Hrișcă Muguri beneficii si Harms, calorii și benefice proprietăți
Hrișcă - un produs alimentar valoros de origine vegetală. Toată lumea o cunoaște ca crupă maro. În timp ce mulți nici măcar nu cred că - boabe prăjite. Dar ceea ce este colectat în câmpurile, este verde. Brown, ea devine numai după prăjire.
În discursul acest articol Să, ceea ce ea, varza de hrisca. Avantaje și prejudicii de măsură sale sunt comparabile? Dezvăluie unele mai multe aspecte ale fasole verde.
hrișcă verde
Beneficii, daune, calorii, caracteristici frumos - toate acestea, este foarte important să învețe să înțeleagă, este necesar să se utilizeze un astfel de cereale sau nu.
Se înțelege că alimentele non-prajite au mai multe vitamine și minerale decât după tratamentul termic. Așa este și cu hrisca. Tot ceea ce a pus natura ei inițial, pot fi obținute în cazul în care să-l folosească în formă brută.
aromă ușoară, valoare nutrițională extraordinară și multe proprietăți utile caracterizează aceste boabe valoroase. Mai mult decât atât, hrisca capabile de germinare rapidă.
Mulți asigur că a încercat doar o singură dată, oamenii devin fanii săi fideli.
O astfel de compoziție bogată de nutrienți din hrișcă, găsit printre alte produse alimentare este foarte dificil. Acesta conține:
Krupa cuprinde 313 kcal la 100 de grame. Interesant, conținutul caloric al său mult mai mici decât sub formă de terci. Acest lucru se realizează prin faptul că boabele absorb apa.
63% carbohidrați ocupă o masă de capse. Proteinele se administrează numai 12% pe celuloză - 10% și grăsimi - 3%.
Utilizarea de hrișcă verde încolțite
boabe favorizează este convenabil să ia în considerare, referindu-se la compoziția sa bogată.
Carbohidrații sunt transformate in glucoza lent, reducând astfel nivelul de zahăr din sânge, iar activitatea mentală este activată. O astfel de conversie furnizează energie organismului pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, hrisca este excelent hrănește corpul și are un conținut scăzut de calorii. Este extrem de util pentru persoanele care desfășoară activități intelectuale.
Hrișcă ajută în tratamentul bolilor gastrice și intestinale. Aceasta ajuta la curatarea intestinelor si ficatului, alinarea constipație. consolidate în mod semnificativ nave, crește elasticitatea lor. Toate acestea se realizează printr-un număr mare de rutină responsabile pentru aceste proprietăți.
Toate vitaminele păstrează intacte verde varza de hrisca. Avantaje și prejudicii nu pot fi comparate aici. Îmbunătățește acuitatea vizuală, metabolismul normal și crește potența la bărbați.
O altă caracteristică foarte importantă este ecologic. Hrișcă este, probabil, singura cereală care nu este supusă nici unei modificări de astăzi. Este un produs 100% natural. În plus, în timpul coacerii tuturor buruienile de lângă el dislocă-l. Prin urmare, nu este nevoie să se ocupe de cultura chiar si pesticide.
Pro încolțite hrișcă
Separat, trebuie spus despre proprietățile care au încolțite hrisca. Avantaje și prejudicii sunt destul de comparabile. Într-adevăr, în acest caz, este acasa, la întreaga forță a embrionului, dotarii organismul de mai multe ori mai multe vitamine și minerale. De asemenea, această hrisca este vitamina C, care este absent în formă diferită. Prin urmare, este capabil de a lupta mai bine boala, si de a livra pentru a crește imunitatea împotriva infecțiilor virale.
O astfel de alimente curăță și întinerește o persoană care se adaugă la puterea și energia lui, și rezistă, de asemenea, multe boli, care includ chiar cancer.
Asta este ceea ce o forță uriașă au germinat boabe de hrișcă. Avantaje și prejudicii, dar una lângă alta în ea, ca orice plante medicinale puternice.
Luați în considerare ceea ce efectele negative transporta răsaduri.
Cei care vor să mănânce acest produs, ar trebui să știi mai întâi că este contraindicat la cei cu crescut de coagulare a sângelui. Mai mult, poate provoca flatulență și formarea unei bilă neagră mugurii de hrisca. Avantaje și prejudicii sunt evidente. De aceea, pentru cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, asigurați-vă că să se consulte cu un specialist - un gastroenterolog.
Cum să germineze
hrișcă verde poate incolti independent. Acest lucru va necesita următoarele.
