Funchoza cu carne de pui si legume - calorii, compoziția, descrierea

Cum de a găti un fel de mâncare „Funchoza cu carne de pui și legume“

1. Funchoza pus într-un castron, se toarnă apă fierbinte și se lasă timp de 5-7 minute.
2. spălare de pui, se usucă și se taie în bucăți mici.
3. coji de ceapa și se taie în subțire semi-inele.
4. Tigaia toarnă ulei vegetal și se adaugă puiul tocat. Fry de pui la foc mare timp de aproximativ 5 minute, amestecând continuu.
5. Se adaugă ceapa la tigaie și se condimentează cu sare.
6. Gătit pui pe foc moderat timp de 2-3 minute, amestecând din când în când. Scoateți tava de pe foc și se lasă să se răcească.
7. Înclinați tăiței într-o strecurătoare și se clătește cu apă de la robinet rece.
8. Tomate și castravete spălate și se taie în fâșii. coji de morcovi și grătarul.
9. Usturoi coji de fructe și se taie fin. Se toarnă tigaie 2 linguri ulei vegetal și a pus pe foc. Uleiul fierbinte pentru a prăji usturoi si pune-l la culoarea aurie în decurs de două minute.
10. Adăugați la morcov tigaie, ardei gras și se amestecă. Prăjește totul timp de aproximativ 5 minute, amestecand ocazional, pana cand se inmoaie. Spre final, se adaugă sare și piper.
11. Se combină într-un castron Funchoza cu carne de pui și legume, se toarnă sosul de soia și se amestecă bine.
12. Funchoza cu carne de pui si legume trebuie infuzat la temperatura camerei timp de cel puțin o oră.

Ingrediente reteta „Funchoza cu carne de pui și legume“:

• Funchoza - 400 gr.
• Tomate - 350 gr.
• Castravete - 150 c.
• Morcovi - 100 grame.
• Ceapă - 100 gr.
• Usturoiul - 2 dinte.
• Sos de soia - 20 gr.
• Ulei de floarea-soarelui - 20 gr.
• Apa - 300 gr.
• piept de pui - 500g.
• Sare - 2 g.
• Sol piper negru - 1 c.

mese valoare nutritivă „Funchoza cu carne de pui și legume“ (la 100 de grame):

Calorii: 114,9 kcal.