Golf si gradinarit pot ajuta intra in forma - cadru de sănătate

activități de timp liber de golf sau de grădinărit pot fi eficiente atunci când vine vorba de arderea caloriilor. Este suficient să se adapteze ușor de obicei.

Dacă vorbim despre golf, experții de la Harvard Scoala de Sanatate Publica a oferit să renunțe la cărucioare de golf. Acest lucru va permite să meargă aproximativ patru mile pe jos, care este distanța medie pentru o rundă de golf. Pentru a reda mai bine pentru a alege să nu „vârf“ ore atunci când trebuie să așteptați până când gaura este liber. În acest auto-ciorap cluburi va aduce mai multe beneficii. Distruge toate avantajele de exercițiu ușor, sprijinindu-se pe o masă grea după el. Este mai bine să aibă o gustare sau un sandwich salată de lumină.

Acasă pentru a „juca în noroi.“ Conform American Council on Exercise, grădinărit activă oră poate arde pana la 300 de calorii. Pentru a adăuga un antrenament cardio, utilizați o masina de tuns iarba, care este necesară pentru a împinge înainte. Greblarea frunzelor sau iarbă și prășitul sol ajută la menținerea în formă bună brațe, umeri, piept și spate.

Săparea pământului pentru a furniza sarcina dorită pentru fese si coapse. Pune legume și fructe de pădure, și trebuie să ieși mai des să aibă grijă de plante. În plus, grădinărit și aduce rezultate plăcute în formă de recoltare, cu privire la sustenabilitatea care nu va trebui să vă faceți griji. Pentru a evita un prejudiciu în timpul antrenamentului în grădinărit, nu uita de postura și mișcările face același buna.