Fulgi de hrisca, beneficii și daune, fulgi de hrișcă și slăbire

Având în vedere ritmul rapid al vieții moderne, nu este surprinzător faptul că alimentele fast în dieta lui a avut un loc special din cauza ușurinței de preparare și un preț relativ scăzut. În ciuda faptului că cea mai mare parte nu conține substanțe nutritive necesare organismului pentru funcționarea normală minerale și, sunt cele care sunt recomandate pentru a fi consumate zilnic. Astfel de produse includ fulgi de hrisca. Acestea, ca și alte cereale cereale de pregatire rapida. după un tratament termic de scurtă durată rămân o mare parte din proprietățile utile și au un gust excelent. Cele mai frecvente sunt considerate fulgi de ovăz. dar împreună cu ele sunt populare și hrișcă fulgi. În ciuda faptului că acestea nu se aplică în cazul cerealelor, modalitățile de prelucrare de hrișcă este foarte aproximative la prelucrarea ovăz.

Caracteristici Fulgi de hrisca

fulgi de hrișcă au un număr de caracteristici frumos, care au un impact pozitiv asupra activității și starea corpului nostru. În primul rând, trebuie remarcat faptul că cultivarea hrișcă nu utilizează substanțe chimice, cum ar fi pesticidele și organisme modificate genetic, și efectul pe care aceasta nu dă. Astfel, hrisca poate fi atribuită uneia dintre culturile cele mai naturale și organice.

Pentru producția de cereale hrișcă folosesc mașini speciale pentru a simplifica în mod semnificativ procesul de terci de gătit, în același timp, să păstreze fulgii în numărul maxim de proprietăți utile ale acestui cereale. Hrișcă se taie în felii subțiri, care sunt aplatizate, familiarizându de cereale pentru noi. În procesul de producție a acestora nu sunt utilizate arome, coloranți și emulgatori. Din acest motiv, le puteți utiliza în fiecare zi, fără să se teamă pentru sănătatea lor.

Utilizarea de fulgi de hrișcă

Să începem cu valoarea nutritivă a hrișcă și, în consecință, fulgi de hrisca. În comparație cu alte cereale, hrisca conține în compoziția sa o proteină vegetală echilibrată. care este absorbit rapid de organism și întărește-l prin participarea la recuperarea țesutului muscular. În plus față de proteine ​​din fulgi de hrișcă includ aminoacizi esențiali și acizi grași polinesaturați. În plus, o atenție deosebită trebuie acordată de fier. conținute în hrișcă în cantități mari. Această substanță în ea de mai multe ori mai mult decât în ​​carnea de vită și de mânzat. Datorită acestui fapt, hrisca poate fi un substitut pentru carne bogate in calorii si pentru a preveni dezvoltarea de anemie, care este de multe ori din cauza lipsei de fier din organism.

Fulgi de hrișcă, datorită particularităților producției lor, sunt utile la un nivel elevat de colesterol, hipertensiune, boli ale tractului gastro-intestinal, și obezitatea. Cu un indice glicemic scăzut. Fulgi de hrișcă sunt printre produsele recomandate pentru persoanele care suferă de diabet. In plus, ele sunt utile pentru a avea în boli ale ficatului, constipație, leucemie, ulcere, slăbiciune sexuale masculine severe la rece și pentru a elimina.

Fulgi, realizate din hrișcă, sunt utile pentru femeile gravide, mamele care alăptează și copii mici. Ei repopula vitamine B in organism si contribuie la normalizarea metabolismului ca urmare a unei părți a flocoanelor de celuloză. Consumul regulat de fulgi de hrișcă previne cancerul și bolile cardiovasculare, afișează organismul de radionuclizi, intareste sistemul imunitar si imbunatateste rezistenta. care este foarte util în sport și pierderea în greutate.

Fulgi de Harm hrișcă

Fulgi de hrișcă și slăbire

În ciuda faptului că fulgii de hrișcă nu pot fi atribuite la numărul de alimente cu conținut scăzut de calorii, dieta cu utilizarea lor sunt considerate a fi foarte eficient. Lucru este că acestea au capacitatea de a satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp, umplerea stomacului și asigură sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, folosind fulgi, se poate renunța la orice masă sau reduce mărimea porțiilor o singură dată. Timpul optim pentru profilactică de cereale utilizare hrisca este micul dejun sau masa de prânz. este recomandat să nu mănânce cereale pentru cină, deoarece acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, si in timpul somnului procesele digestive și așa încetinit, motiv pentru care substanțele nutritive care alcătuiesc hrișcă nu va fi complet absorbit de către organism. În plus, fulgi de hrișcă sunt capabili de a scapa corpul de toxine care au acumulat în ea pe termen lung. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate și de curățare a organismului.

Dieta de fulgi de hrișcă

Așa cum am menționat mai devreme, fulgi de hrișcă sunt adesea folosite ca un element de bază în dieta. Ele sunt utile pentru organism, deoarece pentru prepararea lor nu necesită tratament termic intensiv. Mai mult decât atât, fulgi de hrișcă sunt simple și ușor de utilizat, și nu necesită abilități speciale pentru preparatele culinare ale acestora. Aveți posibilitatea să le cumpere de la orice supermarket cu produse alimentare la prețuri foarte rezonabile.

Dieta de fulgi de hrișcă sunt împărțite în trei tipuri principale. Aceasta este dieta clasica, o dieta constand din cereale hrisca si iaurt degresat, precum și o dietă pe bază de fulgi de hrișcă și fructe uscate. Opțiunea cea mai eficientă și popular este al doilea, deoarece aceasta dieta oferă cele mai rapide rezultate și mai ușor de tolerat. Să luăm în considerare dieta de fulgi de hrișcă și iaurt.

Intre diete este permis să bea un litru de iaurt fara grasimi in timpul zilei. Folositi-l poate fi ca cu cereale hrisca, și separat sub formă de gustări. Hrișcă de cereale în dieta ar trebui să fie pregătite fără utilizarea oricăror condimente sau sosuri, excluzând din dieta chiar de sare.

În ceea ce privește băuturile, dieta interzice consumul de cafea, suc și alte băuturi dulci. Singurul lucru pe care vă puteți permite, este un pahar cu apă caldă cu miere în dimineața. Non-carbogazoase bea apă minerală este permisă în cantități nelimitate pe tot parcursul zilei.

În plus față de cereale hrișcă și iaurt în dieta pot fi consumate in cantitati moderate de fructe proaspete, fierte si aburit si legume. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora șase seara sau patru ore înainte de culcare. Durata acestei diete este de două săptămâni, timp în care se poate scapa de 3-4 kilograme în plus și de a îmbunătăți în mod semnificativ cifra.

Mahnonosova Catherine
pentru InFlora.ru revista pentru femei