grup dieta Keto ceto discordie Atkins

Iată câteva gânduri a mers.

Puteți aștepta luni de la LCHF cetoza, Atkins sau ceto usrednennnoy și nu un lucru al naibii să aștepte.

Pur și simplu pune, arderea de grăsime nu funcționează deloc și nu dau vina imediat hormoni.

Împărtășește observații, ca de obicei.

Care este ceto corect?

1. Dreptul de cetoza. Aproximativ jumătate din cazuri este nici un semn exterioare. Fără miros de acetonă sau cetone în urină. Și el este. Prin urmare, ne putem concentra asupra valorii pierderilor (nu greutate). 3-4 zile pentru a rula - erezie completă. Săptămâna puțin de două luni de strictă respectare bezuglevodki maximă. Toate în special în mod individual. De aceea, benzile umede (ca mine) este lipsită de sens.

2. Bezuglevodka nu este potrivit pentru cei care doresc sa „manance mult si nu se ingrasa.“ Nu contează ce am mânca, mânca o mulțime = grăsime. Este legea. Prin urmare, probleme cu rinichii pe dieta de proteine, lipsa efectului de LCHF - oameni prosti overeat, bucuros că totul este posibil.

Și da, cei care vor să spună: „Ei bine, am hamster, și nimic, nu de grăsime“ - nu aveți nici o idee cât de multe ori mananci mai mult decat cei care castiga in greutate sau care trăiesc într-o greutate ridicată stabilă. Ei fac tot timpul, în cazul în care porțiunile sunt mici, sau să mănânce foarte mult la un moment dat, în cazul în care este de două sau de trei ori pe zi. Skinny, amintiți-vă: nu știi ce mult acolo. Această observație umană, care a citit sute de jurnale alimentare în timpul vieții sale.

3. Concluzia este că numărul trei - ia în considerare calorii. Deși despre. Și pe timp de noapte nu există nici măcar bezuglevodka binecuvântare. Amânați toate ca destul. O cântărește alimente - pur și simplu perfect. Ce ar trebui să fie considerată o 100% - acest ulei. Nu există greutăți, astfel încât cel puțin o linguriță.

4. Cel mai simplu mod de a începe cu zero carbohidrati. deoarece este mai rapid pentru a identifica inamicul principal. În cazul meu a fost lapte. Chiar și grăsimi, chiar și LCHF, chiar și un pic. Dar am luat timp, lăsând-o în prima săptămână. Progresul a fost zero. Prin urmare, orice produse suspecte. Mai mult, în timpul procesului, adaugand costul nu este o adunătură, dar treptat, și urmăriți îndeaproape reacția. Acest lucru nu este pedanterie, și setarea corpul lucrării raționalizată.

5. Pentru cei norocoși care cumpără produsele alimentare în România, definiția „cârnați de înaltă calitate,“ nu există. Absența amidonului pe etichetă nu garantează absența produsului. Ceea ce a făcut umplutura, de asemenea, este neclar. La fel de lucruri nefericite cu lactoză în brânză și caș de amidon. Despre acizi grași trans, în general, să tacă. Prin urmare, împreună suntem în căutarea unui bun târg județ, și cota de contacte. Și, eventual, să mănânce ceea ce este vândut în forma sa originală - ouă, carne, pește, ulei, masline negre. Este aproape o garanție.

6. În cazul în care progresul este necesar, chiar și în cazul în care programul vă arată deficitul real de calorii - nu este deficitul tau. Ar trebui să fie un pic mai limiteze apetitul, calorii 200, este încă nimeni nu a murit.

7. Nu uita că redusi cu succes adept, de exemplu, LCHF (Sam Klebanov) - un foarte ocupat și interesant. El a ales acest sistem pentru a putea să nu aibă de la 8 dimineața până la 16 sau 20 pm și nu simt foame. Prin urmare, astfel de oameni stilul de grăsime funcționează exact afară. Dacă stai pe bezuglevodke tine la fiecare două ore de gândire trist „chob gustoase pentru a mânca“, și du-te la frigider pentru alimente grase benefice (taie el însuși o felie de brânză și unt tartinabil-l cu generozitate) - va fi un iad de un eșec.

LCHF nu bezuglevodka și nizkouglevodka. Bezuglevodke pe cursul va avea rău.
Am de greutatea loukarb alimente prima zi strecurat încet în jos.
Și un plus foarte mare de aceasta dieta - nu mănâncă porțiuni la fel de mare, ca un regim alimentar obișnuit (cel puțin eu), nu există nici o foamete teribilă, Jordania, nu trageți de dulce, și dacă trase, puteți mânca nimic pe o dieta.
Start cetoza nu este dificil, este necesar să mănânce mai multă grăsime și mai puțin carbohidrați.
Și pe loukarb dieta stomacul meu este aproape plat, nu un bombată ca o dieta conventionala carbohidrati. Nu există niciodată o greutate în stomac.

Sunt bine fara carbohidrati. Pentru desert și capul dușmanului meu - pâinea, nu trage. Și cremă de brânză-acra cum te simți? Mănâncă?