Împotriva relele care câștigă - articolul despre „diverse“

Cine dintre noi nu a durat mai mult, chiar dacă este bine hrănit? Da, se potrivesc bine - dar mancarea este delicioasa! Atunci când acest tip de conflict, atunci când nu se poate obține totul dintr-o dată, persoana este sub stres. Cu toate acestea, oamenii de știință nu a ignora acest aspect al activității mentale umane. Iată câteva tactici oferă în lupta împotriva celor mai grave manifestări ale naturii umane.

tendința de a minți

Scopul unei minciuni - par competent și impresiona. Oamenii de știință au efectuat un interviuri de 10 minute cu diverse persoane, iar 60% dintre ei în timpul acestor scurte interviuri a trebuit să mintă.

shopogolizm

Atunci când o persoană face o achiziție, organismul produce dopamina, iar cumpărătorul se distrează. sentimente placute asociate cu anticipare, și ultima, din păcate, nu pentru mult timp.

Cum să se ocupe: sentimentul, nu lucruri, aduce mai multă distracție. Și puteți face altfel: cercetatorii au descoperit ca persoanele care cheltuiesc sume mici de bani pentru cei dragi, se simt mai bine decât cei care cheltui bani pe ei înșiși.

Furie și istericale

Într-o furie, este dificil să se controleze, dar insulte schimbate între părți în conflict, este puțin probabil să îmbunătățească situația. Dar a spune acest lucru, deoarece mai târziu va fi foarte rău - este posibil.

Cum să se ocupe: dacă aveți o conversație greu, repetăm ​​linia sa de la domiciliu. Creierul va urma un scenariu dat, chiar dacă sunteți copleșiți de emoții. Cu toate acestea, după ce am discutat pentru a vă oferi o șansă să se calmeze și să se relaxeze, la furie suprimate nu se va acumula.

supraalimentarea

Furie, anxietate, tristețe și poate provoca supraalimentare. Alimentele pot face sa te simti mai bine pentru o scurtă perioadă de timp, dar sentimentele neplăcute întoarce, agravată de vina de calorii consumate în zadar.

Cum să se ocupe: nu mananca o stare proasta. Pentru a îmbunătăți starea de spirit, încercați să faceți ceva care vă oferă plăcere. Mănâncă la ore stabilite la modificări ale dispoziției nu duc la ingestia de alimente spontane.

abuzul de alcool

„Bea mă ajută să se relaxeze“ - fraza care le-am auzit la televizor, și de reprezentanți ai generației mai în vârstă. Alcoolul devine un mod de a umple un vid emoțional, sau cel puțin pe scurt uita despre asta.

Cum să se ocupe: face pauza de 20 de minute între băuturi. Nu ar trebui să le nege complet, pentru că este - un mod sigur să se rupă și să bea mai mult decât este necesar. Și în timpul o pauză de 20 de minute pot fi cheltuite pe reflecție. Am nevoie de o băutură într-adevăr? Poate că sunt doar supărat sau supărat? Dacă este așa, poate că este timpul să părăsească festival, înlocuind astfel situația.