Hormonului leptina

Ce este leptina?

Leptina - acesta este unul dintre hormonii cheie care reglementează modul în care sentimentul de foame, și metabolismul energetic în corpul uman. Deoarece grăsime este locul de sinteză a hormonului leptina, din cauza creierului primește informații despre ceea ce masa corpului și modul în rezervele de energie mult în țesutul adipos (1).

Se crede că testnaya obezitatea asociată cu metabolismul leptina afectata in organism. Creierul nu mai vrea să „vadă“ excesul de grăsime, începe să creadă ceea ce este la un pas de foame, rezultând într-o creștere bruscă a apetitului. Majoritatea dietelor decât să agraveze situația.

Nu crezi despre cum să construiască cuburi pe presă, și cu privire la modul de a scăpa de burtă gropile? Totul despre cum să eliminați de grăsime burtă.

Principiul de acțiune al leptinei

La oameni sănătoși, leptina este un regulator cheie al apetitului. Deoarece acest hormon este produs în celulele grase, mai mult numărul, mai mare nivelul de leptina din organism. De fapt, nivelul normal al hormonului spune creierului ca rezervele de energie sunt suficiente.

Reducerea Leptina devine semnal periculos ca energia se termină. Pentru a asigura menținerea proceselor vitale, creierul nu rămâne nici o alegere, ci pentru a include mecanismul de „foame ascuțite“ cât mai curând posibil, pentru a trimite un om să caute hrană.

Leptina și obezitatea

Teoretic, un nivel ridicat de leptina este de a informa organismul care în celulele adipoase este o cantitate semnificativă de energie - dar mecanismul de obezitate eșuează. Creierul nu mai ignora este acest hormon și începe să creadă în mod greșit că persoana are nevoie de calorii suplimentare.

Rezultatul este apariția „lup“ foame și dorința de a mânca ceea ce este la vedere. Din păcate, mecanismul funcționează pe un cerc vicios - mai multa grasime corporala câștigă, mai rău creierul „vede“ grăsimea, și mai active pe care le face un aspect persoană pentru produse alimentare (2).

De ce vreau să mănânc pe o dieta?

În cazul în care persoana obezi incepe sa urmeze o dieta cu o restricție semnificativă de calorii, aproximativ nivelul de leptina 2-4 zile scade dramatic. Cu toate acestea, creierul, ca și în trecut, în imposibilitatea de a înțelege că stocurile de grasime subcutanata si viscerala suficient - și, din nou, include o foame ascuțită.

Situația este agravată de faptul că, în paralel cu acest organism intră în „modul economic“ - metabolismul maxim încetinirii (inclusiv sinteza de hormoni sexuali), eficiența redusă și somnolența. Rezultatul - un sentiment teribil și apetit sălbatic.

Leptina în pastile dieta

Din moment ce majoritatea oamenilor nu sunt prea versat în fiziologia organismului, ei știu doar că leptina - un hormon de foame, și cel mai înalt nivel, cu atât mai puțin pe care doriți să mănânce. ei fac concluzie controversată din aceste fapte că leptina comprimate reduce apetitul si ajuta pierde in greutate.

Cu toate acestea, nu este. Așa cum am menționat mai sus, persoanele obeze, și astfel un nivel ridicat de leptină în sânge - o creștere suplimentară a nivelului acestui hormon nu a face lucrurile mai bine. Singurul mod de a pierde in greutate ar fi la dieta pentru a normaliza nivelul de leptina.

Cum să învețe să controleze pofta lor de zahar? Totul despre cum să depășească dependența și să renunțe la dulciuri.

De ce sunt femeile mai dificil de a pierde in greutate?

În cele mai multe cazuri, nivelurile de leptina femei normale de 2-4 ori mai mare decât pentru bărbați (3). Acesta este motivul pentru care femeile sunt mult mai probabil să cadă în „capcana de leptina“, încercând să-și piardă în greutate prin evitarea alimentelor. Încercarea de a se depăși și pentru a suprima senzatia de foame, ei sunt chiar mai puternice metabolismul pauza.

Printre altele, un nivel de bază mai mare de leptina explica faptul ca barbatii pierde in greutate mai repede datorită dieta. și femei - prin exercițiu fizic activ. Cu toate acestea, din păcate, realitatea dieta adesea considerate „tema femeilor“, și de formare - bărbați.

Dieta pentru a normaliza nivelul de leptina

Consumul regulat de doze mari de carbohidrati simpli (dulciuri, produse de patiserie, pâine, cartofi) este cheia, pentru a rupe metabolismul normal (2). Creierul se obisnuieste cu un nivel cronic ridicat de glucoză în sânge, reducând sensibilitatea la insulina si leptina.

Pentru a restabili capacitatea organismului de a răspunde în mod adecvat la leptina (și insulină), necesită abandonarea aproape completă de carbohidrati rapid - dar fara restrictie calorica drastice. Cel mai simplu dieta, în acest caz, ar fi o proteină (sau carbohidrați liber) dieta.

Leptina hormon este un regulator cheie al apetitului și sațietate, deoarece acest hormon spune corpul de informații privind prezența rezervelor de grăsime. În același timp obezitatea este aproape întotdeauna asociat cu afectarea creierului capacitatea de a răspunde în mod adecvat la niveluri ridicate de leptină.

1. clonarea pozițională a genei obezității de șoarece și Omologul uman, sursa
2. Concentrațiile serice-imunoreactive leptina in greutate normala si oamenii obezi, sursa
3. Diferențele de gen în nivelurile serice de leptină la om, sursa