Hormoni care ne ajuta la pierderea in greutate

Unul dintre criteriile de frumusețe este armonie. Fiind supraponderal nu numai decora proprietarii lor, dar, de asemenea, afectează în mod negativ sănătatea lor. Un rol important în reglarea hormonilor metabolismului lipidic joaca. Ce hormoni ne ajuta să piardă în greutate și să rămână subțire, implicat în arderea grasimilor si pierderea in greutate? Pot ajunge să „joace“ în favoarea lor?

Hormonii - o substanțe proteice active biologic și natură neproteice determinarea stării fiziologice a organismului, structura organelor și țesuturilor sale, precum și rata de procese biochimice. Termenul „hormon“ în limba greacă - «hormao» - „amestecarea, nevoia de“ mijloace Punctul de acțiune al cererilor de hormoni sunt reacțiile enzimatice - toate procesele din corpul nostru pentru a asigura funcționarea acestuia. Rolul de hormoni nu poate fi supraestimat: aceasta afectează totul în corpul dumneavoastră, inclusiv greutatea noastră.

Ce hormoni ajuta să piardă în greutate? Un impact direct asupra metabolismului grăsimilor pentru a reduce greutatea corporală au următoarele hormoni:

hormonului de creștere 1. (somatotropina), produs de glanda pituitara anterioara. Hormonul de creștere stimulează lipoliza - descompunerea grăsimii, cu lipsa ei în grăsime magazin de corp si obezitatea vine glanda pituitară.

2. hormonul lipotropic (lipotropina) este produs de glanda pituitara anterioara. Prezintă activitate grăsime-mobilizator, sunt implicate în scindarea grăsimilor neutre.

3. tiroxina și calcitonina - hormoni tiroidieni. Tiroxina este un amino precursor de acid L-tirozina și compoziția sa include iod. Tiroxina reglează rata metabolismului bazal, inclusiv metabolismul grăsimilor. Cu lipsa lui de pacienți câștigă în greutate în mod evident, există edem, inhibarea de gândire și așa mai departe. Calcitonina PTH împreună cu - hormonul paratiroid - asigură absorbția normală a calciului de către organism. Un calciu sunt cunoscute elemente de frumusețe și subțirime.

4. epinefrina si norepinefrina - hormoni medulosuprarenalei. Această așa-numitele hormoni de stres, eliberarea în sânge poate provoca o pierdere semnificativă în greutate. Acestea cresc rata de defalcare grăsime (lipoliza) în țesutul adipos, având ca rezultat mobilizarea acizilor grași din depozitele adipoase.

5. glucocorticoid (hormoni steroizi, corticosteroizi) - hormoni suprarenalieni. Ele afectează metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Un precursor al corticosteroizilor este colesterolul. Acțiunea lor îmbunătățește dezintegrarea țesutului adipos ca organism sursă de energie utilizează acizi grași liberi.

6. Glucagonul - pancreatică hormon opus la acțiunea insulinei. Acesta îmbunătățește lipoliza, acționează ca adrenalina.

efect indirect asupra pierderii în greutate au:

1. Hormonii feminini sexuali - estrogeni: (. Din oistros greci - craving) estradiol și progesteron, ei numesc „hormoni amantă.“ Sintetizat de ovare și corpului galben, precum și o cantitate mică de glandele suprarenale, testiculele și placenta. Sunt anabolizante stimulează deoarece sinteza proteinelor.

2. Hormonii masculini sexuali - androgeni: (. De testicul Latină - testicul) testosteron. Acestea sunt produse in testicule și într-o cantitate mică in glandele suprarenale si ovare. Au un efect anabolic semnificativ, stimularea sintezei proteinelor în toate țesuturile, dar cel mai mult în mușchi. A proceselor anabolice condiție este prezența hormonului de creștere (somatotropină). Îndepărtarea testiculelor la animale (castrarea) provoacă depuneri excesive de grăsime.

Cum de a influența hormonilor? Este posibil să afecteze producerea acestor hormoni din organism? Puteți și ar trebui să fie.

Toți hormonii, cu excepția hormonilor steroizi ai hormonilor suprarenali si sexuali, au în compoziția lor proteine ​​sau aminoacizi - produși de descompunere a proteinelor. Acest lucru înseamnă că dieta ta ar trebui să fie suficient de proteine, în caz contrar nu doar de hormoni, care va fi format.

Nu renunța în întregime pe grăsime, nivelul colesterolului este un precursor de corticosteroizi și hormoni sexuali. sinteza Stimulator de hormoni steroizi - vitamina C (acid ascorbic).

Glanda tiroida are nevoie de iod pentru munca lor, si glandele paratiroide de calciu. Produse alimentare, îmbogățită cu iod (fructe de mare, nuci, sare iodată, etc) si calciu (produse lactate, plante aromatice, etc.) să asigure funcționarea normală a acestor glande. corp sprijin util suplimente biologice bune la produsele alimentare, în care doza de iod, calciu și alte urme de elemente echilibrat. Trebuie remarcat, de asemenea grup de vitamine D (D2, D3), de fapt, au o activitate hormonală. Ar trebui să fie respectate cu strictețe dozele indicate în adnotarea. Selectați Suplimente, în cazul în care de calciu combinat cu vitamina D - atunci este mai bine absorbit.

Pentru a activa producerea de hormoni de stres (adrenalina, noradrenalina) nu va experimenta în mod necesar stres. Doar trăi o viață plină, iar cele mai multe sunt trase din „zona de confort“ pentru a atinge obiectivele lor. „Este puțin probabil să vă rugăm să inima ... odihna veșnică“ vis devenit realitate face sa ne simtim bucurie si fericire hormoni - endorfine - contribuie, de asemenea, la defalcarea de grăsime.

ovare de sprijin prin utilizarea fitoestrogeni - substanțe naturale de origine vegetală sunt identice în structura hormonilor sexuali feminini. Ele sunt leguminoase (fasole, mazăre, soia), în cenușă de munte, salvie, trifoi și negru de plante Cohosh (klopovnitsa) este inclus în toate suplimentele pentru femei. legate de varsta sunt bine netezită estrogen medicamente topice (unguente, geluri), dar ele pot fi aplicate numai pe bază de rețetă.

Gajul sănătatea bărbaților și puterea bărbaților - dieta plina de proteine, exercita stres si bun sex cu femeia, cu toate acestea, de asemenea, necesară și o femeie. semințe de sex masculin regleaza hormonii din organism de sex feminin, mai ales după 40 de ani, asa ca alege mijloacele adecvate de contracepție. O ejaculare regulată pentru bărbați este cea mai bună prevenire a HBP.

Indiferent de varsta - foarte util pentru a cădea în dragoste, și dacă dragostea este reciprocă, hormoni va ajuta să piardă în greutate în detrimentul producției de hormoni de bucurie și schimbul de hormoni sexuali. Și dacă dragostea este neimpartasita, atunci greutatea va merge în detrimentul, din păcate, adrenalină. În orice caz, iubire - un câștig-câștig!

Inna Pugacheva, biochimist