găluște calorice (fiert)

ravioli Caloric depinde de mulți factori: metoda de preparare, alegerea umplere, utilizarea aditivilor, porțiunile de volum.

Magazine găluște - calorii

Cât de multe calorii intr-un aluat fiert - un răspuns fără echivoc la această întrebare dificilă este dificil de a oferi. Există doar cifre aproximative, care variază de la ingrediente consistente. ravioli Caloric este în intervalul de 200-400 kcal pe 100 g, pot exista abateri nici o direcție. dimensiunea standard de servire este de aproximativ 200 Prin urmare, o persoană la un moment dat foloseste 500-800 kcal. De fapt, aceasta este jumătate din norma cu un stil de viață sedentar.

Cumpărarea găluște, calorii la 100 de grame o persoană poate uita la ambalaj. Un pachet conține întotdeauna informații cu privire la conținutul caloric. valoarea energetică a magazinelor alimentare. gătit procedura de găluște de calorii nu se schimbă, în ciuda mărimii lor în creștere.

găluște de casă - calorii

Se crede că în cazul în care bucătarul la găluște de acasă, calorii redus în mod semnificativ. De fapt, produsul preparat în casă, de multe ori mai „grele“, în termeni de calorii. Dacă self-catering, puteți alege carne mai grasa, furnizează aluatul un număr mare de ouă. Aceste acțiuni au un impact pozitiv asupra gustului feluri de mâncare, dar caloric fiert găluște crește.

„Grele“ găluște - calorii

topping-uri acolo, care nu ar trebui să fie utilizate în prepararea ravioli, dacă doriți să piardă în greutate. Cele mai mari calorice găluște fierte cu condiția următoarele „ingrediente“:

În lupta împotriva obezității de acești dușmani vor deveni găluște de carne de porc maturate - 10 bucăți de calorii totalizează 355 de calorii, același indicator pentru 100 g - 296 kcal. Chiar și o cantitate minimă de carne de porc, adăugat în prepararea cărnii, pas cu pas indicele de calorii găluște fierte. Nutritionistii recomanda, în principiu, nu să se sprijine pe un fel de carne, în special dăunătoare pentru ao combina cu aluatul.

Puțin mai puțin periculos pentru figura găluște Bovine - calorii per 100 grame de 250 kcal porție - 500 kcal. Feluri de mâncare create folosind carne de vită, vă puteți lăsa în cantități mici. Cu toate acestea, numai atunci când nu există nici o problemă serioasă cu greutatea și bolile considerate a fi contraindicație.

Periculoase pentru cifra nu numai găluște de carne de porc și de vită - alimente calorii, miel condimentată, are 252 de calorii. conținut caloric ridicat și ravioli suficient cu carne de curcan - 245 kcal.

găluște „Light“ - calorii

Există găluște, calorii care produc mai puțin figura daune. Umplutura pentru ele pot fi preparate din următoarele componente:

Low găluște calorii cu fel de mâncare de pui face cea mai buna alegere pentru a pierde in greutate - doar 182 kcal. Calorii ravioli fierte cu pește depinde în mod direct de tipul acesteia. De exemplu, biban tocată considerat realizare dietetice, indicatorul de calorii nu depășește 210. În cazul în care umplutura este realizat din soiuri de grăsime calorii găluște fierte poate ajunge la 250 kcal. În cazul în care umplutura este realizată dintr-un amestec de indicator ciuperci și varză este egală cu 241 de calorii.

iepure tocatã - un mod eficient de a reduce severitatea produsului culinar. ravioli calorii cu carne de iepure cea mai scăzută - total - 176 kcal.

Cum de a reduce găluști calorii

„Lean“ găluște, lipsit de îmbunătățiri obișnuite, aproape la fel de gustoase și mult mai puțin dăunătoare pentru cifra și bunăstarea.

Cum să mănânce găluște și de a recupera

Chiar și știind cât de multe calorii în găluște, nu toate slăbire gata să spună la revedere de la ei pe termen lung. Mai ales pentru ei, au adunat reguli de securitate care împiedică calorii găluște au un impact negativ asupra figurii.

găluște de calorii de origine nu va fi un obstacol în calea pierdere în greutate, dacă gătești și să le mănânce în mod corespunzător, urmând recomandările de mai sus.