Dieta pentru o figură, cum ar fi un dreptunghi

Femeile cu o figură, cum ar fi „dreptunghi“. care doresc să-și recapete armonia lor, cea mai eficientă dieta este o masă completă o recepție zi. Având în vedere faptul că cele mai multe femei acest tip de cifre, prin natura - bufnite, aportul principal de alimente ar trebui să aibă loc în seara. Este foarte important să se abandoneze complet o masă în timpul zilei. Nu este recomandat să mănânce după 20-00.

Pentru acest tip de formă un efect pozitiv asupra pierderii în greutate va avea un sistem separat de alimentare cu energie. Acest lucru înseamnă că aportul alimentar este mai bine să se facă fără a se amesteca într-o singură porție de proteine concentrate și carbohidrați.

Lista dieta principală a produselor pentru cifra de „dreptunghi“

Dieta pentru femei acest tip de cifră ar trebui să includă proteine, fructe si legume in cantitati mari, macră fierte sau aburit carne. În fiecare zi ar trebui să mănânce de cel puțin 100 de grame de brânză de vaci sau un pahar de chefir. O astfel de dieta imbunatateste procesele metabolice și duce la o greutate normala. În același timp, pentru a exclude complet cafea, cartofi, alcool, diverse dulciuri și coacere. cafeaua de dimineață ar trebui să fie înlocuită cu ceai verde. În ceea ce gustări sunt ideale pentru migdale. Acest produs este un conținut caloric negativ, determina organismul sa lucreze mult mai repede, umplându-l complet.

Dieta: este necesar să se includă un număr mare de legume crude și produse proteice. Dar meniul este necesar să se limiteze strict hidrati de carbon.

Principalele produse: fructe și legume proaspete, plante aromatice, cartofi fierți, carne și pește, aburit, cereale integrale, fulgi de cereale, paine integrala, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Băuturi: ceai verde, sucuri proaspete.