Ierburi, pastile și muzică, nervi calmante

Se spune că, în această vârstă puțini oameni pot rămâne calm în orice situație, chiar dacă nu este clar de ce este așa. secolului XXI este la modă să numim „secolul de stres“, ca și în cazul în care stresul la om, a fost mai puțin în alte perioade: de exemplu, în timpul Evului Mediu, atunci când viața umană este de multe ori nu merită măcar o singură monedă, iar epidemia cosite în jos milioane de oameni.

Cu toate acestea, fie ca aceasta poate, oamenii sunt acum de fapt, de multe ori se plâng de nervi „sfaramate“, cu acest persoane apte de muncă, și chiar foarte tineri - studenți și elevi. Desigur, starea noastră depinde întotdeauna de noi: modul în care ne raportăm la lume și oamenii din jurul lor, și cel mai important - cum ne raportăm la noi înșine și totuși să rămână mereu rece și netulburat, atunci când toate sunt în jur nervos, destul de dificil. Dacă țineți înapoi, și toate negativ „stash“ în sine, stau calm în aparență, puteți câștiga rapid boli cronice grave - ulcere gastrice la cancer, asa ca cel mai bine este de a face starea lui a sistemului nervos în timp și să nu lase situația „la voia întâmplării.“

graba imediat comprimate băutură și picături nu este necesar: în primul rând, puteți încerca remedii naționale și la domiciliu - care ar putea ajuta la calmarea nervilor, și toate „se încadrează în loc“. În cazul în care nu reușește, puteți recurge la medicamente pur și simplu nu trebuie să-i numească numai pentru el - pentru că există medici.

Douches, nervi calmante

Excelent calmeaza sistemul nervos al unui duș. dar nu o poate susține. Cu toate acestea, în mod opțional alternat apă foarte fierbinte și rece: contrastul de temperatură nu poate fi prea ascuțit - apa fierbinte poate fi alternat cu cald.

se agită puternic de la un astfel de duș organism primește, dar nu este necesar: timp de 5-10 minute să stea sub apă caldă, dar nu opărire, iar următoarele 5-10 minute - sub ușor cald, aproape la temperatura camerei, dar nu și la rece. Alternativ între apă caldă și fierbinte ar trebui să fie de 5-6 ori, și durează aproximativ o oră, dar sistemul nervos al unei astfel de proceduri funcționează bine: după o lună de la primirea unei astfel de nervi devin suflet, dacă nu oțelul, este foarte puternic. Dacă încă mai credeți că o oră nu, începe cu 30 de minute - mai putin este mai bine decât nimic.

Cade sale de baie ajuta, de asemenea pentru a calma nervii. Este necesar să se pregătească un decoct de plante: var, pelinul și rozmarin amestecat în zahăr părți egale și 1 kg de materie primă în apă rece (4 L), se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5 minute. Infuzat timp de aproximativ 10 minute, se strecoara și se toarnă într-o baie umplut la jumătate, și apoi - dacă este necesar - se toarnă apă mai fierbinte. Ia-o astfel de baie înainte de a merge la culcare, timp de 30 de minute, de 1-2 ori pe săptămână.

Produse, nervi calmante

Un efect calmant asupra sistemului nervos au multe produse alimentare. dacă le utilizați în mod regulat, într-o formă proaspătă și naturală. arcul normal nu numai calmeaza, dar, de asemenea, ameliorează durerile de cap. au mai bine crud, ca verde și ceapă, adăugând la salate și alte feluri de mâncare, sau pur și simplu cu pâine neagră și ulei vegetal.

În cazul în care regimul alimentar in fiecare zi sunt produse lactate, in special iaurtul. iritabilitate nervoasa se revine treptat la normal.

Viburnum Berry bun - poate fi consumat cu zahăr sau miere. și pentru a pregăti un decoct liniștitor de scoarța unui copac Kalinov.

Mierea face parte din cele mai bune produse calmante, dacă nu alergic, puteți mânca în fiecare zi, așa cum vă place, dar este mai bine pentru a adăuga la gust în ceai verde și oolong, sau lapte cald - este posibil să se bea pe timp de noapte.

20-30 minute înainte de masă pentru a bea un pahar de suc de morcov proaspat stors. sau sfeclă. diluat curat apă 1 fiert: 3.

Ca sedative condimentele pot fi folosite de susan, Coriandru (seminte), nucșoară, rozmarin, fenicul, cimbru și altele.

Ierburi, nervi calmante

Decocturi și infuzii de multe plante medicinale sunt folosite pentru a calma nervii cel mai mult.

