Grasimea de pe abdomen este deosebit de periculos
Când grăsime burta ca majoritatea dintre noi nu există decât o singură dorință: să se asigure că el a fost plecat. Remarcăm doar grăsime, dar nu iau în considerare ceea ce se întâmplă în spatele scenei. În același timp, apariția excedentelor în stomac - o alarmă despre tulburare în corpul nostru.
Medicii și nutriționiștii sunt unanime: printre toate „depozitari“ grăsime de stomac corpul nostru - cel mai periculos loc. Nu sunt sold, fese sau sâni nu sunt, și anume zona stomacului. Și în cazul în care creșterea în greutate mai întâi începe să crească stomac - este o ocazie de a gândi nu doar despre dieta și sănătatea lor, în general. Faptul că grăsimea din zona abdominală sunt motive speciale și atrage după sine consecințe grave pentru întregul organism.
Problema este că, atunci când aveți o mare parte din grăsime are loc în regiunea abdomenului, ceea ce înseamnă că grăsimea se acumulează, nu numai sub piele, dar, de asemenea, în jurul organelor interne. Aceasta asa-numita grasime „viscerala“. Bărbații sunt mai predispuși la formarea de depozite grase. Cu toate acestea, în rândul femeilor există femei la tipul de cifre „Apple“ - prezența stomacului și lipsa unui talie pronunțat la un nivel relativ subțire picioare și șolduri. Ce este rău este un tip de grăsime?
În primul rând, grăsimea de pe abdomen - un depozit de toxine, din care organismul este în imposibilitatea de a obține rapid scăpa de, și ele sunt acum încet, dar sigur ne otrăvească.
În al doilea rând, tesutul adipos in corpul nostru secreta anumiti hormoni. În consecință, țesutul mai gras, cu atât mai mult acești hormoni fiind produse. Ca urmare, dezechilibru al organismului se produce, consecințele care pot fi foarte, foarte trist. Și mănâncă neraznoobrazno, riscati transforma dezechilibrul existent în cronică. Același oligoelemente și nutrienți se acumulează, creează un exces de ceea ce duce la probleme cu intestinele. De-a lungul timpului, aceste probleme se va extinde treptat dincolo de tractul gastro-intestinal și sub forma unei varietăți de inflamație de la herpes la cancer răspândit pe tot corpul. Printre cele mai frecvente probleme - hipertensiune arteriala, dezvoltarea diabetului zaharat de-al doilea tip de cancer de colon. Pictura neplacuta, dar poate fi prevenit în timp, cel mai important lucru - să știe inamicul în față.
Principalele instigatori de dezechilibru hormonal, și ca o consecință a grăsime burtă:
carbohidratii Zahăr și rafinat
produs rafinat înainte de a ajunge la birou trece prin mai multe etape de purificare. Acesta este purificat din componentele care se face referire ca „balast“, „grele“, „nedigerabilă“. Cu toate acestea, studiile arată că acești constituenți ajută corpul nostru pentru a digera ceea ce este în curs de procesare. Că boabe de coajă, tărâțe, ajută intestin pentru a face față de amidon rafinat boabe. zaharuri simple, cum ar fi faina alba sau grad mai mare în primul rând, de zahăr alb care intră în organism, determinând o creștere bruscă a nivelului de insulina. Acesta din urmă joacă un rol major în procesul de depozite de grăsime subcutanată. Acesta inhibă descompunerea grăsimilor și accelerează sinteza acestora.
- pâine albă la grâu integral
- cookie-uri si biscuiti la pâine, secară sau ovăz mai bine
- băuturi dulci și acidulate pentru apa cu lamaie si miere, ceai, sucuri proaspete
- produse lactate dulci (iaurt, brânză, lapte shake-uri) pentru cimbru naturale cu fructe, fructe de padure sau miere.
acizi grași trans - un grăsimi vegetale prin hidrogenare adus la o stare solidă. Ca rezultat, grăsimi hidrogenate conține molecule, care în natură pur și simplu nu există. Când vor intra în corpurile noastre, pur și simplu nu știe ce să facă cu ei, și din obișnuință le pune în celulele adipoase. Celulele cu acizi grași trans încetează să funcționeze corect, interacțiunea lor cu hormoni subminată. Ca urmare a modificărilor hormonale și mai mult și mai mult.
Este vorba de grăsimi nesaturate omega-3 și omega-6. Iar cei care și alții - o resursă indispensabilă pentru organism, din care a produs un hormoni extrem de importante - eicosanoide. Depinde de ei, se va dezvolta inflamatie existente in organism sau nu. Dificultatea aici, în combinație adecvată de omega-3 și omega-6. Și, de regulă, cele mai multe dintre noi nu se poate. Omega-3 conținute în principal în alge și grăsimea animală. Omega-6 - în uleiurile vegetale. De obicei, în dieta noastră există o tendință semnificativă în favoarea Omega-6. În acest caz, organismul produce eicosanoizi mai inflamatorii si, prin urmare, suferă de obezitate.
Totul este simplu: ca raspuns la alcool, corpul nostru incepe sa produca mai mult de cortizol hormon. Acesta este un hormon de stres, care este în mod normal, corpul nostru produce greu într-o situație stresantă. El participă la toate procesele metabolice. Rezultatul este o crestere de cortizol - excesul de grasime corporala in abdomen si gat. „Burta de bere“ - dovada cea mai vie a acestei.
Corpul femeii a viitorului este format în copilărie, astfel încât procesul a fost armonios și fără a afecta sănătatea și cifrele, este important să se distribuie în mod corespunzător sarcina fetelor în sport și de fitness.
Distincția dintre normă și bâjbâi abaterea este întotdeauna dificilă, dar în cazul discrepanțelor de hiperactivitate apar prea des. Părinții l confunda cu neliniște, și medicii de multe ori sari la concluzii.
Știm că atunci când un copil este inseala, acest lucru este rău. Dar suntem mereu sinceri cu el? Adulții ieftin adesea copiii lor. Și această minciună nu este întotdeauna inofensive și justificate. Nu știm cum se face fără ea? Și dacă este necesar să se răspândească copilului adevărul? Acest lucru știți, răspunzând la întrebările testului nostru.