Iaurt cu dieta tarate - metode, rezultate și recenzii
Un angajament de formă bună - bună nutriție pe tot parcursul vieții și exerciții fizice regulate. În meniu, fiecare persoană trebuie să fie tăiate - de fapt, un produs secundar produs în timpul industria de morărit. bran Compoziție - coajă de cereale și făină diferite resturi. In orice magazin sau farmacie pot fi găsite grâu, hrișcă, orez, orz, secară tarate: În funcție de proveniența produsului prelucrat.
Tărâță conținut de fibre dietetice, calciu, zinc, fosfor, magneziu și fier. Pentru un organism - substanțe valoroase care reglează echilibrul apei, pentru a îmbunătăți digestia, corpul purificat de toxine dăunătoare, reduce colesterolul.
Dar, dacă într-o cantitate mică de tărâțe utile în număr mare pot provoca daune: posibil balonare, flatulență. Nu ar trebui sa manance tarate pentru persoanele care sufera de gastrita sau ulcer gastric, suferă exacerbarea frecventă a colitei. Această limitare se datorează faptului că, la momentul de exacerbare a bolii trebuie să fie protejate mucoasa tractului gastro-intestinal.
O dieta cu tărâțe și iaurt
iaurt Dieta și tărâțe - una dintre cele mai populare și de încredere metode. O dieta proiectat pentru 1-2 săptămâni, asigură reducerea greutății cu 2-4 kg. Acest lucru necesită dimineața devreme pentru a bea 2 cani de apa calda. O jumătate de oră după ce a primit lichidul ar trebui să consume 50% din portii zilnice de avans tarate aburit, stors iaurt lor.
În alte momente, puteți consuma moderat legume sau fructe, produse lactate, carne scăzut de grăsimi. Nu trebuie să uitați să adăugați în dieta receptie porționată de tarate la fiecare trei ore: 6-12 grame, cu un pahar de chefir. O oră înainte de somn este necesar pentru a bea o portie de tărâțe nu numai iaurt, dar scăzut de grăsimi iaurt.
În ziua cantitatea maximă de alimente consumate nu trebuie să depășească 1500 kcal. Check out dieta ar trebui să fie treptat, încetul cu produse mici adăugarea utilizate anterior.
zi de post
Cu ajutorul iaurt si tarate poate scapa de kilogramele urau, si poate scapa corpul de toxine: Acest lucru va ajuta la efectuat în mod competent zi de post. Pentru aceasta este necesar să se pregătească: noapte să mănânce 36 de grame de tărâțe, spălate în jos cu fluidul. A doua zi ar trebui să fie consumate de trei ori pe zi, la 24 de grame dintr-un amestec de tărâțe aburit, stors iaurt ei. In timpul zilei ar trebui să fie consumate 72 de grame de produs și consumate 1,5L iaurt. O astfel de dieta - un mod sigur de a obține activitatea tractului gastro-intestinal. Aranjați zile de repaus alimentar este necesară, având în vedere starea sănătății sale.
Ați putea fi interesat:
Cu secară valoare tarate CSO de 31 de ruble. într-adevăr mă simt bine! Intestinul funcționează bine, am uitat de constipatie dureroasa, balonare si dureri abdominale. În fiecare dimineață, ea canta 2 cani de apa pe stomacul gol, pelete tarate 3-4 linguri. linguri se toarna cana de lapte și insistă minute 15. Acestea sunt similare cu copii myaghkimi și mic dejun Nestle) O cele mai interesante după 1 săptămână de recepție - minus 4 kg. Dar eu nu mănânc grăsime, cartofi, dulce, zahăr, pâine! Consumul de 3-4 ori pe zi, în locul pâinii - (. 17 ruble) OSC pâine fără frison și zahăr, ele pot fi într-o gustare cu unt (un pic) și ceai + lapte. Și bar pierde în greutate într-o săptămână prea rece!
5 zile nu a fost de 3 kg. Bran cu iaurt pentru cina si la culcare. Ziua nu este în mod special să adere la dieta, dar, de asemenea, de pe burta nu să se încarce. Băieți, e adevărat! Mult noroc și sănătate pentru tine toate!
Bran mulțumit. Adauga la iaurt si salate, pe timp de noapte înainte de a merge la culcare, cu un pahar de apă caldă. Nu există probleme cu digestia, iar pielea a devenit mai bine - netedă și curată.
Multe tărâțe este foarte periculos acolo, ea a convins de acest lucru. O dată pe zi, am mâncat 3 cutii de tărâțe și un cuplu de mere acre. Ca rezultat, a simțit foarte rău, toată seara din baie nu a ieși. Purta teribil de rău. Se pare că sunt foarte umflate și se amestecă cu mere acre toate stomac staniu transformat. Acum am mânca numai hrișcă pe apa, cateva linguri de tarate pentru a adăuga mai. Tasty, consistent și am observat că greutatea într-adevăr pierde. Deci, tărâțe vesh foarte abruptă, dar este mai bine să le folosească ca un supliment la dieta, deoarece sănătatea poate ruina. Unii chiar pierde în greutate, în scopul de a mânca unele tărâțe, lipsindu-se de vitamine și minerale.
