Hrișcă, catalog produse naturale

Hrișcă sau ori de câte ori este numit, hrisca. Este cunoscut tuturor, mai presus de toate, datorită valorii sale ridicate de energie. Nu mai hrănitoare cereale care poate satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp și umple forțele corpului. Cu toate acestea, aceste proprietăți benefice ale hrișcă nu sunt limitate. O altă caracteristică foarte importantă de hrișcă - capacitatea sa de a curata organismul de toxine, precum și să contribuie la eliminarea altor minerale nocive pe care o persoană primește zilnic din mediu și a produselor alimentare. Astfel, beneficiile de hrișcă este suficient de mare pentru a da mai multă atenție acestei cereale și petrece câteva minute pentru a studia proprietățile benefice ale hrișcă, în special în România, hrișcă a devenit una dintre principalele feluri de mâncare. Trebuie să știm ce mănânci!

Hrișcă - un gen de plante din familia de hrișcă culturi de crupe din care este produs nemăcinat (cereale integrale), care, în țara noastră și a fost numit „hrișcă“. În ciuda faptului că aceasta planta este considerata locul de nastere al Asiei, cunoscut hrișcă a primit numai atunci când a fost adus în Europa și America din Grecia, datorită ceea ce a devenit cunoscut sub numele de „hrișcă“, adică cereale, importate din Grecia.

crupe de hrisca sunt făcute nu numai, ci și făină, miere, și unele medicamente, dar de data aceasta vom vorbi în mod specific despre hrisca.

Compoziția de hrișcă

Compoziția aproximativă de hrișcă per 100g de produs

Apă: 14,0 g
Ash: 1,7 g
Proteine: 12,6 g
Grăsime: 3,3 g
Fibre alimentare: 1,1 g
Mono- și di-zaharide: 2,0 g
Amidon: 63,7 g
Glucide: 62,1 g
Calorii: 313,0 kcal

Vitamina A: 0,006 mg
Vitamina B1: 0,4 mg
Vitamina B2: 0,2 mg
Vitamina B6: 0,4 mg
Vitamina B9: 32,0 g
Vitamina E: 6,7 mg
Vitamina PP: 4,2 mg

Macro- și microelemente:

Fier: 6,7 mg
Iod: 3,3 g
Potasiu: 380,0 mg
Calciu: 20,0 mg
Cobalt: 3,1 g
Siliciu: 81,0 mg
Magneziu: 200,0 mg
Manganul: 1,6 mg
Cupru: 0,64 mg
Molibden: 34,4 g
Sodiu: 3,0 mg
Nichel: 10,1 g
Sulf: 88,0 mg
Titan: 33,0 g
Fosfor: 298 mg
Fluorul: 23,0 g
Clor: 33,0 mg
Cromul: 4,0 g
Zinc: 2,0 mg

Grech - una dintre cerealele cele mai utile și hrănitoare, acest lucru se datorează faptului că compoziția de hrișcă includ hidrați de carbon (numărul lor nu este foarte mare în comparație cu multe alte produse alimentare), care sunt absorbite de organism destul de lent, astfel încât să te simți sătul pentru mai mult timp . În ceea ce privește proteinele, acestea sunt absorbite rapid și aproape complet (78% digestibilitate).

Beneficiile de hrișcă

Beneficiile de hrișcă este de asemenea mare, datorită conținutului său de mai multe vitamine (în special vitaminele B este), combinat cu un număr mare de micro și macronutrienți. Vitaminele B au un efect benefic asupra sistemului nervos, calma ei și să contribuie la o stare de spirit bună și somn odihnitor. De asemenea, acestea sunt necesare pentru a menține pielea, părul și unghiile în stare bună. În combinație cu calciu și zinc, acest lucru face ca hrisca un tonic excelent, a cărui influență se extinde nu numai la piele și păr, dar, de asemenea, asupra oaselor, consolidarea acestora și prevenirea riscului de artrita si a altor boli neplăcute legate de amortizarea oaselor și schelet.

Hrișcă este de asemenea bogat în fier, care este necesară pentru funcționarea sistemului cardiovascular, magneziu, care ajuta organismul digera alimente și multe alte substanțe utile. Hrișcă, împreună cu grenade, medicii prescriu lipsa de hemoglobina din sange.

