inactivitatea fizică provoacă slăbirea articulațiilor, ligamente, muschi

Lipsa de exercițiu, în limba greacă, înseamnă „lipsa de mișcare“: ea apare atunci când nivelul redus de efort fizic pe corp. Mașină, lift, munca de birou sedentar si nelimitat la internet la domiciliu - și acum am început să se înece, merge extra o sută de metri pe o suprafață plană.

Dar noi știm că acest lucru nu funcționează, slăbește. Acest lucru este adevărat dacă nu toate, atunci cel puțin pentru foarte multe domenii ale vieții, de la atrofie musculara si lipsa activitatii fizice, în condițiile la pierderea de calificare de specialitate, după o vacanță lungă. În special, aceasta se aplică la aparatul ligamentului-articular.

Ce este ligamentul

Ligamentele - un benzi de țesut conjunctiv care se conectează la fiecare alte oase și organe interne. Și dacă osul se realizează în primul rând funcția de susținere și mușchii furnizează mișcarea oaselor în raport cu celălalt, pachetul va vedea ca toate situațiile de acest sistem complex nu sa prăbușit la cea mai mică sarcină. În plus față de conectarea oasele unul de altul, ligamente joacă, de asemenea rolul de un fel de opriri - blochează mișcările non-fiziologice ale articulațiilor și, prin urmare, protejează mușchiul de hiperextensie și articulații le de la Break - ruperea capsulei articulare.

Cu toate acestea, în ciuda importanței funcțiilor lor, alimentarea cu sânge a aparatului ligamentous este organizat destul de rău. Acesta este motivul pentru care atât de mult timp ligamentele restaurate la rupere și alte leziuni. Iar în condițiile de inactivitate situația devine chiar mai rău, de fapt, de ce organismul să cheltuiască resurse suplimentare pe ceva care nu este folosit?

Ligamentele și articulațiilor, în condițiile de inactivitate

Desigur, acest lucru nu poate afecta rezistența aparatului ligamentului. În contextul reducerii aportului de sange la ligamentele si hipoxie cronica slăbi treptat, se întind și să devină mai subțire.

Mai mult decât atât, atunci când inactivitate este un aparat muscular mult mai slab capabil într-o anumită măsură, să ia parte din sarcina de os si articulare de organe și, de asemenea, protejează oasele și ligamentele în timpul efecte directe asupra acestora (de exemplu, în cazul în care au abandonat sau izbeau).

În final, se dovedește că, atunci când chiar și un ligamente impact minor accidentat și încetează să își îndeplinească funcția de: apar entorse, lacrimile lor și entorse diferite articulații (de obicei - genunchi si glezna, care iau până la cea mai mare parte a mișcării de sarcină).

În plus, slăbirea ligamentelor ca mișcarea se oprește la nivelul articulațiilor duce la hipermobilitate acestor aceleasi articulatii: articulatii cum ar fi „lovit“, iar capsula lor este întinsă.

capsula articulară - un fel de sac de pânză conjunctiv sigilat pe toate laturile care înconjoară spațiul comun și, în același timp, limitând mișcarea în ea și împiedică ieșirea lichidului sinovial în comun - articulația „lubrifiant“. Capsula este o pluralitate de fibre nervoase, și se întinde-l, și mai multe daune însoțite de durere severă.

Când întindeți capsulei articulare, precum și slăbirea aparatului articular ligamentous, se dezvoltă hipermobilitate în comun, care, la rândul său, se duce la tensiuni de limitare a ligamentelor articulare. Un cerc vicios patologic.

Toate procesele patologice care se execută în condițiile lipsei de activitate fizică sunt legate: mai puțin stres, mai putin sange, mai putin oxigen si nutrienti, muschi slabi si ligamente, articulatii slabe. Pe de altă parte, slăbirea uneia dintre componentele duce la o slăbire a tuturor celorlalte componente ale sistemului musculo-scheletice.

Și, în cele din urmă totul se termină chiar și mici acțiuni conduc la deteriorarea ligamentelor, inflamație a capsulei articulare și luxații într-una dintre articulațiile cele mai încărcate.

În același timp, activitatea fizică, chiar dacă nu este foarte mult - exerciții de dimineață obișnuite sau de fitness de formare - un efect pozitiv imediat asupra tuturor elementelor de sistem musculo-scheletale, oase, mușchi, ligamente și articulațiilor.

Poate că nu mai mult decât sfatul trite sfatul de a trăi un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, loialitatea și relevanța multiple repetări lui, ea nu a pierdut.

Pagina a fost utila? Împărtășiți-l în rețeaua socială preferată!