imunostimulante naturale care produse pentru a include în dieta pentru a activa protecția internă

Imunitate crescută, sau mecanismele de protecție ale corpului - un patronaj calitate de boli eterogene ale organelor și sistemelor. Oamenii cel mai adesea se referă la agenți imunostimulatori în perioadele epidemiologice - toamna târziu și iarna, atunci când răceli și boli asemănătoare gripei, „cosi“ toată lumea, de la tineri la vechi.

Unii oameni prefera terapia cu vitamine sintetice, în speranța că se poate folosi pentru a obține cantitatea optimă de nutrienți. Alții rândul său, natura și caută produse care îmbunătățesc sistemul imunitar, direct pe rafturile supermarket-uri și frigidere lor. Să vedem ce fel de produse crește imunitatea, și cum de a alege dreapta, astfel încât nu este exact „miscalculate“ cu proprietăți valoroase.

Dieta si sistemul imunitar: există o relație?

Sistemul nostru imunitar - un fel de „înger păzitor“ pentru corpul nostru. El protejează de pătrunderea microorganismelor patogene, virusuri și bacterii, au început deja să-l suspende procesele patologice și lupte grele cu boli dobândite. Unii cred că funcțiile de siguranță nu sunt atât de importante.

Cuvântul „imunitate“ la aceste persoane este asociat exclusiv cu răceli ocazionale, și din moment ce ei nu au probleme cu infecții respiratorii acute frecvente virale și infecții respiratorii acute, nu sunt considerate necesare pentru a lua orice măsuri pentru a consolida sistemul imunitar.

În același timp, funcția de protecție puternică poate chiar elimina celulele canceroase.

produse farmaceutice moderne a atins un vârf de progres, iar acum, fără nici o dificultate, putem cumpăra orice imunomodulator, sau un imunostimulator în orice farmacie. Cu toate acestea, mult mai ușor și mai util să raționalizeze propria lor putere de a trezi rezervele inepuizabile interioare ale corpului.

Imunitatea este considerat normal în cazul în care o persoană se confruntă cu răceli obicei nu de patru ori pe an. Dacă acest lucru se întâmplă de multe ori - ar trebui să acorde o atenție la acest lucru și să ia măsuri concrete pentru a consolida propriile sale funcții de protecție.

Mai mult decât atât, acest lucru nu ia în mod necesar o varietate de preparate medicamentoase sintetice.

Este suficient să se adapteze stilul de viață pentru a lăsa în urmă obiceiurile proaste, începe un program de exerciții fizice și temperată.

În plus, o atenție deosebită trebuie acordată nutriție.

Meniul zilnic trebuie să fie sigur de a include pește, carne, legume și fructe proaspete, nuci, băuturi fitoterapeutice și ceai verde.

Dieta trebuie sa fie la fel de variată: în nici un caz nu practică monodiets foame și nu te limita la sursele de alimentare cu adevărat utile!

Noi suntem ceea ce mâncăm!

Începeți ziua cu un mic dejun consistent, tonic.

Să-l constă din terci de lapte cu adaos de nuci, semințe, fructe proaspete. Este util să se includă în muesli meniul lor - ele contin cantitatea optima de proteine, grăsimi și carbohidrați pentru o taxa buna de energie și de sațietate până la masa de prânz. În plus, acest produs se concentrează fructe și nuci uscate, care nu numai hrana, ci, de asemenea, curăța corpul, se vindecă la un nivel profund. Dimineața este, de asemenea, de ajutor pentru a mânca o salată de fructe cu iaurt natural.

Pentru a vizualiza această imunoglobulină sau celulele imune, aminoacizi necesare în dozele optime. Ca garda de sănătate sunt proteine, care au nevoie pentru a alimenta aceleași substanțe. În nici un caz nu se privează de pește, carne, fructe de mare, brânză și carne de pui sau de prepeliță ouă. Fără toate aceste surse de alimentare, funcționarea normală a celulei de protecție este pur și simplu imposibil. Acesta este motivul pentru care vegetarienii sunt cunoscute pentru slăbiciunea pentru o varietate de boli.

low carb si dieta „conținut scăzut de grăsime“ poate fi permisă numai în timpul verii, atunci când organismul în sine nu are nevoie de o masă grea.

