I - sotsiofobka

Ai o situație în care peste razi, a pus un idiot? Ai pe cineva să spun că arăți ca un prost umplute? Cine ți-a spus asta? În cazul în care concluziile.

1 Fobia socială cuvânt nu este feminin. 2. Subiectul este descris introvertit, mai degrabă decât fobie socială.

mai mici comunica în rețelele sociale, un pic mai mult în realitate. cum poate exista sfat? aici numai practica te va ajuta. comunică la universitate. de ce apoi a condus? zâmbet, punem întrebări colegi de clasă pe instrucțiunile, pe diplome, rezumate, și apoi trece la alte subiecte. dacă vedeți oameni zâmbet ca răspuns la voi, întrebați dacă puteți invita el să-i în bufet. poate spune chiar și despre problema ca fiind ceva ușor, „ești într-un bufet? poți? și apoi unul trist)) „și, în general, să vorbim mai puțin despre tine o multime de altele. și să lucreze prin temerile lor, cel puțin într-o astfel de tehnică, chiar functioneaza:
Tehnica unică „și ce?“, Permițându-vă pentru a scăpa de problemele cele mai greu de rezolvat, simplu și ușor de utilizat, nu necesită pregătire. :)
Deci, aveți o problemă? Pentru ao elimina, pur și simplu urmați algoritmul:
1. Stai pe spate și cu voce tare ozvuchte problema ta.
2. Puneți-vă întrebarea de screening în primul rând, „Și ce?“
3. Răspundeți la întrebare să vă întreb ...
4. Selectați a doua întrebare de screening, „și ce?“
5. Din nou, răspundeți-vă la întrebarea adresată ...
Următorul algoritm, repetarea o întrebare de screening, „Și ce?“ Atâta timp cât răspunsul pe care auzi de la el, „Da nicho!“
Felicitări, problema distrusă! Sesiunea Samopsihoterapii poate fi considerată finalizată. :)