fumat simptomele sindromului, durata, încetarea moduri de a facilita

Barbatii cu test de dependenta de nicotina exprimat disconfort atunci cand renunti la fumat, acest lucru se datorează eliminarea stimulării nicotinei a corpului. Sindromul de retragere este o reacție la primirea unei întreruperi doza uzuală de nicotină, care se manifestă în deteriorarea stării psiho-fiziologică a organismului.

simptomele de sevraj

Exprimate cu renunțarea la fumat și dependența de nicotină încetare totală sau parțială a aportului sindromului de retragere a nicotinei poate să apară, care este prezentat în apropierea simptome caracteristice:

• Anxietate.
• Iritabilitate.
• Încălcarea de concentrare.
• Tulburări de somn.
• căderi de presiune.
• Dureri de cap.
• tuse și dificultăți de respirație.
• Creșterea foamei.

Perioada de adaptare a organismului la viata fara nicotina dureaza de la șapte la treizeci de zile.

Factorii predeterminarea sunt experiența fumatului și numărul de țigări fumate. Cu cât aceste numere, retragerea mai mult. Factorul psihologic De asemenea, important, dacă un om are un spirit puternic și motivație puternică apoi manifestări și durata mică. Prin urmare, este important ca oamenii să decidă să renunțe la fumat pe cont propriu, și să fie încrezători în abilitățile lor.

Principalele probleme și cum să le rezolvați

Pe parcursul perioadei de primire a corpului de nicotină au fost schimbări semnificative în cardiovascular, nervos, sistemul respirator și digestiv.

După analiza posibilele modificări fiziologice care au loc în organism în timpul renunțării la fumat, atunci când organismul învață să lucreze fără stimulare cu nicotină, putem alege modul în care pentru a atenua starea.

sistemul circulator

Nicotina promovat ritm cardiac rapid si vasele de sange, asa ca omul, în primele zile ale restructurării corpului există o încălcare a circulației. Acest lucru duce la dureri de cap, amețeli, și tensiunea arterială scade.

În cazul în creștere și dureri de cap persistente mai mult de trei zile, ar trebui să solicite asistență medicală.

Încercați în această perioadă să ia băuturi energizante precum și o scădere bruscă a tonusului vascular agravează dureri de cap, și provoacă un accident vascular cerebral.

Sistemul digestiv și metabolism

tractului gastrointestinal în timpul fumatului utilizate pentru stimularea mai nicotina. Fără primirea reduce eficiența lor, și încetini procesele metabolice. Cel mai adesea provoacă dezvoltarea de constipație și creșterea în greutate.

Ce trebuie să faceți:
• Pentru a stimula intestinele sa alimente bogate in fibre.
• Pentru a restabili microflorei intestinale. Puteți utiliza produse lactate.
• Monitorizarea ingestia de alimente. Vrei sa limiteze carbohidrati si grasimi. Problema ar fi de a înlocui țigările cu bomboane sau nuci, semințe. În acest scop, este mai bine să utilizați o gumă de mestecat sau chips-uri de legume fara condimente.
• Creșterea activității fizice (în prima lună nu recomandă utilizarea de sport de putere și sarcini intensive).

sistemul respirator

In cazul bolilor cronice respiratorii existente renunțarea la fumat poate exacerba inițial boala. În legătură cu spută crescut de fumatori in renuntarea la fumat opreste stimularea bronhiilor, și apare tusea amplificat cu expectoratie dificil de spută. In primele zile există o tuse uscată, care este înlocuit cu o descărcare umedă de mucus vâscos. În acest fel, curățarea organismului are loc.

Ce trebuie să faceți:
• Stimularea activității bronhiilor. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza exerciții de respirație și un stil de viață activ.
• medicamente pentru expectorație Ia (Fluimucil, Bronhogen Gedeliks sirop)
• remedii Utilizați expectorante populare (miere de lămâie măcinat în părți miere egal cu lapte cald și ceai de tei).

sistem nervos

Organismul lipsit de nicotină, el a încetat să mai fie produse în organism și nu vine cu fumatul. Acest sistem are un nivel ridicat procese compensatorii de reducere a proprietății apar în organism imediat după respingerea țigaretelor. Deja în a patra zi de producție a fost reluată de nicotină naturale necesare pentru a lucra corpul. Dar a format o dependență psihologică la țigări provoca iritabilitate comportament agresiv si anxietate. Pentru a reconstrui corpul are nevoie de timp și o mulțime depinde de atitudinea mentală.

Ce trebuie să faceți:
• vitamine din grupa B. Ia
• A fi ocupat cu munca care necesita concentrare.
• Schimbarea mediului familiar (călătorie de afaceri, concediu, excursii). Aceasta ajuta la descompunerea link-urile stabilite și să le înlocuiască cu altele noi.
• Repetați induce motivația să renunțe la fumat.
• Aplicați medicamente pentru a atenua starea.

Medicamente pentru ameliorarea simptomelor de sevraj

În cazurile în care un grad ridicat de dependență de nicotină, este recomandat să folosească medicamente pentru a ajuta să facă față dependenței de nicotină, și uneori a atenua starea oamenilor. Toate produsele pot fi împărțite în grupe:

1. medicamente de substitutie a nicotinei. Tabletele pe bază de nicotină sau Citisina (Tabex, Nicorette). Ele acționează asupra receptorilor de organism ca nicotina, dar fără efectele nocive ale fumului, astfel încât utilizarea acestor medicamente trebuie să fie în mod constant reducerea dozei de pregătire a corpului pentru o retragere completă de nicotină.

2 medicamente blocarea receptorilor. Pastile provoca o aversiune fata de țigări (vareniclina, coridelor Plus). Cu ajutorul lor, mecanismul de blocare de plăcere de la fumat și a format o respingere reflex.

3. Antidepresive. Medicamentele care reduc nivelul de stres și de nevoia de a fuma (Zyban).

4. Remediile homeopate (tabacum, Antitab, Ceres). Au un efect calmant și de a reduce pofta de țigări.

Potrivit supraveghere medicală, la dependența de nicotină nu ar trebui să neglijeze utilizarea de medicamente pentru a facilita sănătatea.

Majoritatea bărbaților la refuzul de țigări care se confruntă cu retragerea înapoi la fumat, astfel încât fiecare om este important să selectați moduri individuale pentru a face față cu o perioadă dificilă.