În alte sezoane aveți nevoie de un machiaj special, care ar trebui să corespundă ratei individuale BZHU. Consumul de o cantitate sanatoasa de grasimi si hidrati de carbon nu înseamnă că trebuie să se sprijine pe hamburgeri, pizza și produse semifinite.

Desenarea elementelor de alimente sănătoase, bogate în acizi grași și carbohidrați complecși. Aceasta poate fi o mare sau gras ocean de pește, ulei de pește, cereale, cereale, tărâțe.

Încercați să păstrați dieta produsele prezentate îmbogățite cu zinc. Normalizeaza procesele metabolice din organism și stimulează absorbția activă a nutrienților. Mai mult decât atât, acesta a fost cel care ajută organismul să facă față diferitelor invazii patogene.

Bea multe lichide - garanția sănătății și ton. Asigurați-vă că să-l includă în planul de sprijin al corpului.

Și, desigur, nu uita de sport, drumeții și mersul pe jos o parte a rămâne în aer curat! dieta sanatoasa, combinate cu un stil de viață activ este capabil sa se intareasca corpul și să-l puternic și rezistent, practic invulnerabil.

Produsele necesare pentru a menține imunitatea

Printre produsele la un loc special de imunitate este de a furniza ceapa si usturoi. Aceste fructe picant conțin o concentrație mare de producție volatile. Aceste substanțe care omoară virușii înainte ca acestea să ajungă sistemul nostru respirator, protejează în mod fiabil copii si adulti de a deveni infectate în timpul epidemiei. Mai mult decât atât, nu este necesar să le mănânce - suficient de inhalații cu aplicarea lor.

Alte produse pentru consolidarea activă a sistemului imunitar:

• Ginger. înțelepți orientale fără motiv numit „rădăcina vieții“. La beneficii pentru imunitate poate fi comparat cu usturoi. Acesta include în componența sa o mulțime de vitamine, în special, vitamine B valoroase și acid ascorbic. În plus față de consolidarea funcțiilor de protecție, ghimbir este un agent detoxifiant excelent. Acesta poate fi, de asemenea, atribuită produselor care distrug celulele canceroase si imbunatateste imunitatea la patologii grave;
• Med. Produsele apicole sunt adesea folosite pentru a consolida sistemul imunitar. miere gustoase și sănătoase are proprietati antibacteriene si de vindecare a rănilor. El este o adevărată „vitamina bombă“ pentru corpul nostru. Pentru a nu se îmbolnăvesc în frig, suficient pentru a mânca o linguriță de miere pe zi. Chiar și mai valoroase produse apicole, cum ar fi propolisul, polenul și zabrus;
• Chefir. Conține lactobacillus benefice, normalizarea funcției intestinale și protejează de absorbția de toxine, otrăvuri și produse de degradare. Nu e de mirare că este folosit chiar și în acele cazuri în care este necesar să se lase copilul epuizat;
• ciuperci stridie. Aceste gustoase și familiare pentru a ne ciupercile ajuta la protejarea sănătății de a dezvolta hipertensiune arteriala, ateroscleroza si chiar patologii oncologice;
• 
  Fructe citrice și alte alimente fortificate cu acid ascorbic. Acest element include pătrunjel, căpșuni, coacăze, etc. Deoarece Vitamina C este un puternic antioxidant, protejează organismul împotriva radicalilor liberi, care provoacă boli în masă neplăcute și sindroame. Deoarece furnizarea de acid ascorbic este rapid epuizate, sunt importante de alimente consumate în cantități suficiente pe parcursul anului.

Dacă doriți pentru a depăși diverse boli, sau să consolideze funcțiile de protecție ale organismului - începe cu produsele alimentare!

A fost produsele obișnuite vă va sta în locul bun, și să ofere tot ce este necesar pentru o viață normală.