prima dintre acestea este deformarea coloanei vertebrale în poziție șezând. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai drept, pune-ți mâinile în spatele capului și să ia o respirație profundă. lama de inhalare trebuie să atingă partea din spate a scaunului. Pe expiratie, relaxați-vă înapoi. Procedura trebuie repetată de 10-15 ori.

Efect bun dă al doilea exercițiu - de încărcare în patru labe. Pacientul ar trebui în genunchi și îndoiți spate puternic. Capul trebuie să fie drepte. Un exercițiu similar în mod regulat pisicile fac, așa că nu suferă de boli ale coloanei vertebrale.

Al treilea exercițiu se face ședinței. O persoană trebuie să stea pe scaun, cu un nivel scăzut spate și îndoiți spate. Acest lucru ar trebui să se facă încet. În acest caz, aveți nevoie pentru a vedea locația peretelui posterior. Exercitii pentru spate la un osteocondrozei lombare efectuat în orice poziție. Cel mai bun efect este dat exerciții de rezistență și se întinde coloanei vertebrale. Stretching poate fi realizată pe bara. Veți avea nevoie de o stea regulat la turneul cu brațele drepte. Cele mai simple de exerciții includ genuflexiuni, corpul se transformă în lateral, se înclină. Dacă un om se culcă pe spate, este necesar să se îmbrățișeze genunchi, îndoiți-le în genunchi și ridicați picioarele cu pelvisul în sus.

Exercitarea cu o hernie de disc

Destul de des există o patologie, cum ar fi hernie intervertebral. Este procesul de introducere a inelului fibros al limitelor normei anatomice. Motivul ar putea fi dieta săracă, consumul de încălcare regim, încălcare a postură, exerciții grele. Dacă există mai multe hernie sau unul, încărcarea se efectuează numai în perioada de recuperare a pacientului. În faza acută, este imposibil de realizat. Este important să urmați câteva reguli simple:

• nu se poate face răsucire mișcări ale corpului;
• pumni trebuie să fie excluse în spate sărituri, tremurături și tremurul;
• Încărcarea pentru partea din spate nu trebuie să necesite mult efort;
• încărcare și gama de mișcare trebuie să crească treptat;
• în diferite exerciții de natură sunt efectuate separat;
• necesare pentru a efectua exerciții de 2-6 ori pe zi.

Dacă osteocondrozei afectează toate departamentele, hernia apar mai frecvent în regiunea lombară. Încărcarea pentru formarea spate presupune o crestere a rezistentei musculare si tractiune spinarii.

Exemple de exerciții pentru hernie spinării

Primul exercițiu se desfășoară după cum urmează: Pacientul se afla pe spate cu picioarele drepte și mâini, iar apoi el ridică trunchiul, picioarele în același timp trebuie să se afle. În plus este necesar să rămână în această poziție timp de aproximativ 10 secunde și apoi încetini. Procedura se repetă de 10-15 ori. Stretching poate fi realizată pe o tablă simplă. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a pune placa la un unghi față de perete, la o înălțime de aproximativ 1 metru. Este necesar să se atașeze la ea chingile.

Pe de o parte, ele vor fi atașate la bord, iar pe de altă parte - pentru a fixa centura scapulară. Pacientul este plasat pe spate sau stomac, este filetat prin mâinile curele. Chingile sunt plasate sub brațe. Lie într-o poziție față de greutatea necesară pentru 5-20 minute în fiecare zi. Astfel, încărcarea cu osteohondroză și hernia trebuie combinate cu alte tratamente (farmaceutice receptie masaj, fizioterapie). Când durerea ascuțită sau disconfort în timpul exercițiilor trebuie să renunțe la acest exercițiu, sau să o înlocuiască cu un alt.

Cum de a uita de durere la nivelul articulațiilor?

• Dureri articulare limitează mișcarea și viață împlinită ...
• Sunteti preocupat de disconfort, ronțăit și durere sistematică ...
• Este posibil să fi încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
• Dar, judecând după faptul că citiți aceste rânduri - nu de mult te-a ajutat ...

Dar ortopedică Valentin Dikul susține că un remediu cu adevărat eficient pentru dureri articulare acolo! Citește mai mult >>>

Check out revizuirea pacienților tratați în străinătate. Pentru a obține informații cu privire la posibilitățile de tratament cazul dumneavoastră, lăsați-ne o cerere de tratament pentru acest link.

Asigurați-vă că tratamentul bolii va consulta un medic. Se va ține cont de toleranța individuală, pentru a confirma diagnosticul, asigura un tratament adecvat și pentru a evita interactiuni adverse. Dacă utilizați rețete fără a consulta un medic, acesta este în întregime pe propriul risc. Toate informațiile de pe acest site sunt furnizate doar cu scop informativ și nu este un manual medical. Întreaga responsabilitate pentru utilizarea situată la tine.

(No Ratings Fii primul)