Boabe cu apă rece. Rămâne pe suprafață este luată, a fost turnat apă și procesul se repetă. Pentru a face acest lucru, atâta timp cât cerealele este curățat complet.
Apoi, într-o strecurătoare, tifon pus turnat boabe acoperit deasupra cu tifon și se spală în apă rece.
Într-o astfel înfășurată ei a plecat timp de 8 ore și apoi umezite din nou și a plecat timp de încă 6 ore.
După acest timp, cerealele sunt îndepărtate și plasate într-un recipient adânc. Spălat din nou în apă rece. Nu acorde o atenție la mirosul caracteristic al mucezeală, care va fi lansat în acest moment. Aceasta este o comună și destul de normal. După ce ați clătit produsul, mirosul de hrisca dispar.
Boabele astfel obținute pot avea 50 de grame pe zi. Acestea sunt stocate în frigider timp de câteva zile, dar nu mai mult de 4. Apoi, proprietățile sunt pierdute. Prin urmare, să-l folosească, atunci nu are sens.
În cazul optim germinate hrișcă de fiecare dată când o porție.
În acest fel puteți obține nu numai boabele de hrișcă, dar, de asemenea, de exemplu, grâu. Dar beneficiile si dauneaza de germeni de grâu și de hrișcă sunt diferite. În principal, acestea sunt exprimate în faptul că, în prima alergie la gluten disponibile, care este foarte gravă. Dar, în această privință există hrisca.
Asocierea cu alte produse
În gătit, acesta poate fi utilizat atât individual, cât și cu adăugarea a plantei, cum ar fi măsline, ulei, condimente diferite gust si sare ta. Ce se poate face de hrisca crescut? Oricum, tratamentul termic nu este recomandat pentru a expune produsul.
Cereale pot fi adăugate în condiții de siguranță la supe, garnituri, cereale și salate. De asemenea, face sandwich-uri delicioase cu ei.
Varza de hrișcă sunt adesea folosite de către cei care se angajează într-o dietă sănătoasă. Este relevant pentru foodists prime, vegetarieni, precum și o varietate de diete. Acesta este un supliment mare și sverhpoleznaya în dieta de zi cu zi.
Luați în considerare unele retete cu fasole.
Pentru a prepara salata amestecat 200 grame de germeni și 8 pâini, sare de mare, și a adăugat un suc de lămâie cu ulei de măsline.
Loaves Rețetă urmează: Semințe Două și jumătate boabe de sticlă jumatate de cana de in, dovlecei doi, morcov, mere, laminaria și măcinat pătrunjel folosind un blender, întins pe o hârtie lucioasă și uscată într-un uscător sau la soare.
Puteți găti hrișcă cu fructe preferat. La această placă este plasată în mugurii, apoi tocat fructe sau fructe de pădure. Puteți să taie și să adăugați nucile. Toate ingredientele sunt amestecate și se adaugă miere de albine.
Folosit în medicină și cosmetologie
Deoarece gluten este deja menționată în hrisca lipsește, este adesea prescris pentru alergic la substanța. Vindecatorii vindeca cu ajutorul diabetului zaharat lor, polipi, si chiar infertilitate.
Nutritionistii recomanda să includă în dieta dumneavoastră produsul nu este doar obezitatea, ci și pentru o varietate de scopuri medicinale.
Germeni saturate cu vitamine și oligoelemente, trata artrita, artrita, bolile de ochi, ajuta cu menopauza si pentru a creste potenta.
Cosmeticienilor spun că la utilizarea acestui produs îmbunătățește pielii, părului, pentru a primi un aspect sănătos și unghiile nu se mai rupe.
concluzie
Am considerat ce o varza de hrișcă, beneficii și daune de la utilizarea sa devin clare pentru fiecare persoană în mod individual.
Desigur, în cazul în care nici unul din numărul mic de contraindicații nu au, încercați cel puțin o dată hrisca verde. Știm cu toții de obicei maro cereale și că este util. Dar aceste beneficii poate fi crescut de mai multe ori, adăugând la dieta semințe germinate.
Astăzi, atunci când nevoia de o dieta sanatoasa este mai relevantă decât oricând, ar trebui să nu neglijeze astfel o posibilă modalitate de a da sanatatea corpului tau.
Ce se întâmplă cu corpul uman, care nu este sex? Sexul - este aproape aceleași nevoi de bază, cum ar fi ingestia de alimente. Cel puțin, au început să facă, nu te va opri. Chiar dacă priderzhivaetes.
