Hormonii care afectează greutatea preveni să piardă în greutate

Știați că un apetit puternic poate declansa hormoni care sunt produse în corpul nostru? Când ne este foame, pentru a influența acest sentiment este imposibil, deoarece organismul în sine „luptat“ împotriva noastră!

Sistemul endocrin este format din glande care produc hormoni care afectează funcționarea celulelor și organelor, metabolismul și, desigur, hormoni care afecteaza in greutate.

Cortizolul - un hormon de stres. El a fost cel care, în multe persoane să contribuie la creșterea apetitului alimentar în timpul perioadelor de stres, scade rata metabolismului.

Putem spune că acest hormon salvează corpul de la pierderea de energie în timpul stresului. Dacă nu se poate evita stresul, singurul lucru pe care, în acest caz, puteți face pentru a „lua confort“ dulce, este de a găsi o modalitate de relaxare, cel mai potrivit pentru acest yoga. exerciții de respirație, dans, meditație.

Estrogenul - un hormon feminin, care este motivul pentru care femeile tinere de grăsime depuse în principal în partea de jos a corpului, ci la bărbați și la femei după menopauză - în abdomen. deficienta de estrogen conduce la faptul că organismul începe să-l caute în celulele adipoase, care contribuie la acumularea de grăsime. Pentru producerea de estrogen necesar un astfel de mineral ca bor, dar mâncarea este foarte mică, astfel încât nivelurile sanguine de estrogen scade.

Adrenalina - un alt hormon care influențează greutatea. El a fost eliberat in organism in timpul excitatiei, creste metabolismul, ajută la descompunerea de grăsime și de a elibera energia de la ei. Aceasta se datorează adrenalina în creșteri de temperatură a corpului dumneavoastră (termogeneza) și arde în mod activ rezervele de energie. Adrenalina suprima pofta de mancare. Din păcate, cu atât mai mare greutatea, cu atât mai puțin o persoană care produce acest hormon.

Hormonii tiroidieni - hormoni care glandele tiroide produc. Dacă acestea nu sunt suficiente, greutatea începe să crească în mod constant. Pentru funcționarea normală a glandei tiroide are nevoie de iod, seleniu și cupru. Ele pot fi preparate, folosind suplimente, suplimente sau aditivi care conțin alge de vitamine si minerale contin iod.

Aș dori să adaug că acesta este gătit legume, cum ar fi morcovi si sfecla de fapt, au un indice glicemic ridicat. Prin urmare, în general, de dorit să se elimine din dieta ta.

În cele mai multe cazuri, hormonii care afecteaza in greutate este posibil să se controleze fără a recurge la medicamente hormonale. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați stilul de viață și dieta, începe să se aplice minerale, vitamine complexe, precum și acizi grași. Evitați senzație de foame, bea mai multă apă și mănâncă masa de seară, care conține proteine ​​și fibre, atunci nu doriți să se uite la o oră în frigider. Și, desigur, a muta mai mult!

Tu spui „Atât de mult pentru a face!“. Într-adevăr, dintr-o dată ar fi dificil să se schimbe, dar începe să facă nimic, doar să ia primul pas și toți ceilalți pași vor fi mult mai ușor de făcut. Ei bine, eu, la rândul său, va va solicita, și ce să facă în continuare, în scopul de a recâștiga sănătatea lor și face figura o, din care visezi. Deci, abona pentru a primi noi articole pe blog-ul meu, astfel că nimic nu este pierdut.

Aș vrea să nu am dat peste un articol similar în urmă cu câțiva ani, când am fost chinuit de greva foamei si diete auto. Am petrecut doi ani pentru a înțelege că este ușor de a pierde in greutate, avem nevoie de a găsi doar o dieta care nu limitează doar de calorii, și care permite conectarea de hormoni si pierderea in greutate. Am gasit aceasta dieta cu un an în urmă - medicul Simeonsa dieta Anat Stern, bazat pe cercetare se bazează doar pe principiul că hormonii și greutatea sunt adesea foarte strâns legate, și, uneori, chiar dacă persoana are destul de un pic, încă nu se poate pierde in greutate, din cauza tulburărilor metabolice.

Toată lumea Bine ai venit! Stimați cititori! De ce vă acoperă doar tema excesului de greutate. După reducerea metabolismului în corpul uman prezintă o greutate de probleme nu mai puțin grave! Și în cazul în care discutarea problemelor asociate cu articulații mari, care implica handicap. Nu există nici un loc pentru probleme cosmetice externe! Ferește-te pentru a glandei tiroide.