În primul rând, trebuie să-și piardă grăsime, și numai apoi începe să se umfle mușchii, explica pe forum

Iată experiența mea personală pentru tine, înălțimea 165 și cântărit la acel moment undeva 67-68 kg. Deci, am mâncat foarte moderat, dar nu pe o dieta a stat de 4 ori pe săptămână, du-te la sala de sport de pe simulatoare. Și astfel undeva 3 luni .Instruktor „cântând“. acea femeie, spun ei, mușchii mari construi-up nu poate fi a priori. Și el mi-a dat o sarcină bolnăvicios. Am lucrat ca un cal. După antrenament, eu nu am mâncat. Eu fac nifiga nu subțire! Dar sa transformat într-o femeie adevărată tunet vechi! Mâinile și picioarele devin musculare și a rămas cu aceeași gros! Apăsați benzii de rulare, dar de grăsime de pe abdomen este încă aici. Pe scurt, oroare! Punct de vedere vizual, m-am uitat dezgustător. Deci, nu este necesar aici să cânte mușchi! Nu totul frumos format, și, în general, noi, femeile cu un caracter puternic al constituției, cu atât mai puțin pe acest foarte corp de toate (și de grăsime și mușchi) -Theme mai bine :) Am fost doar 25 de ani.

Acum, I-33 și am venit empiric la concluzia că principalul lucru pentru cifra este de alimente și numai mâncare! Iar pentru elasticitatea corpului un shake pic, apăs în mod regulat și o mulțime de mers pe jos. Cu acest sport, după 8 ani de regulat și variat exercițiu de legat! Și corpul meu acum arata mult mai bine decât 20 de ani! Așa că nu toți formatorii sunt potrivite și nu fiecare femeie va fi în măsură să rezolve problema constituției cu ajutorul schimb musculare (celulita P.S.A pe coapse nakachany arata deosebit de expresiv! :)))

Dar am fost ca o ușurare bună atunci când numai acest pnt dificil de realizat, este necesar Pct mult de lucru, și cred că ai spus corect antrenor femeie Pct dificil de a construi musculare

M-am dus până la tren nașterea copilului de 3 ori pe săptămână pe mușchii mei fitness.Nichego narosli.Telo nu numai în picioare la o atenție, picioarele devin subțire, urechile stânga, un stomac plat, a existat o postură, și cel mai important spate întărit, iar dimineața am început să se ridice din pat, în schimb slazit.V „balansoar“ a mers să apăsați numai din poziția capului în jos și swing vse.Naoborot a devenit, în astfel de fuste înguste urca noi nu au fost anterior mechtala.Pravda am urmărit cu atenție modul în care pitaniem.Primerno a scris Innurik.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]