Gennady Malakhov dieta pentru pierderea in greutate - viata mea
Gennady Malakhov - psevdovrach și psevdodietolog.
Admiratorii talk dieta Malahov despre eficienta incredibila a acestei tehnici, care vă permite să piardă până la 5 kg de pierdere în greutate de peste 5 zile. Oponenții indică fragilitatea rezultatului și dieta dezechilibrată. Să încercăm să dau seama de comanda.
Deci, Gennady Malakhov dieta presupune aderarea la anumite orientări nutriționale, un mod special de consum de lichid pentru până la un ciclu de 5 zile și un regim alimentar strict.
Principiile de produse alimentare Gennady Malakhov
- Apa și fructele trebuie consumate strict înainte de mese;
- Fiecare masa ar trebui să conțină salata de legume și (nu întotdeauna) de proteine sau carbohidrați mese;
- Legumele ar trebui să fie consumate înainte de vasul principal;
- Trebuie să acorde prioritate minimă de alimente tratate termic, și să se obișnuiască cu un astfel de regim ar trebui să fie treptat;
- Kashi gătit după înmuiere;
- Includerea în dieta de sucuri proaspete;
- abandoneze complet semiinstalatiatelor, coacere, dulciuri, carne, cafea, ceai, alcool, băuturi carbogazoase, produse alimentare conservate, etc.
- Din când în când aranja zilele de post.
Bazele dietei acestei diete este foarte simplu:
- Pentru micul dejun, acesta ar trebui să aibă fructe numai proaspete;
- Masa de prânz este format din 150 ml de suc proaspăt stors, salată, legume proaspete sau fierte sau cereale;
- Pentru cină, vrei să mănânci carne fiarta slaba sau un pumn de nuci, si salata de legume.
- Se diluează decoct din dietă și fructe proaspete.
Decocturi pentru Malahov
Caracteristica principală a acestei diete este de a înlocui toate sursele obișnuite de lichide (ceai. Cafea, apă plată, etc), decocturi din plante. Pentru a obține rezultatul dorit, aveți nevoie pentru a găti în seara zilei de 2 litri de bulion într-un termos.
Mănâncă infuzii calde din plante au nevoie de un sistem special:
Prima zi: infuzie de tei flori;
Ziua a doua: infuzie ivnoy de vâsc;
Ziua a treia: infuzie de flori de tei și vâsc;
Ziua a patra: infuzia de miere de tei și vâsc;
Ziua a cincea: infuzie vâsc de tei si suc de lamaie.
Review-uri și critici
Pe internet puteți găsi mai multe Rave comentarii despre Malahov dieta. Mulți oameni este modul în care Scripturile vorbesc despre ea ca un medicament minune în lupta împotriva excesului de greutate, care este, de altfel, îmbunătățește funcționarea organismului și contribuie la normalizarea tuturor proceselor naturale încerca. Alții susțin că această metodă nu funcționează, iar el Malahov - șarlatan ignorant.
Gennady Malakhov însuși spune că nu trebuie să se aștepte de la aceasta dieta pentru rezultate rapide, dar atunci când este supusă în mod invariabil vine normalizarea tuturor sistemelor corpului, și ca o consecință, pentru a reduce greutatea.
Desigur, înainte de a lua o decizie de a se conforma cu orice dieta, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a elimina efectele negative cauzate de caracteristicile individuale ale organismului.