Înălțimea Nikol Richi și greutatea, dieta timp de 3 zile, armonie și frumusețe chekrety
Binecunoscutul actrita americana Nicole Richie pentru un timp a apărut la televizor într-un complet epuizat, și toată lumea a crezut că ea a fost bolnav cu anorexie sau a recurs la înfometarea greu.
Înălțimea Nikol Richi este de 155 kg și greutate - 42 kg. Pentru a reduce și menține greutatea este normal, Nicole a apelat la antrenor de fitness. El a ajuns pentru programul ei special, inclusiv dieta fortificate și exercitarea.
Dieta unică a fost conceput pentru a mentine greutatea, pe baza:
- legume,
- fructe,
- sucuri,
- pește fiert,
- Omletă două gălbenușuri și o proteină.
Esența Nicole Richie pierdere în greutate dieta este utilizarea foarte limitată de produse alimentare și activitatea fizică, precum și un regim alimentar echilibrat.
Acest lucru ar trebui să fie excluse din dieta:
Nicole Richie: înălțime 155 cm, greutate 42 kg
- Alimentele grase sau prajite;
- Produse de patiserie și dulciuri.
Nicole bea, de asemenea, o zi de cel puțin 8 pahare de apă necarbonatată și dacă începe să perturbe foamei - mănâncă fructe de pădure.
Pro și contra de dieta Nicole
Beneficii Nicole Richie dieta sunt după cum urmează:
Nicole Richie cu soțul și copiii ei: fotografie
- Nu oricine poate rezista la un astfel de regim alimentar limitat, dar în astfel de cazuri, există o versiune a doua, mai puțin stricte a dietei;
- Înainte de a începe dieta ar trebui să consulte un medic, deoarece pot fi contraindicații: gastrite, ulcere, boli cardiovasculare.
Sfaturi de la nutriționiști pentru a se conforma cu conținut caloric scăzut dieta de Nicole Richie:
- alimente de aprovizionare numai cu emisii reduse de carbohidrati pentru pierderea rapida in greutate nu este suficient, pentru că și trebuie, de asemenea, să adere la anumite moduri - micul dejun la ora 8 dimineața, prânz - la prânz, cină - în 16 ore, iar la ora 20.00 bea numai ceai verde, fara zahar sau suc.
- Cu două săptămâni înainte de începerea dietei este recomandabil să începeți să luați complex de vitamine, care se pregătească organismul pentru pierderea in greutate drastice.
Apropo de asta, cât de multe kilograme de frunze pe o perioadă de trei zile Nikol Richi dieta, trebuie să ia în considerare două lucruri:
- Opțiunea pe care o alegeți dieta. dieta mai dur reduce greutatea 3-5 kg, dar nu prea stricte - la 2-3 kg;
- Sport. efort fizic intens crește șansele de o pierdere rapidă în greutate, cu un rezultat maxim.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Nicole Richie meniu dieta rigidă, timp de 3 zile, după cum urmează:
- Micul dejun ou fiert;
- Pentru masa de prânz am mânca o porție de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (100 de grame), bea o ceașcă de ceai verde;
- Pentru cină pește aburit (150 g) sau legume.
Pentru cei care cred ca aceasta dieta este prea stricta, iar probabilitatea de defectare a produselor alimentare, există oa doua versiune a dietei:
- Dimineața am mânca fiert ou fiert;
- Dine piept de pui fiert (150g) si un pahar de suc de portocale sau brânză de vaci (200 g) și ceai verde;
- Cina stripată legume sau pește (150 g).
Potrivit nutriționiștilor, Nicole Richie dieta este destul de greu, și este imposibil să adere la timp - suficient pentru a utiliza aceasta dieta o dată pe lună. Pentru a nu castiga in greutate dupa pierderea in greutate, trebuie respectate anumite reguli importante:
- Nu mânca făină, prăjite, dulce și afumate;
- Bea cat mai multa apa posibil;
- Dedicați timp pentru activități fizice.
Ca rezultat, Nicole Richie pierdere în greutate dieta, greutatea scade destul de rapid timp de 3 - 5 kg, dar la ieșirea greșită, el poate reveni la nivelul anterior.
Cum arata acum Nicole Richie: fotografie
Corectă de ieșire după dieta de Nicole Richie:
- În a patra zi, trebuie să intre în dieta de cateva fructe si legume proaspete;
- Treptat începe să mănânce carne macră, iar seara pentru a bea un pahar de chefir.
Feedback de la cititorii noștri
„Am practicat o dieta Nicole pentru o lungă perioadă de timp, stând pe el la fiecare două luni. Greutate merge într-adevăr foarte repede, dar, de asemenea, rapid și returnate în cazul în care începe imediat să mănânce în mod corespunzător. Sunt din dieta, după cum urmează: în a patra zi, în dimineața am mânca brânză, cina este salata foarte ușoară de legume, o gustare de fructe, iar în chefir băut seara.
A doua zi, am mânca carne de pui și brânză, și legume, și să încerce să respecte dieta corectă: nu mâncați grăsime, etc. Apropo, timp de 3 zile, eu pierd in greutate de 5 kg, dar greutatea nu vine înapoi, pentru că Am să păstreze regulile de ieșire "
Anastasia, în vârstă de 33 de ani:
„Pentru mine, Nicole dieta sa dovedit a fi foarte dificil, și am căzut în prima zi. O săptămână mai târziu a decis să repete totul, dar deja a intrat într-un alt mod: timp de trei zile înainte de a deveni o dieta greu pentru a reduce porțiuni, mai slabă pe fructe și legume, și să mănânce mai puțină carne grasă.
Ca rezultat, totul a fost perfect: 3 zile, am stat cu un pic încordat, dar a pierdut 4 lire sterline. Am ieșit în mod corect, astfel încât chiar și o greutate de lună rămâne la același nivel ca și după pierderea în greutate "
Tatiana, 23 ani:
„Pentru o vreme am decis să vin la trântă cu el însuși, pentru că Am numărat 15 kg de excesul de greutate. Un prieten ma sfătuit să încerc dieta pentru Nicole Richie anoreksichek, deoarece ea a pierdut in greutate pe ea destul de bine. Prima dată când am stat exact 2 zile de la acest aliment, apoi a căzut toată ziua și să mănânce tot, și sa întors kilograme.
După câteva săptămâni, am încercat norocul din nou, chiar în fața acestei vitamine complexe de tăiere și a început să taie treptat din nou pe dieta. Trei zile au trecut ca unul! Skinula 4.5 kg, iar de atunci greutatea rămâne aceeași, pentru că am să adere la alimentația corectă "