Proprietăți utile de hrișcă sunt în mare parte datorită faptului că acesta este compus din rutine. Rutina este necesar în primul rând pentru a consolida peretii vaselor, tratamentul bolilor de sânge. Acesta are un efect consolidarea asupra vaselor și venele, care este deosebit de important pentru varice și hemoroizi, și, de asemenea, și are capacitatea de a opri sângerarea slăbit.

Hrișcă are un efect tonic puternic asupra corpului - oase și piele, datorită calciului, sânge, din cauza rutina si sistemul imunitar, datorita vitaminelor. Hrișcă prezentat în bolile cardiovasculare, diabet, artroza si artrita si ateroscleroza. În plus, datorită conținutului ridicat de acid folic, hrisca crește rezistența organismului la boli, de aceea este recomandat pentru utilizare în timpul epidemiilor de gripa si SARS.

Hrișcă promovează digestia și excreția tuturor exces, în special a colesterolului și a ionilor de metale grele. Datorită acestor proprietăți, hrișcă este utilă pentru persoanele în vârstă, astfel cum a acumulat pe durata de viață de colesterol poate fi o amenințare serioasă la inimă și creier. În plus, hrisca este un efect extrem de pozitiv asupra ficatului și a sistemului urogenital, previne formarea de pietre la rinichi și normalizează urinare.

utilizarea mare de hrișcă pentru piele. Când arsuri grave, răni, și erupții pe piele, se recomandă pentru a face comprese și loțiuni de hrisca. În medicina estetică folosesc adesea unele dintre proprietățile de hrișcă, dar nu alerga la magazine în căutare de crema de hrișcă, cel mai simplu mod de a te face la masca acasă de hrișcă sau să înceapă să se spele hrișcă măcinat (o mare exfoliant). Dacă faci acest lucru în mod regulat, veți experimenta în curând schimbările pozitive: pielea devine mai elastică și netedă, îmbunătățește ten. Cu toate acestea, pentru a obține suficient efect apreciabil cel puțin o dată pe săptămână pentru a mânca hrisca. Hrișcă detoxifica organismul, aceasta afectează imediat aspectul!

Printre altele, hrisca poate fi folosit ca un maseur. se toarnă într-o cârpă hrișcă și să facă „kulechek“, care apoi masaj mușchii obosiți pe zi. Dacă suferiți de picioare plate și dureri la nivelul picioarelor, puteți merge pe jos în jurul valorii de hrișcă, trebuie doar să fii atent!

contraindicații speciale în hrișcă nu este, cu toate acestea, utilizați valoarea în cantități moderate, este vorba de cea mai mare parte femei, cărora le place să stea pe dieta hrisca. Hrișcă organism supraexcitare oversaturates energia lui, care nu este întotdeauna de ajutor. În plus, o contraindicație pentru dieta hrișcă este gravidă! Cu toate acestea, dacă nu abuza de hrișcă, acesta nu te va răni.

Cum de a alege și de a găti hrișcă

Un avantaj major de hrisca este că nu este necesar pentru a fertiliza și substanțe chimice de proces, pe măsură ce crește deja bine în climatul nostru și nu este supus atacului dăunătorilor. Cu toate acestea, încercați să cumpere produse ecologice.

Hrișcă mult de a face tu a lua dacă ați cumpărat neprăjite de cereale (în contrast cu noi hrișcă de obicei, hrișcă neprăjite are o culoare galben deschis). După hrișcă tratament termic pierde din proprietățile sale benefice. În plus, hrișcă nu este recomandat pentru a absorbi! După înmuiere hrișcă pierde, de asemenea parte din proprietățile lor utile, din cauza aceasta se spală de vitamine și minerale. Modul optim de a găti hrisca - temeinic se spală și se toarnă apă fierbinte timp de câteva minute. Puteți găti, de asemenea, hrișcă aburit.

Cu toate acestea, indiferent de modul în care fierte hrișcă, acesta va aduce încă multe beneficii pentru corpul tau, deoarece este una dintre cele mai utile cereale, după film.

Lucru de utilizare greșită și încă pe scară largă de hrișcă - ca un fel de mâncare parte în feluri de mâncare din carne. compoziția Incompatibilitatea și procesul de digestie din carne cu cereale, în special - hrisca, duce la digestie severa atat cu un consum mare de energie. Ai o mulțime de deșeuri și de puțin folos. Hrișcă - o sursă de auto-suficient și foarte bogat de proteine.