Am tarate prescris de un medic, explicând decizia sa prin a spune că intestinele mele pur și simplu nu poate funcționa în mod normal, datorită cantităților mari de toxine. Greu de crezut, dar a decis să-l încercați. Ca rezultat, a uitat despre problemele cu un scaun, intestine a început să curgă ca ceasul. Pielea de pe fața lui era curată - a dispărut acnee si puncte negre. Ca urmare, o dieta adecvata cu iaurt si tarate timp de două luni, scădere în greutate de 4 kg. Acum am continua să adere la alimentația corectă, se bucură în buna lucrare a intestinului, și speranța de a îmbunătăți rezultatele.
Am citit mai mult de un comentariu, și, de asemenea, a decis să ia sănătatea lor. Me acest mod de a pierde în greutate sunt interesați de faptul că aceasta nu are nevoie de un regim alimentar strict și exerciții fizice regulate, pe care o urăsc. Răsfățați într-un baton de ciocolată și o bucată de cârnat nu poate, prin urmare, a decis să truc corpul cu ajutorul tarate.
Am luat tarate cu chefir, în conformitate cu instrucțiunile și sfaturi de pe Internet, și chiar nu am observat la început ca am rezolva scaunul, pe care am avut anterior o mulțime de probleme. Dupa ce a mancat tarate imediat a existat un sentiment de sațietate, așa că am început să mănânc mult mai puțin.
In timpul primei tărâța de aprovizionare săptămână greutatea mea totală a scăzut cu 500 g, excesul în organism nu a fost mai mică de 10 kg. În a doua săptămână am început să cântărească la 1,5 kg, mai puțin atunci când este redus în dieta dăunătoare, dar alimente delicioase.
rezultat fericit, astfel încât ea forțat să meargă la sala de sport, pentru a fixa rezultatul. Ca urmare, o dieta cu tărâțe și intestine iaurt a început să lucreze fără întrerupere, în greutate a scăzut cu 10 kg, a uitat despre arsuri la stomac și disconfort după o cină copioasă sau masa de prânz. Produs mulțumit, voi folosi în viitor.
Pierde greutate cu ajutorul tarate cum ar fi, dar nu destul de a lua. Reduce greutatea mai mult de 4 kg, nu a reușit. metoda de pierdere in greutate este ieftin, util, dar nu destul venit la mine. După începerea tărâțele și iaurt au avut o senzație de disconfort la nivelul intestinului inferior, în cazul în care totul este umfla, dar probleme cu încălcarea nu a fost un scaun. Am decis să ia o mică pauză, apoi încercați din nou: există speranță pentru un rezultat bun. În viitor, voi lua pentru a scapa corpul de toxine enervant, în aceeași stare a pielii si unghiilor dupa ce a primit tarate îmbunătățit în mod semnificativ. Pentru a utiliza produsul în care este posibil, este util pentru organism, dar nu se poate potrivi cu toate.
Am decis să testeze eficacitatea tărâțele de pe tine, și să le utilizați timp de 1,5 luni de la prima o linguriță la două și art. linguri pe zi. Bran si iaurt folosit pentru prima dată înainte de cină, și apoi înlocuit complet feluri de mâncare familiare pe produs dietetic. În care nu uita sa bei 2 pahare de apă călduță în timpul zilei.
1,5 luni cântare mele „a spus el,“ că am pierdut 900 de grame, greutate bună a scăzut mai ales în primele două săptămâni, dar după nici o schimbare speciale. Dar este demn de remarcat efectul de iaurt cu tarate asupra sănătății mele: de multe ori nu se mai simt amețit și tremura mainile, dureri de cap au dispărut. Am avut mai multa energie, devin ușor să se trezească și să se trezească, a uitat despre apatie. Pielea devine mai netedă, catifelată, unghiile se mai rupe si un aspect mai sănătos. păr strălucitor nu devine din cauza frecvente de colorare, dar căderea lor a fost mult mai puțin. menționând în valoare și capacitatea de produs magic de a suprima foamea și de a elimina excesul de sare din organism. Pe scurt, dieta iaurt si tarate - sa dovedit pentru mine o sursă de nutriție și un angajament de digestie bună.
Recenzii de tarate cu iaurt pentru pierderea in greutate a făcut o impresie pozitivă asupra mea, așa că am decis să cumpere un pachet de tărâțe în farmacie. 200 g a trebuit să plătească doar 21 de ruble. După ce a deschis un pachet, am dat seama că această masă obscură nimic pentru că nu am putut mânca. Dar nu a abandonat ideea și a găsit instrucțiunile de utilizare a acestora.
Seara, obosit de fierbere apă 1 linguriță de produs, iar apoi se adaugă tărâța aburit într-un pahar de lapte fermentat la cuptor. Spre surprinderea amestecului a fost foarte gustos, așa că în curând obosit chiar 2 linguri. amestec lingură din pungă și se spală în jos fermentate coapte.
În aspectul și gustul ei seamănă cu fulgi de ovăz în iaurt nu se simte, bea cu ușurință. Puteți adăuga orice produs din lapte. Fii sigur de lingurita tarate de mancat mancarea, atunci nimic de a mânca nu a vrut să. În timpul zilei am preferat să mănânce mai multe fructe și legume.
Ca rezultat, timp de trei zile, vizual mult mai subtire, stomacul a devenit probleme digestive, plate s-au retras în fundal. Produs mulțumit, voi folosi în viitor.