În formă de V figura ca un portal pentru a realiza mport vis de sex masculin

Wide partea de jos de sus îngust - adică, în conformitate cu cele mai multe baieti, cifra ideala. campion mondial la culturism Yuri Spasokukotsky știe cum să orbească.

Wide fund îngust de sus - o figură standard de sex masculin shutterstock.com

Bine ai venit Juriului. Am fost în camera timp de aproximativ 2,5 ani, am realizat destul de mult, dar nu destul de reușit să-mi atinge scopul: în formă de V figura. Recomandă ce exerciții să faci? Inaltime 190, greutate 78.

Bună ziua, Andrey! În formă de V figura doresc să-și imagineze multe. Există, de asemenea, afecteaza fizicul tau. Ar fi foarte frumos dacă specificați dimensiunea: piept, sold circumferinta. Lucrul cel mai de bază pentru tine este să se agită până jumătatea superioară a trunchiului. În timpul exercițiului pe dezvoltarea mușchilor umerilor și în special dezvoltarea piept, veți obține rezultatul.

Exercitarea ar trebui să fie de cel puțin 3 ori pe săptămână, dieta - eat trebuie să fie de 5-6 ori pe zi, ca ai nevoie de greutate. Pe pectorali, umeri, spate să acorde o atenție deosebită. Necesar: trăgând cu prindere largă împingere suplimentară sau greutatea capului larg de prindere unitate superioară (săptămânal).

Pulover pot face - bine dezvoltat în piept. Nu uita de asemenea, despre grosimea de exerciții să se uite înapoi în proporție. Tehnica exercitiile pe care le va fi capabil să se uite la site-ul nostru sau pagina de pe YouTube. Acolo am spus la începutul exercițiului, decât este bine și că aceasta se dezvoltă. Fiți atenți la exercițiile pe prese piept cu gantere și haltere, cabluri crossover - pe tehnica mea.

Umerii - cablaje trase într-un crossover. Picioare - genuflexiuni clasice, precum flexie și extensie picioare în simulator. Nu uitați de presă, vițel și brațul mușchii să-și exercite! Mult noroc!