Halahup-cum să piardă în greutate la domiciliu

Deveniti vise mai subtire si mai atractive de fiecare femeie. Nu, probabil nici unul dintre sexului frumos, care ar fi fost mulțumit de aspectul lor. Pierde greutate fără prea mult efort, nu poți, din păcate, aceste pastile magice de medicamente nu a fost încă inventat. Dieta, sport, stil de viață activ, care este cheia succesului și rezultatele în lupta împotriva excesului de greutate. Ritmul de viata modern nu permite întotdeauna femeile să-și petreacă timpul în cluburi de fitness, astfel încât în ​​acest articol vom explica cum să piardă în greutate la domiciliu doar cu un singur inventar de sport-halahupa.

Halahup (sport hoop) simulator de tip, care poate fi practicat oriunde și în orice moment al zilei. Halahup se descurcă cu o scadere in circumferinta taliei, precum și întărește sistemul cardiovascular și masajele organele interne. Torsiunea Hoop duce la grăsimi și calorii de ardere, burtica va pierde treptat de centimetri, și vei deveni proprietarul unui talie subțire.

Deci, să ia o privire mai atentă tipuri halahupov și să examineze modul de a face alegeri în diversitatea lor.

Halahupy sunt împărțite în două tipuri principale: grele greutate și simplu.

halapupy Ponderat cântărește mai mult de 1,5 la 2,5 kg, a recomandat sa de a obține oameni implicați activ în sport, care este deja pregătit pentru activitățile fizice. O astfel de halahupy mai intens se luptă cu depozite de grăsime în abdomen și coapse. halahupy simplă greutate de până la 1 kg, și sunt concepute pentru „începători“ în activități sportive, precum și tinere mame care au decis să facă cu aspectul lor dupa ce a dat nastere. cercuri simple de slăbire sunt realizate din plastic sau aluminiu. Cel mai adesea, acestea sunt componentele care sunt asamblate din mai multe părți.

Pentru un rezultat mai eficient de formare, pentru a alege halahupy cu bile de cauciuc suplimentare de masaj, care sunt situate pe partea interioară a inelului. halahupa torsionale, ele dau o povară mai mare pe talie. În ceea ce privește culoarea, atunci puteți găsi varietate halahupy de culori: de calm, clasic, la luminoase și neobișnuite.

Pentru a alege halahup dreapta, ghidat de creșterea acesteia. Setați un punct de halahupa wrap-top ar trebui să fie chiar deasupra taliei. slăbire Optimal halahupy -90-120 cm, astfel încât să obțineți tensiunea maximă pe tot corpul. Dar ține cont de faptul că diametrul mare de răsucire mult mai ușor, astfel încât odată ce te obișnuiești să răsuciți inelul și simt că puteți crește nagruzku- cumpăra halapup cu un diametru mai mic. Mai mult decât atât, o astfel halahupy va fi mai ușor pentru a activa alte parti ale corpului - brate, fese, gât.

Primul antrenament cu halahupom nu ar trebui să fie mai mult de 15 de minute și de a crește treptat timpul la 30 de minute. La început, contuziile pot rămâne în organism, nu ar trebui să se teamă de ei. Dacă acestea sunt foarte dureroase, așteptați 1-2 zile, apoi trece la formare. Nu este recomandat să răsuciți inelul mai ore- puteți submina articulațiilor vertebrale și rupe psoas, mai ales atunci când se utilizează halahupov cu mărgele de masaj.

Exercitiile regulate cu un cerc va reduce volumul la nivelul taliei, intarirea muschilor abdominali, îmbunătățirea coordonării și sentiment de vitalitate. În medie, 2 luni poate arunca până la 4 kilograme, ceea ce înseamnă că talie este redusă cu 5-6 cm! Te simți din nou privlekalnoy și o femeie încrezătoare, atractivă pentru privirile admirative ale altora!