Hormonul de bucurie - care este ceea ce este important de a mânca alimente

Poate alimente provoca sentimente de bucurie? Oamenii de știință spun că da, într-adevăr, unele dintre produsele de ajutor pentru a produce o substanta speciala - hormonul de endorfine fericire. Ce fel de alimente pentru a mânca și ce trebuie să se simtă fericit.

Ce alimente ajuta la producerea hormonului fericirii?

Să vedem lista de șapte produse care activează formarea hormonului fericirii.

Condimente ajuta la dezvoltarea hormonului fericirii

• Dragoste condiment? Apoi, aveți o veste bună - ardei iute îmbunătățește starea mentală. Acest produs are un gust ascuțit, senzație de arsură, astfel încât creierul încearcă să identifice cauza „foc“ în gură, iar apoi este eliberarea de endorfine care îmbunătățesc starea de spirit, iar acest lucru este exact ceea ce avem nevoie pentru producerea hormonului de bucurie.

Spanac aduce placere

• spanac verde este bogat in acid folic, o lipsa de care are un impact negativ asupra sănătății mintale. Trebuie subliniat faptul că acest acid este solubil în apă, așa că dispare repede din organism, prin urmare, este necesar să se actualizeze periodic inventarul și, prin urmare, ar fi frumos să se introducă spanac verde in dieta de zi cu zi - și beneficii de sănătate, și umor bun oferit.

hormon de bucurie creează carne macră

• Dacă sunteți sub stres, organismul produce hormonul tirozină mai puțin activ. Repopula tirozina este posibil, să utilizeze carne slabă de pasăre (curcan, pui). Și dacă este, de asemenea pregătit pentru un cuplu, atunci va voi da un dublu beneficiu, deoarece dieta cu aburi este considerat unul dintre cele mai eficiente și benefice pentru organism. Acest lucru va fi secretă - cum să mănânce, astfel încât inima mea a fost fericit și nu a crescut talie.

Pește este distractiv

• produs util este de pește, în special somon, macrou si sardine, în care o mulțime de acizi grași care au un efect semnificativ asupra activității sistemului nervos. Pregătiți-l în folie, garnitura cu lamaie si plante aromatice si Voila! - într-o stare de spirit bună și un mare beneficiu, după cum spun ei, doi într-o singură!

Tomate poate face fericit

• Într-o mulțime de tomate licopen, care este un antioxidant puternic. În plus, licopenul previne dezvoltarea bolilor de inima, precum și protejează creierul de suprasarcină emoțională severă. Deci, le include în dieta de zi cu zi și de a lua hormonul endorfinelor de fericire.

Surprins, dar, de asemenea, usturoi aduce fericire

• usturoi. că el nu a vorbit despre din cauza mirosului înțepător - un produs incredibil de util. Acesta este utilizat pentru a preveni bolile de inima si activarea sistemului imunitar. În plus, usturoi conține crom și alți compuși, care acționează ca naturale anti-depresive stimulează producția de serotonină (din cauza lipsei de oameni care cad în depresie).

Un baton de ciocolata pentru a face fericit

• Ciocolata neagra nu este numai o delicatesă favorit de mulți, dar, de asemenea, un antioxidant excelent

În plus, conține resveratrol, care creste productia de endorfine si serotonina, care imbunatateste starea de spirit.

Iată câteva secrete ale femeii, aceasta nu neagă-vă plăcerea de a mânca terci util. și, în același timp, să rămână fericit și frumos.