Împingeți în spate

Cea mai vulnerabilă parte a spatelui nostru - cotlet: conform statisticilor, este doare cel mai mult. boli Cause obicei, devin o problemă în mușchii spatelui sau a coloanei vertebrale. La rândul său, de mai multe pericole le poate provoca. Aici sunt doar cele mai comune.

Și pur și simplu pune, o creștere bruscă de ridicare cargo obiecte grele, prea spasmodice (cum am face, de exemplu, atunci când ne taie lemne), se transformă foarte activ, sare.

Toate acestea, pe de o parte, suprasarcini mușchii spatelui și poate duce la tracțiune lor, rupere, spasme. Și pe de altă parte - de multe ori devine cauza deteriorării structurilor cartilaginoase ale coloanei vertebrale. Acestea din urmă includ discuri mezhpo-Ring și a articulațiilor vertebrale cartilaj. Sarcina lor principală - pentru a absorbi tulpina plasat pe partea din spate atunci când se deplasează. Dar dacă este excesivă, discuri și cartilajul este accidentat. Cu repetarea regulată a chiar și un mic cartilaj micro traumatismelor treptat isi pierde fermitatea si elasticitatea, exfoliază și crack. In cele din urma acest lucru ar putea duce la dezvoltarea osteoartritei (lovit de discuri intervertebrale) sau spondiloartroze (cartilaj uimita articulatii vertebrale).

Aceste boli merg adesea mână în mână. Dar, în general, fiecare dintre care poate duce la dureri de spate. Osteochondrosis - deoarece pe fondul adesea apar în clipuri sale care se extind de rădăcinile nervilor spinali (prin modul în care, de ridicare a greutăților și convulsie înșiși contribuie la acest lucru). Spondylarthrosis - deoarece distrugerea articulatiilor coloanei vertebrale exista o inflamatie, atunci se întâmplă spasm reflex al mușchilor din jur. Durere în fundal acestei artrozei de multe ori devine cronică.

poziție fixă ​​pe termen lung

Sau, cu alte cuvinte, restul zi lungă la birou, o călătorie lungă în mașină, plivitul paturi, timp în care vă stau îndoit.

Cu cât stai într-o singură poziție, mai rău pentru spate: suprasolicitați mușchii, alimentarea cu sânge este redusă și, prin urmare, sursa de alimentare și oxigen. Suferința și a coloanei vertebrale. Poziția de zi - o sarcină destul de gravă pe partea din spate de jos. Mai ales sit dăunător înclinat înainte (de exemplu, ecran de calculator), deoarece în această poziție talie este rotunjită. Chiar mai deranjat încovoierii natural din zvonochnika atunci când se aplece în față în timp ce lucrează pe paturi. Nu este de mirare că în extensia de multe ori apar clipuri rădăcini nervoase, dureri de spate, si la un loc constant dezvoltat osteocondroza și artroze ale articulațiilor vertebrale.

Acesta este motivul pentru care recomandarea aparent banal de multe ori să ia pauze și efectua în timpul scurt de warm-up este mai mult decât relevantă. Stând drept de dorit, la locul de muncă și mașina ar fi frumos să fie echipate cu perne speciale ortopedice sub spate, și în țară pentru a lucra cât mai puțin posibil de îndoire și îndreptare, de exemplu, în patru labe.

Totul este simplu: excesul de kilograme - bunurile pe care le, fără măcar să observe, transporta pe ei înșiși. Mai mult, cu cât este mai mare sarcina asupra coloanei vertebrale, discurile și articulațiilor-l. Prin urmare, persoanele obeze, de obicei, mai devreme decât zvelt, apare osteohondroză și spondiloartrita mai des.

Dacă aceasta este problema, încercați să piardă în greutate. Ai nevoie pentru a pierde in greutate este treptat, fără a utiliza diete dure: dieta ar trebui să fie rațional, dar fără exces de calorii.

oamenii de grăsime nu sunt de obicei disponibile de formare intensivă, dar acest lucru nu este necesar. Atunci când excesul de greutate este activități de fitness prea active, mai degrabă rănit (și nu numai la nivelul coloanei vertebrale, ci și articulațiilor). Începeți cu exerciții simple, în cadrul competențelor de gimnastică, mersul pe jos, înotul - acestea vor beneficia atât figura și partea din spate.

Mai ales o mulțime de pacienți plangandu-se de dureri de spate vin la clinica la scurt timp după căderi masive de zăpadă. Oamenii de zăpadă curat, devine fierbinte, ei deschei de îmbrăcăminte exterioară. zastuzhayut înapoi.

Hipotermia este dăunătoare, deoarece în primul rând, care duce la reflexe spasm al mușchilor, care poate fi foarte dureros. În acest sens, lucrarea este periculos nu numai la rece, dar, de asemenea, îmbrăcăminte prea ușoară, moda pentru jachete scurte, cu talie deschis sau abia voalat și blugi cu talie joasa. Cu toate acestea, wrap-up nu este, de asemenea, necesar - hainele ar trebui să fie vreme potrivită: în sezonul rece, este regula principală.

In tratamentul de medicamente dureri de spate sunt folosite mai multe grupuri, fiecare dintre care are scopul său.

Relaxante musculare scuti spasme musculare dureroase, atenua în mod semnificativ starea.

medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) comprimate, preparate injectabile sau unguente ajuta la eliminarea durerii în timpul fazei acute. utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente nu este de dorit, deoarece acestea dau o mulțime de efecte secundare. le aplice cu strictețe, dacă este necesar!

Chondroprotectors (medicamente pe bază de glucozamină și condroitin sulfat) sunt numiți, dacă cauza durerii - artrita a articulatiilor coloanei vertebrale. Acestea vă permit să oprească distrugerea cartilajului articular, reduce durerea și inflamația. La discreția fondurilor pot fi, de asemenea, utilizate în osteohondroză, deoarece discul intervertebral este format, de asemenea, din cartilaj.

pe baza de vitamine din medicamente ajuta la restabilirea rădăcinile nervoase deteriorate în timpul ciupirea, și, de asemenea, ajuta la reducerea durerii.

uita-te la Argumentî i Fakty