În ce poziție să dormi mai bine în ultima lună de sarcină

În ce poziție să doarmă - în această privință, în opinia mea, medicii nu dau sfaturi. Deoarece ultimul termen de sarcină, fiecare femeie individual și poartă o postură în care somnul ei, ea însăși alege. Imaginați-vă - stomacul este un mare, de dormit pe stomacul tau nu este chiar femeia a cărei sarcină până când a fost o poziție preferată. Și multe femei într-o anumită poziție există arsuri la stomac, astfel încât acestea să renunțe la o astfel de postură. Adică, există doar alegerea femeilor - cum este mai convenabil și mai sigură. În mod similar, femeia se decide cum să ridice perna ei - mai mare sau mai mic, sau chiar să abandoneze aceasta.

Dar medicii recomanda AS nevoie pentru a iesi din pat! În orice caz, este imposibil să o facă cu o smucitură, tensiunea peste mușchii abdominali. Și este necesar să se transforme în lateral și din această postură în sus. Acest lucru este foarte important! În caz contrar, puteți declanșa travaliul prematur.

Fiecare sarcina este unica. Poziția în timpul somnului ar trebui să fie confortabil, nu numai pentru tine, dar, de asemenea, copilul tau. De exemplu, medicul meu sfătuit să doarmă pe partea stângă, argumentând că prezența ficatului de pe partea dreaptă, ceea ce va pune presiune asupra copilului. Cu toate acestea, copilul meu nu a fost foarte de acord cu aceste recomandări și împinse în mod activ, atâta timp cât nu am mers la partea dreapta. Deci, totul depinde de el, el este sigur de a da de înțeles, așa cum este convenabil. Singurul lucru pe care nu este de dorit să doarmă pe spate, dar pentru mine a fost foarte incomod.

somn ca tine sunt confortabile, cursul principal nu este pe burta :) în termeni de fiziologie nu este recomandat să se întindă și să doarmă pe somn, astfel încât să nu prindeți cele mai mari artere de alimentare copilul, inclusiv De asemenea, printre recomandările medicilor - de a dormi pe partea stanga. Personal, am dormit pe podea lateral / spate din podea până prin plasarea unei mici perna sub spate. pentru mine a fost optimă. Experiment cu perne ridică.

Pe boku- poziția cea mai confortabilă pentru orice sna.a pe fiecare alege pentru ei înșiși sama.pravda la mine într-o astfel de situație apare disconfort în sacrum, care este ușor compensată prin introducerea unui mic perna între picioare.