Grupul de companii „să fie sănătos“ - periculoase bărbați supraponderali

Secolul XX a fost caracterizat de schimbări semnificative în mintea oamenilor, în aproape toate domeniile. vedere sa schimbat de religie, poziția femeii în societate. Și a schimbat standardele frumuseții feminine. Și dacă femeile de azi fac o mulțime de efort pentru a elimina kilograme în plus, bărbații cu greu locuiesc pe acest lucru, eu sunt convins că „omul bun ar trebui să fie o mulțime.“ Pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că obezitatea - doar o problema estetica, dar în timp, numărul de persoane supraponderale este în continuă creștere, și devine mai semnificativ efectele sale. Obuz sunat vestea că oamenii sunt supraponderali, iar obezitatea este mai periculos decât femeile. Știința „dovedit“ că este doar pentru obezitate de sex mai slab a rămas mult timp doar o problemă de cosmetice, și numai în cazuri severe cauzează boala, în timp ce aceeași cantitate de kilograme in plus la barbati poate scurta semnificativ durata vieții sale.

Astfel de efecte nocive ale țesutului adipos visceral (VZHT), datorită faptului că este aproape de vasele de sange majore, precum și distrugerea ei a acizilor grași liberi în fluxul sanguin rapid. Acest lucru determină o absorbție scăzută, și, prin urmare, livrarea de glucoză în principalul său „consumator“ - tesutul muscular. Ca răspuns la această cantitate crescută de insulină. Mai multa insulina este produs, cu atat mai multe creste apetitul. Probabil, cineva familiarizat cu statul, atunci când foame, dureri de cap, mâinile tremurânde, starea de spirit proasta - aceste efecte sunt doar din cauza cantității mari de insulină din sânge, dar ceea ce este, cea mai mică la aceasta sensibilitate, o afecțiune numită rezistență la insulină (IR) . În același timp, lipsa de glucoză este stocat, deci nu este organismul „magazine“, în ficat, dar în schimb crește depunerea de grăsime. Este un cerc vicios care duce la progresia de obezitate. Grăsime începe să fie depozitate în mușchii scheletici, peretii vaselor de sange si a muschiului inimii, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale și durere în inimă.

Dar asta nu e tot! VZHT reduce numărul de bărbați hormonului masculin testosteron. Acest lucru se datorează faptului că este o enzimă care transformă testosteronul în estrogen hormonul feminin. Se pare că mai VZHT în organism, mai mult testosteron-l „neutralizeaza“. Scăderea concentrației de testosteron în sine crește depunerea de grăsime la barbati. In plus, testosteronul este un hormon care determină comportamentul omului ca un luptător, protector, susținător de familie, etc. Inferior nivelului, cu atât mai mult un om este mai puțin activă din punct de vedere sexual, și, în general, în diferite situații de viață. Observ în treacăt că țesutul adipos transformă, de asemenea, femeile testosteronul în estrogen, dar pentru femei este aproape întotdeauna singurul beneficiu, mai ales în punctul culminant. Și face acest lucru ei nu au VZHT și grăsimea subcutanată situate pe fese si coapse.

În ultimii ani, literatura de specialitate a fost discutată pe larg posibilitatea barbatii cu un nivel scazut de testosteron si testosteron sintetic supraponderali. Primele rezultate arată pierdere în greutate pe fundalul unui astfel de tratament. Cu toate acestea, la fel ca orice medicament, are efecte secundare. Acestea afectează în principal glanda prostatei, determinând creșterea acestuia, descrise cazuri de cancer. Noi culturisti care folosesc aceste medicamente pentru a construi musculare, destul de des se dezvolta mărirea sânilor și înlocuirea acestuia pe țesutul adipos glandular ca femeile. Această condiție se numește ginecomastie. In tratarea excesului de medicamente de testosteron in greutate sunt utilizate în doze mai mici, reducând probabilitatea dezvoltării sale. Cu toate acestea, în cazul în care testosteronul un om în tranziție estrogenul este în curs de dezvoltare foarte activ ginecomastiei este destul de real. Tratarea este în principal chirurgical. Și dacă sunt sau nu de a utiliza testosteron sintetic, chiar dacă pe un fundal de o ușoară reducere a greutății propriului său rapid începe să revină la normal (care, întâmplător, accelerează și mai mult pierderea in greutate)?

În opinia mea, principalul obstacol pentru om în sarcina dificilă de pierdere în greutate - dieta. Cea mai mare parte a timpului, omul modern petrece la locul de muncă, consumul de produse cea mai mare parte solubile semifinite, cum ar fi supe sau taitei instant. Aceste produse constau din carbohidrați ușor digerabili, care provoacă o puternică creștere a nivelului de insulină, care, așa cum am scris mai sus, stimulează o creștere a țesutului adipos. În plus, masa principală a omului cade în seara când sa întors de la locul de muncă. Este numărul de calorii nu are nevoie pe timp de noapte, dar greutatea și în creștere. Ei bine, ultimul motiv - alcool. rau sa nu se limitează la ceea ce este descris în broșurile de educație de sănătate - în plus față de aceste băuturi alcoolice cele mai contin suficiente calorii și carbohidrați digerabili. Acest lucru este valabil mai ales de bere, vodca, lichioruri și vinuri. Majoritatea băuturilor low-carb, noi nu facem cu adevărat și distribuit - un gin și șampanie „brut“. În plus, berea conține hamei, a căror structură chimică este similar cu estrogenul de sex feminin (pe baza de hamei făcute chiar preparate pe bază de plante pentru a facilita femeilor in timpul menopauzei), și este foarte agravând o imagine deja sumbră a hormonului masculin complet.

Care sunt sfaturile fezabile poate fi dat oamenilor care doresc să reducă greutatea? În primul rând:

1. Limitarea aportului de glucide: zahar, miere, cartofi, orez,

supe și tăiței instant, pâine albă.

2. Creșterea cantității de legume și fructe în dieta (cu excepția cartofului menționat anterior

Ei bine, în cazul în care, în plus față de aceasta pentru a reduce cantitatea de alcool consumata, și cel puțin o dată pe săptămână pentru a merge la sala de sport, corpul tau va multumesc restaurarea neaparat nivelul de testosteron si imbunatatirea calitatii vietii.