Grăsime de pe solduri si abdomen pentru a scăpa - medicul dumneavoastră Aibolit

Trimite un mesaj pentru sala de sport din grupul de fitness pentru a prinde din urmă, elimina toate greutatea, care a reușit să acumuleze în organism în timpul iernii și pentru a intra în blugi preferate? Asta-i drept, nu este departe de primăvară - un moment în care doriți nu numai, dar, de asemenea, pentru a trage de pe hainele calde grele, în care a fost posibil să se ascundă de grăsime naedenny pe solduri si abdomen. S-ar părea că primele rezultate după încărcări sportive au fost loc imediat dupa ce antrenorul ai un adevărat profesionist, și face tot exercițiul epuizant propus. Și ca greutatea a început să scadă, dar zona a abdomenului și coapselor nu doresc să fie corectate, în ciuda faptului că încărcați-l exerciții pentru presa.

Presa, de fapt, puteți pompa rapid cu o selecție adecvată de exerciții, dar nu întotdeauna, în același timp îndepărtat așa-numita „linia vieții“, care este, excesul de grasime pe solduri si abdomen. Încearcă să te implici în burta pe inhala. Orice lucru care ar putea iesi din „interior“, și să mănânce grăsime. Și, în măsura în care este curat, și au o presă, și anume mușchii abdominali.

mușchii abdominali Uneori puternic umflate și întărit, dar din cauza grăsimea ei nu pot vedea, și, de fapt, au ridicat cuburi de azi doresc nu numai bărbați, ci, de asemenea, sportivii femei. naedites cu ușurință de grăsime pe șolduri și abdomen pentru a scăpa de ea, mulți nu știu. Secretul este destul de simplu: în sport, trebuie să adăugați și un meniu format corect, schimbați dieta, și apoi grăsimea pur și simplu nu în cazul în care va lua pentru a rămâne pe corpul tau preferat. Există mai multe secrete ale puterii, ei trebuie să știe să înțeleagă cum să scapi de grăsime. În acest caz, nu este vorba despre dieta ta.

A doua regulă este de a mânca o cantitate suficienta de proteine. Acest lucru este necesar mai ales pentru acei sportivi care doresc să construiască musculare. Includerea în dieta de legume, lapte și brânză. Aceste produse vă permit să ardă rapid de grăsime pentru a elimina din abdomen.

A treia regulă se bazează pe necesitatea de a limita cantitatea de glucide, care vine în corpurile noastre la un nivel minim. Eliminați-le cu totul imposibil. Trebuie doar să înlocuiți de zahăr, produse de patiserie și alte produse din făină de fructe, fructe de pădure, miere de albine. Încercați să supraviețuiască sucurile din fructe proaspete nu sunt utilizați centrifuge și manual. Deci, nu fugi din sucul de vitamine, fibre dietetice și va rămâne naturală a plantelor de zahăr, care ajuta la arderea grasimilor. Nu te dus departe cu consumul de cereale. Ar trebui să renunțe la ele, așa cum se observa imediat cum să scape de pliurilor de grăsime poate folosi puterea de normalizare.

Regula Patru, care ar trebui să nu intereseze numai sportivi, ci și toți ceilalți care încearcă să mențină un stil de viață sănătos și prelungi viața. Aceasta se referă la limitele de ingestia de substanțe care au prelucrate recent alimente: substante cancerigene, pesticide, erbicide, ceara - toate acestea contribuie la faptul că organismul încetinește activitatea sa cu privire la prelucrarea produselor alimentare, acesta este stocat sub formă de grăsime. Încercați să acorde preferință produse exclusiv naturale. În aceste substanțe periculoase conținute cantități mari de estrogen, și este baza pentru acumularea și păstrarea de grăsime pe corp.

Aceste reguli de nutriție ar trebui să se aplice nu numai celor care caută să mențină forma și intenționează să piardă în greutate. Alimentația corectă și produse non-naturale care nu prezintă riscuri este cheia pentru sanatate din copilarie. Prin urmare, cu atât mai curând începe să învețe copilul la modul corect de a manca, cu atât mai puțin probabilitatea ca el va suferi de obezitate și alte boli. Vezi de exemplu, face o alegere în favoarea sănătății!