Frica de înălțimi, este competent pentru sanatate pe ilive

Cum sa scapi de frica de înălțimi?

este necesară pentru auto-conservare și de supraviețuire în condiții extreme, senzație naturală de frică. Dar temerile care au căzut în categoria de fobii, transforma viața într-un coșmar, trebuie să lupți. Cum sa scapi de frica de înălțimi? Înainte de a apela un terapeut, incearca sa faca fata tine acrofobie:

Tratamentul de vertij

Frica de înălțimi care pot fi supuse tratament non-droguri, chiar si la persoanele care au o fobie de mulți ani. Frica de înălțimi, tratamentul său a fost posibila prin tehnici cognitiv-comportamentale, bine-cunoscut și a fost folosit cu succes in Europa timp de peste 25 de ani. Esența terapiei este de a preda pacientului auto-controlul conștiinței mentale și fizice. În același timp, groază încuietori efectuate la nivelul de hormoni.

Tratamentul vertij este împărțit în etape:

1. tehnici de formare de relaxare de control psychophysical (fara antidepresive);
2. formare practică la altitudine joasă, însoțit de medic (de exemplu, balcon 3 etaje). Scopul - provocarea fricii. În caz de refuz de vizitele pacientului înălțimea fricii puternice poate folosi realitatea virtuală;
3. activarea frica de inaltime, pacientul utilizează cunoștințele dobândite la atâta timp cât nivelul de disconfort nu dispare fără urmă. După aceea, înălțimea crește, iar tehnologia este îndeplinită în aceeași secvență.

Efectul terapeutic este realizat destul de repede. Omul se întoarce la o viață normală în deplină cunoștință de superioritatea lor față de fobie.

Cum de a depăși teama de înălțimi?

Cum de a depăși teama de înălțimi, se tem atunci când controlează pe deplin viața ta? Nu fi puse în afara cu decizia acestei probleme, ceea ce face dificil de a trăi, muncă, joacă. Voi continuați să vă limitați? Apoi, aceste sfaturi pentru tine:

În lupta cu frica de inaltimi trebuie sa te motiveze. De exemplu, sunteți obosit și doresc să mă limitez să trăiască viața la maxim. Cineva a decis imediat măsuri drastice: parașutism, bungee, lecții de alpinism, un perete de alpinism. În mod firesc trebuie să avertizeze instructorul despre fobie. El va porni de la înălțimea la care sentimentul de disconfort nu este acolo. Formarea în sala va oferi un plus de încredere. În orice caz, numai cu privire la activitatea și determinarea ta va depinde de victoria asupra fobie. Învață să fii distras - Ia-vă unui partener de sex feminin plăcută, dacă ai - tipul și vice-versa. În cazul bungee și parașută nevoie de „grup de sprijin“, cu prietenii sau rudele.

La recursul psiholog, în cazurile în care:

• rezultate rapide;
• 100% trebuie să scape de frica de înălțimi;
• Nu aveți prieteni care vă pot ajuta;
• nu doresc să, este imposibil să se auto-medicate și „căutarea sufletului.“

Amintiți-vă, frica de inaltimi nu este suprimata de droguri. În plus față de masa de efecte secundare la nivel fizic, este imposibil de prezis schimbări mentale atunci când se iau medicamente.