Helena subțire Kukarskaya 14 kg, găluște abandonuri și borș

(FOTO) Elena Kukarskaya de la Moscova de mai multe ori încercarea de a pierde in greutate. Chiar am participat la „pierde in greutate cu o stea“ proiect de televiziune. Dar toate fără nici un rezultat.

Pierde în greutate, ea ar putea iubi doar tărâțe, produse lactate și la mere din copilărie urât. Ca urmare, ea a pierdut in greutate si la 14 kg pe an, cu durata de 54 de creștere cm cântărește 153 kg.

Povestea lui din viața lui în vârstă de 25 de ani, a declarat pentru revista Shape. „N-am crezut că atât de strâns lega viata muzicii. Da, 13 ani au participat la studio corale și a fost chiar ales „școală de ministrul Culturii,“ și a visat un traducător de carieră și om de știință politică.

Dar, la sfârșitul a 11 clase el a fost la departamentul de regie al Institutului de Cultură. Toate filate, răsucea, și în curând a început o viață complet diferită: participarea la proiectul „Star Factory“.

Dar chiar și atunci nu am visat să mă schimbe în oglindă mi-a placut! Dar noi femeile, uneori, vreau să se schimbe. Tunsoare, vopsea - aceste idei măturate imediat. Poate pierde în greutate? Și acest lucru, probabil, va încerca.

După ce a stăpânit dieta Kremlinului, am pierdut 13 kg. Cel mai important lucru - este alegerea dreptul de produse și magazin în cazul în care le-ați cumpărat. Dacă aveți nevoie pentru a cumpăra alimente. care va aduce numai beneficii dvs. de sănătate, pentru a alege magazine online numai dovedite. Și fără nici o sala de fitness: un program turistic strans a dat o sarcină suficientă. Dar o astfel de putere irațională a avut un impact asupra sănătății. Am realizat că un meniu low-carb nu este pentru mine, și a aruncat toate dietele.

Anul trecut am fost invitat să participe la proiectul de televiziune „Pierde greutate cu steaua.“ Am fost de acord, a fost interesant pentru a încerca noi metode de luptă împotriva excesului de greutate. Reflexoterapie, sauna, cercelul Fly ... eu nu cred cu adevărat în puterea lor, și, prin urmare, rezultatul nu a fost speciale.

Dar, pe un proiect, m-am întâlnit cu un nutritionist Alekseem Kovalkovym. La sfârșitul anului trecut, am decis să re-face „schimbare de imagine“ și să piardă în greutate. Apoi m-am întors spre el pentru ajutor. Am revizuit radical dieta mea: au fost interzise găluște atât de favorit, borș.

A trebuit să învețe să iubească tărâțe, produse lactate și la mere din copilărie urât. Adăugată și ocuparea forței de muncă în sala de gimnastică. Rezultatul - minus 14 kg. Acum încerc să urmeze toate cerințele unui nutritionist, dar, uneori, un pic se răsfăța gustoase. Cel mai important lucru de a face totul cu moderatie! Acesta ajută să rămână în mare formă!

Este necesar să se refuze din glucide rapide: fără făină, cartofi dulci, orez alb lustruit, precum sfecla si morcovi - legume prea dulce. Include dieta tarate, produse lactate cu continut scazut de grasimi, mere. Ai fi surprins, dar un pumn de migdale satisface foamea perfect.

Activitatea fizică necesară. 40 de minute de cardio de zi cu zi: mersul pe jos (6-7 km / h), iar sarcina de alimentare este de 2-3 ori pe săptămână.

Nu vă așteptați să verse transformarea ploaie de aur, și vă va schimba într-un moment într-o singură zi. Rezultatul va trebui să lucreze! Și pentru a începe o viață nouă, pe care doriți să comutați ceva în cap, recunosc nevoia de schimbare și de a găsi motivația ta. "