Gătit alimente sănătoase

Alimente ne oferă nu numai distractiv, dar necesar pentru vitamine și minerale de viață. Prin urmare, orice putere umană trebuie să fie completă și echilibrată. In alimentele consumate de către om în timpul zilei, raportul de proteine, grăsimi și carbohidrați trebuie să fie 1: 1: 4. proporții precise pot fi ușor de reținut, prin această metodă: Se împarte placa în trei părți egale, dintre care două - este carbohidratilor si unul împărțit în jumătate - sunt grăsimi și proteine.

Meniul persoană doar câteva produse de bază - carne, pește, paste, cartofi, legume, fructe. Același număr și gusturi de bază. Diversificarea gustului, face ingredientele de bază cu rasunat note noi aroma ajuta sosuri. Beneficiile sosuri pentru corpul uman și astăzi vom vorbi.

Leguminoase, care includ mazăre, fasole, linte, soia, năut și chiar arahide, care este considerat în mod eronat nuci. Se crede că fasolea sunt alimente destul de grele, și chiar aduce sațietate, dar încă o destul de lung și dificil de digerat în organism. Digestia de legume încetinit într-adevăr în jos de faptul că, în compoziția lor sunt acidul fitic, care împiedică digestia și absorbția nutrienților. Dar dacă ai învăța cum să gătească fasole și pricepere să le combine cu alte produse ale corpului necesare, veți primi de la feluri de mâncare delicioase de fasole nu greutate în stomac, și plăcere și beneficii.

făină de patiserie dulce pentru cei care stau pe dieta, nu numai de dorit, dar, de asemenea, contraindicat. Acest lucru este valabil mai ales a celor care urmează o dietă fără gluten, atunci când nu se poate utiliza în produsele alimentare fabricate din făină de grâu. Iar dacă absolut nu se poate face fără aluat dulce, acesta poate fi preparat fără utilizarea de unt și făină. Vei cheltui acest trata nu mai mult de 15-20 de minute și nu încalcă drepturile unei diete fără gluten.

Conceptul de „indice glicemic“ este folosit în știință alimente pentru o lungă perioadă de timp - mai mult de 30 de ani. Acesta a fost creat cu scopul prevenirii diabetului, obezității, precum și pentru a ajuta pe cei care au deja diabet zaharat. Deoarece indicele glicemic este, de asemenea, numit „diabetici la scară“

Care este poziția și ceea ce este pentru? Postul - acesta este unul dintre mijloacele de unitate pe care le avem cu Dumnezeu. Scopul post - controlul lăcomiei prin refuzul de alimente. Doar - este un fel de medicament pe care trebuie să le folosim cu înțelepciune

Nu toate gospodinele sunt familiarizați cu tehnologia de preparare de feluri de mâncare. Există un număr foarte mare de cărți de bucate, forumuri, blog-uri, în cazul în care pas cu pas descrie modul în care diferite feluri de mâncare