Hipertensiune - Ce cauze, simptome, tratament
Toată lumea știe că tensiunea arterială umană normală este 120/80. Prin urmare, în cazul în care există o normă, atunci vor exista abateri.
Hipertensiune - tensiune arterială ridicată (peste 140/90), care de multe ori duce la dezvoltarea de boli ale sistemului cardiovascular, infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Hipotensiunea - un termen care vorbește despre scăderea tensiunii arteriale sub 100/60 cifre. Hipotensiunea nu este mai puțin periculos, deși nu duce la consecințe grave, cum ar fi accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord, dar calitatea vieții este redusă în mod semnificativ.
Cei mai mulți dintre noi se bazează pe bunăstarea noastră, vârstă tânără, și pur și simplu lipsa de timp, nu măsoară tensiunea arterială. În plus, nu toate au un monitor tensiunii arteriale acasă, și în general încercăm să nu se gândească la campaniile din clinica.
măsurarea presiunii.
Presiunea este măsurată printr-un dispozitiv special - tensiometru. În mod ideal, cea mai bună mână, indicatori vor fi mai precise. Măsurăm într-un mediu liniștit, de preferință dimineața pe stomacul gol, și întotdeauna pe ambele mâini. Numerele tensiunii arteriale pot fi ușor diferite, cifrele sunt mai mari și va fi tensiunea.
PRESIUNE NORMAL - În cazul în care citirile de presiune de 120/80
Deci, sunteți cu toții bine, puteți chiar la luna, cel puțin în spațiul.
PRESIUNE JOASA - În cazul în care citirile de presiune de mai jos 100/60
1. Poate fi opțiunea norma individuală, dacă nu vă simțiți disconfort, letargie, somnolență, puteți presupune că sănătos. Această așa-numita hipotensiune arterială fiziologică.
2. În cazul în care tensiunea arterială scăzută este însoțită de o serie de simptome neplacute: dureri de cap, slăbiciune în dimineața, somnolență, oboseală constantă, durere de inimă, amețeli, paloarea pielii, transpirație palmele și picioarele, ar trebui să consulte un medic.
Pentru a scapa de hipotensiune arterială, nici o medicație specifică.
Ce să fac? În primul rând, încercați pentru a determina cauza de hipotensiune arterială: deficit de vitamina, stresul, lipsa de somn, boli de inima, rinichi și tiroidă.
În plus, terapia bolii primare diagnosticat, ai nevoie de un pic pentru a ajusta stilul tău de viață:
- reduce în mod obișnuit pentru a vă consumul excesiv de cafea. Nu face o ceașcă de cafea și un sandwich în dimineața (bună pentru pacienții hipotensivi) până la 10 pe zi.
- creștere de somn la 10 ore pe zi
- spălătură - sunt de formare navelor
- mersul pe jos în aer liber
- consultarea unui medic, puteți lua adaptogeni naturale (ginseng, magnolie, ginseng siberian, si altele.)
ÎNALTĂ PRESIUNE - În cazul în care citirile de presiune de mai sus 140/90
Am bătut alarma si suna imediat un medic. Din păcate, recuperarea pe cont propriu, luând ocazional medicamente antihipertensive, nu va funcționa.
Medicul va recomanda să-și petreacă monitorizarea zilnică a tensiunii arteriale, fără de care diagnosticul nu se poate pune.
Simptome. care însoțesc, hipertensiune, dureri de cap, oboseală, tulburări de memorie, umflarea dimineața, înroșirea feței.
Cauzele hipertensiunii arteriale: cantitate mare predispoziție ereditară, sedentarismul, excesul de greutate fiind.
În plus față de tratamentul medical prescris de un medic, puteți face mult pentru tine, pentru a reduce presiunea.
- Nu fumez! Fumatul cauzează creștere a presiunii din cauza vasoconstricției.
- dacă sunteți supraponderal - să crească subțire! Orice creștere inutilă de 0,5 kg
- înlocui cafea cacao fierte în lapte, care este foarte util pentru hipertensiune
- Limita consumul de sare. Sarea retine apa in organism, creșterea volumului sanguin și ca urmare, creșterea tensiunii arteriale.
- limita consumul de carne. Proteina din carne conține tirozina aminoacizi, care este sintetizat pe baza tiroxina hormonului, care crește presiunea.
- limita cantitatea de lichid la 1,5 litri.
- Evitați stresul. În timpul situațiilor stresante din sânge este aruncat hormon adrenalina este cunoscut duce la creșterea presiunii.
- la putere ar trebui să prevaleze alimente bogate in potasiu (stafide, caise, banane, varză, cartofi) și magneziu (fulgi de ovăz și hrișcă, soia, tărâțe).
Fă-o regulă pentru a măsura în mod sistematic tensiunea arterială. pentru a evita probleme!