Poti prepara doar iarba in loc de ceai de obicei, și bea acest ceai în dimineața, după-amiaza și seara. Per cană de apă clocotită este necesar să se ia 1 lingura Leonurus uscat iarba sau balsam de lamaie, frunze de menta, radacina de valeriana sau de flori de mușețel. Toate aceste plante au un efect calmant, iar ceaiul facut din ele pot fi rotite - de exemplu, în dimineața de a bea ceai de menta, iar pe timp de noapte - musetel sau melissovy.

Un decoct din scoarță de Viburnum preparat după cum urmează: scoarță uscată zdrobit, se toarnă 1 lingura hrăni ceașcă de apă clocotită și se fierbe 5 minute sub capac. Apoi insista 20 minute, se filtrează și luate de 4 ori pe zi, 1 lingura înainte de a mânca - bulion ajută cu iritabilitate, tulburări nervoase, dureri de cap și insomnie. Păstrați poate fi în frigider, dar este necesar la fiecare 2 zile pentru a pregăti unul nou.

Semințe de coriandru nu sunt adăugate numai în platanul - ei pregătesc decoctii calmante si tincturi alcool. Decoctul reduce excitabilitatea sistemului nervos: un pahar de apă clocotită se toarnă 1 linguriță semințele zdrobite, 15 minute, se încălzește într-o baie de apă și apoi insista încă 40 minute și se filtrează. Ia 2 linguri De 4 ori pe zi. Alcoolat insista 2-3 săptămâni; la semințele zdrobite pot adăuga tocat frunze și flori uscate de coriandru. Amestecul se toarnă alcool 1:10 și se pune într-un loc întunecos. Temperatura trebuie să fie la temperatura camerei. Finit filtru de perfuzie si sa ia o lingura înainte de mese de 3 ori pe zi.

Tabletele, nervi calmante

De cele mai populare medicamente farmaceutice valeriană comprimate. Deja după prima lor de admitere se pot simți mai în siguranță, dar pentru a se asigura că efectul a fost persistente, acestea trebuie să ia un curs. Deși valeriană tabletele sunt considerate sigure, ele nu pot lua mai mult de o doză necontrolată și - totul trebuie să decidă un medic. Cu o supradoză de reacție valeriana a corpului poate fi opus - în loc de calmare a sistemului nervos este excitat, sau greață sau vărsături; poate, de asemenea, reacția lentă.

Glicina - este, de asemenea, destul de preparat farmaceutic în condiții de siguranță. El citează nu numai rata metabolismului, dar, de asemenea, procesele de excitație și de inhibiție în sistemul nervos central, elibereaza de stres emoțional, și ajută creierul să-și intensifice capacitatea lor de gândire.

de droguri Novopassit comercializate ca moale și liniștitor, ameliorează iritabilitate și anxietate, și restabilirea echilibrului mental. Este, de asemenea, numit în condiții de siguranță și non-toxice, și este așa - nu are nici un efect advers asupra sănătății, dar nu se poate lua totul. Deși rezumatul afirmă că somnolență și sedare nu provoacă, aici toate în mod individual, astfel încât, în cazul în care lucrarea este asociată cu o concentrație, este mai bine să nu luați; nu ar trebui să-l ia, și șoferii de orice vehicule.

Muzica calmeaza nervii

Și remedii populare și pastile pentru a ajuta la calmarea nervilor, dar mai bine să înceapă cu o muzică relaxantă și liniștitoare - aceasta este cu siguranță, nu are efecte secundare și contraindicații. Influența muzicii asupra psihicului uman este studiat de oamenii de stiinta pentru o lungă perioadă de timp, dar până acum nu a fost posibil să se înțeleagă impactul până la sfârșit, și cu greu reuși niciodată. Muzica poate face minuni - în istoria multe exemple de acest lucru, dar vrem să știm despre efectul său calmant. Experții nota câteva lucrări clasice: „Moonlight Sonata“ de Beethoven, valsuri lui Ceaikovski, „Ave Maria“ de Schubert, „italiană Concertul“ de Bach, „Dreams“ Schumann - dacă doriți acest lucru și alte muzică clasică nu este greu de găsit. Dar calma nervii nu pot doar clasici: Mulți Psihoterapeutii recunosc ca un efect calmant asupra sistemului nervos al unor persoane pot avea chiar muzica rock - desigur, aceasta se referă la muzica interpreților bine-cunoscute. Orice muzica care este înălțătoare, și, prin urmare, reduce stresul, poate fi folosit ca un agent terapeutic pentru tulburări nervoase: cineva pentru a ajuta la muzică de la opere clasice și operete, cineva - de la musicaluri populare și desene animate.

In practica medicala, produse de diferite compozitori, și de diferite genuri muzicale sunt folosite pentru a trata migrene dureri de cap, nevroze, hipertensiune, insomnie. epilepsie, gastrită, și chiar pentru a elimina dependența de alcool și tutun.