fructe toate proprietățile nocive benefice și dăunătoare ale fructelor

Ai venit vreodată cu ideea că fructele pot fi dăunătoare? fructe dăunătoare. În mod ciudat, nici măcar o dată. De obicei, atunci când vine vorba de fructe, acestea sunt în mod implicit considerat a fi un produs alimentar util. Da, știm despre conținutul de amidon de banane și faptul că strugurii de mult glucoza. Ei bine, cu siguranță nu sunt la fel de rău ca piesa prăjit-rece de carne de porc sau de un pachet de chipsuri!

Să ne uităm mai întâi la ceea ce în fructe util. Deci, fructele sunt bogate in bioflavonoide, esențial pentru funcționarea normală a organismului uman. Bioflavonoidele ajuta la normalizarea presiunii, promovarea elasticitatea peretelui radicalilor liberi vasculare scoase.

Un fel de bioflavonoide - catechine, sunt foarte utile pentru sistemul cardiovascular, ameliorarea durerilor de cap bine, lupta cu succes celulele canceroase. Cele mai multe dintre fructele contin pectina - ele normaliza functiei intestinale, bogat in vitamina C si fier. Fructele foarte scăzute în calorii. În general - fructele aduc o mulțime de beneficii.

fructe Nociv: reversul

Acizii de fructe stimulează secreția mai intensă de suc gastric, și de a spori mobilitatea peretelui stomacului, și, astfel, - creste senzatia de foame. Fructoza promovează formarea de grăsime corporală excesivă, deoarece moleculele de fructoză, împreună cu ea formează și o moleculă de zaharoză. Fructoza are capacitatea de a transforma rapid în acetil-coenzima A, care ajută la apariția moleculei de grăsime.

Medicii ajuns la concluzia că creșterea consumului de fructoza duce la tesutului adipos din organism. Există o opinie că a fost vinovat de obezitate fructoză în masă în rândul populației americane. Prin această iubire a condus la americani băuturi dulci și fructe.

fructul pasiunii excesivă poate duce la tulburări metabolice și duce la diabet, ateroscleroza si hipertensiune.

fructe Nociv: caracteristici necunoscute

Există mai multe tipuri de fructe, care este de obicei considerat a fi foarte util. Și ce știm despre partea lor „inversă“.

Caise. Aceste fructe sunt digerate greu. Ele nu ar trebui să fie acolo, în „un du-te“, cu carne sau alimente amidonoase. Dar, dacă le mănânci separat de masa principală și spală-l cu apă - acestea sunt foarte bune pentru a curăța intestine.

Caise „semințe“, care se găsesc în oase poate duce la intoxicații și provoca crampe, greață și dureri de cap.

Pepene verde. Pentru el, de asemenea, trebuie să fie tratate foarte atent. Pepene verde ca un burete absoarbe toate poluanți ai mediului, apei și solului. Pepene verde este mai bine să mănânce câteva ore înainte de masă sau în același timp, după o masă. Orice produse de panificatie, combinate cu pepene verde cauza fermentare în stomac. Deci, dacă vă place să mănânce pepene verde cu pâine proaspătă - uita despre asta pentru totdeauna.

Portocale. utilizarea prea frecventă a acestor preferate toate citrice pot provoca alergii și boli ale tractului gastro-intestinal. acidul lor distruge smalțul dinților. În mod ideal portocale să mănânce treizeci de minute dupa masa - atunci ei vor ajuta la digestie.

Banane. Acest continut caloric ridicat legume, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, și contribuie la formarea gazelor. In timpul dietei nu pot manca banane - acestea sunt echivalate cu cartofi.

Consumul excesiv de banane poate provoca tromboflebita si varice vene. Consuma-le încet - și banane fertiliza inima de potasiu, și de a facilita atacurile ulcer peptic.

Struguri. Acest fruct este foarte bogat în glucoză, și oasele sale pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera, care, la rândul său cauzează balonare și fermentarea în intestin.

Strugurii sunt un fruct foarte interesant. Conține vitamine, magneziu, potasiu, cobalt, mangan și alte substanțe utile, are un diuretic pronuntat, util pentru ficat, și, în general, foarte bine ca un tonic general, tonic.

fructe dăunătoare și frutarianstvo

Frutarianstvo (fruktarianstvo) - un fel de vegetarianismului. urmașii lui să mănânce doar fructe, nuci, uneori, adăugând la ele. Nu sunt sigur că acest lucru este alegerea potrivită. Nu în ultimul rând pentru că fructele cultivate modern, printr-o multitudine de îngrășăminte, și conțin o mulțime de zahăr și produse chimice.

Expertii de la Universitatea Columbia din New York, a arătat că frutarianstvo contribuie la faptul că organismul începe să sufere din cauza lipsei de multe substante nutritive de care are nevoie pentru a funcționa corect.

fructe Nociv: rezumat

Din fructele nu pot refuza. Dar, de asemenea, să înlocuiască dieta lor normală, variat și nu ar trebui să fie. Mănâncă fructe ca desert, cu moderatie, inclusiv unitățile lor de fructe. O unitate de fructe - 70 sau 90 de calorii și este, de exemplu, unul din mere sau pere, piersici sau două una banana.

Amintiți-vă că alegerea unui regim alimentar, în primul rând trebuie să se bazeze nu pe cât de multe kilograme pe care doriți să resetați, și starea de sănătate a acestora. Inclusiv dieta de fructe poate provoca o agravare a bolilor cronice sau a declanșa altele noi.

Ai grijă de tine, să păstreze un stil de viață sănătos, plimbare în aer curat, mănâncă bine, și să mănânce fructe - se bucură de gustul și utilizarea acestora.

M. Varvara Krasa