Funcțional - funcțional de formare

"Functional Training" - ce este? O mulțime de ea până acum doar auzit. Experții sunt asigurate: acesta este viitorul de fitness.

Poate că toate sensurile de „funcționale“ mai aproape de arhitectura de formare a termenului, însemnând „constructiv“. Și într-adevăr, acest tip de formare construiește corpul din nou, care implică activitatea fiecăruia dintre mușchii, și modul cel mai natural vă pregătește pentru toate tipurile de dezastre viața reală. Este universal și indispensabil pentru oricine este interesat de sport, stil de viață activ.

Astăzi, experți de fitness recomanda antrenamentul funcțional ca o modalitate de a spori coordonarea, forța musculară și rezistența - și, în cele din urmă, să construiască un corp mai potrivit pentru viața de zi cu zi și activități sportive.

Ce în ce mai popular în cluburile de sănătate occidentale, trenurile de programe de formare funcționale decât grupele musculare individuale (mari și mici), dar, de asemenea, profunde, așa-numitele mușchii posturale.

Datorită lor, corpul nostru poartă lucrarea statică și dinamică corectă, păstrând coloanei vertebrale în poziția corectă, contracararea forțelor de gravitație.

formare funcțională funcționează pe proiectarea și funcționarea întregului organism, nu doar componentele sale individuale. Rezultatul este o funcționare optimă umană.

Principiul de bază al formării funcționale - adaptarea la stres, care definesc apariția rezistenței funcționale, flexibilitate, stabilitate, echilibru și coordonare. Acest tip de formare - modul perfect de a maximiza, de asemenea, antrenamentului sportiv.

Orice fel de activitate fizică în viața reală - aceasta este „formarea funcțională“: pe scări la etajul 5, curățarea apartamentului și chiar pentru a depăși drumul de la birou la mașină pe gheață. Pe orice simulator standard de, aceste mișcări nu sunt smodeliruesh. Poate fi o viață angajată în puterea de formare, de a crea un relief frumos musculos și să fie complet nepregătit pentru varietatea de posibile sarcini întâlnite în viața de zi cu zi, ca să nu mai vorbim astfel provocatoare de coordonare sportive, cum ar fi alpinism, surfing, schi, tenis golf.

Crearea unui corp armonios dezvoltat „pentru viață“ este acum posibilă cu ajutorul echipamentelor speciale. Acesta vă permite să facă mișcări nu sunt calea dorită (ca în simulatoare convenționale), și în direcții aleatorii, cel mai natural pentru corpul tau.

completând perfect puterea de formare tradiționale, de formare funcțională și poate fi, de asemenea, realizată ca o pregătire separată cu echipamentul sau nu. Deoarece echipamentul este utilizat, de obicei, greutăți libere, mașini de exerciții de tracțiune, amortizoare, și bilele de sănătate elvețian pentru echipamente de formare echilibru - platforma de bază, goale, role, etc.