Ia-grăsime fie din grăsimi cum să mănânce grăsime - Blog pentru femei

OneGirl.ru »Alte» se îngrașă dacă de grăsime? Cum de a mânca grăsime

O mare controversă ridică întrebarea dacă pentru a obține grăsime de grăsime. Având în vedere faptul că acest produs este gras și de mare, este puțin probabil veți întâlni în rația alimentară. Cu toate acestea, femeile chiar și în condiții de siguranță de slăbire poate mânca grăsimea (desigur, cu moderatie), nu se tem să câștige în greutate în plus.

mituri comune în grăsime

Indiferent de grăsime se ingrasa? Putem spune cu încredere că există. convingerea eronată cu privire la produsul este asociat cu multe mituri. Aici sunt cele mai comune:

De la grăsime pentru a câștiga în greutate. Această afirmație este adevărată doar dacă îl utilizați în cantități mari. Și dacă includeți un pic de grăsime dietetice din dieta, nu doar a lua mai bine și să fie capabil de a îmbunătăți starea părului, unghiilor și pielii.
Bad stomacul digeră de grăsime. Acest lucru este valabil numai dacă suferă de boli digestive. Dacă sistemul digestiv funcționează corect, nu există probleme cu procesarea de grăsime se va produce.
Salo este compus exclusiv din grăsime. Într-o anumită măsură, acest lucru este adevărat, dar nu uita despre o mulțime de vitamine și alte elemente nutritive.
Ea nu mănâncă șuncă cu pâine. Nu este doar posibil, ci chiar și de a face. Aceste produse sunt perfect complementare între ele, permițând absorbția rapidă și saturație a organismului cu substanțe nutritive.

Atunci când grăsimea de grăsime?

Desigur, câștigul în greutate din grăsime - aceasta este o imagine foarte real, dacă o mănânci incontrolabil. Având în vedere că 100 g din acest produs conține 800 de calorii, ceea ce face baza dietei, cu siguranta va castiga cateva kilograme in plus. Astfel, grăsimea ar trebui să acționeze doar ca o delicatesa sau o gustare consistent.

Mulți oameni le place să mănânce prăjit în ulei de floarea soarelui, untură. Desigur, de la acest fel de mâncare va recupera rapid. Iar motivul pentru care acest lucru nu este foarte gras și cancerigeni nocive eliberate în timpul prăjirii. În cazul în care, cu toate acestea, nu se poate nega eu plăcerea de a mânca șuncă prăjită rumen, nu folosiți lichid timp de cel puțin o oră după masă.

Reacția la grăsime depinde de ce fel de stil de viață conduci. Pe această bază, nutritionistii au dezvoltat anumite standarde de utilizare a produsului, fără a afecta cifrele. Deci, dacă aveți un loc de muncă sedentar, limita de 30 de grame pe zi, și cei care au o mulțime de mișcări, își pot permite toate anilor '60

Cum de a mânca grăsime

Este clar că din grăsime, consumat in cantitati moderate nu poate fi mai bine. Cu toate acestea, trebuie să fie în măsură să obțină din alimente nu este doar o plăcere gastronomică, dar, de asemenea, un avantaj practic. Deci, pentru a face acest produs un efect pozitiv asupra organismului, urmați aceste linii directoare:

cel mai mare număr de substanțe nutritive găsite în acea parte din grăsime, care este situat la 3 cm sub piele, astfel încât să încerce să mănânce doar;
în loc de cârnați sau chifteluțe ca o gustare la locul de muncă, să ia câteva felii de bacon cu pâine (astfel încât să se atingă de saturație rapidă și energizează toată ziua);
grăsime pentru a rapid digerate de stomac, mânca-l cu legume proaspete;
dacă vă este frică pentru a obține mai bine, mănâncă slănina sărat (bine, în cazul în care este aromat cu usturoi sau alte condimente iuti);
pâine neagră asigură normalizarea metabolismului și de a îmbunătăți digestia și, prin urmare, ca un tandem pentru a alege cu grăsime.

O dieta bazata pe grasimi

Am aflat că baza de dieta dietetice sunt legume proaspete sau fierte, fructe, carne de pui și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Acest furor Yan Krasnevsky, care a sugerat că alimentele grase sunt mai favorabile pentru pierderea în greutate decât fibrele vegetale. Dieta lui este ca poti avea orice vrei, dar în cantități mici, și grăsime este o parte obligatorie a meniului. Astfel, în 10 zile, puteți pierde până la 6 kg, în funcție de efort fizic intens. Băut aceasta dieta este foarte ambiguu, dar merită o atenție.

Aproximativ Krasnevsky dieta de zi cu zi, după cum urmează:

3-mânca micul dejun ouă fierte 50 g grăsimi, precum și o felie de pâine, unt lubrifiat;
masa de prânz este o combinație de cartofi fierte sau coapte, 100 de grame de grăsime și castravete sau dovlecel murat;
30 g de grăsime cu legume și bucăți mici de pâine.

Uneori, din cauza stereotipurilor autoimpus de oameni se deda la multe plăceri gastronomice, care pot provoca o sănătate precară și starea de spirit posac. Indiferent de grăsime se ingrasa? Desigur, dacă ați mânca în cantități mari, griparea alte alimente bogate in calorii. Dacă există puțină grăsime în distracție, nu doar mai bine, dar poate chiar pierde în greutate și frumusețea va străluci.