Hronopitanie slăbire
Hronopitanie pentru alimentarea sistemului pohudeniya- de oră.
Trăim în cultul tinereții și frumuseții - nu este surprinzător faptul că preocuparea cu privire la apariția în acest mediu vine în prim-plan. Într-o luptă aprigă cu propria sa natură și constituție, „luptători“ poate literalmente totul - de la respectarea cu diete mai severe înainte de formare de zi cu zi. Sunt cei care, în plus față de metodele tradiționale, utilizează și SIDA - face de carbon pentru pierderea in greutate activat. ruleaza cursuri de acupunctura etc. Toate acestea, desigur, dă naștere la o întrebare naturală - ceea ce, fără ca acest lucru în vreun fel? nutriționiști francezi, a fondat hronopitaniya sistem pentru pierderea in greutate, sigur - o figură subțire poate fi realizată fără un efort extrem.
Hronopitanie slăbire: Fundamentele Teorie
Sistemul de bază idee hronopitaniya pentru pierderea in greutate - un minim de restricții, sub rezerva unei discipline stricte. Sistemul presupune 4 mese pe zi, într-un timp strict alocat pentru acest lucru.
- Micul dejun 6.30-9.30. Micul dejun „lansează“ corpul și modul în care aceasta strans, metabolismul depinde în mod direct. Vrei sa comportat corpul activ - Mananca cereale pentru micul dejun, ouă, pâine și unt, dar se abțină de la dulce.
- Masa de prânz 12.00-13.30. De regulă, atunci când vine vorba de timp pentru masa de prânz, „lemn“, produs de organismul de la micul dejun, mai mult mocnit, astfel încât cina nu trebuie să constea dintr-o prima, a doua și compot. Mai bine pentru a da preferință la un fel de mâncare care include legumele bogate in amidon si proteine animale.
- Snack, 17.00-18.30. Acesta este momentul de dulciuri: se observă vârf de insulina din corpul uman, atat de dulce repede se transformă în energie, care este ușor de îndepărtat acumulate de această dată obosit. nuci gustare, fructe uscate și deserturi pe gustul tau.
- Cina nu mai târziu de o oră înainte de culcare. Cina, după cum știm, este mai bine pentru a da la inamic, dar dacă este un păcat, poate fi lăsată să se. Luați masa produse tradiționale pentru pierderea în greutate. pește, fructe de mare, carne alba, salate ușoare, legume - nimic în noapte pentru a încărca organismul nevoie pentru a digera o masă grea.
Hronopitanie slăbire - caracteristici importante
- În nici un caz nu te lăsa și circumstanțele perturba programul selectat - metode de gătit trebuie să fie efectuate într-unul și același timp, în fiecare zi.
- Hronopitanie pentru pierderea în greutate nu implică renunțarea la dulce, dar ar trebui să fie consumate numai în timpul alocat pentru o gustare de după-amiază - motivele menționate mai sus.
- Nici o schimbare de feluri de mâncare: o masă - un singur fel de mâncare. Supraalimentarea nu este permisă în ceea ce presupune sistem de nutriție adecvată.
- Consumul de alcool nu este permis practic orice dieta, dar nu pune în vin roșu interdicție hronopitanie.
- Prin stabilirea propriul echilibru personal între consumul de carne și de consumul de peste, sa mutat la pește. Consumul de carne este recomandat ca nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
- Există o listă de produse, a căror utilizare este mai bine pentru a limita: Acest produse lactate, banane, morcovi si sfecla.
Poate hronopitanie pentru pierderea in greutate - este ceea ce căutați?