Fosforul - o descriere generală a proprietăților și a funcțiilor în organism, rata de zi cu zi

Fosforul în sistemul periodic este sub rom nome 15. Această substanță are o strălucire caracteristică în caracteristica de culoare închisă (a se vedea. Foto), timp în care grecii antici la numit „Lightbringer.“ Este unul dintre elementele cele mai abundente de pe pământ, cantitatea este de aproximativ 0,9% din greutatea totală. Corpul uman conține, de asemenea, fosfor într-o cantitate de 500-800 g, din care 85% sunt în țesutul inert și dentare.

fosfor pur a fost alchimist Henning evidenþiat Brand, care a căutat doar piatra filozofală. Cu toate acestea, acest element are o activitate chimică foarte mare, astfel încât, în formă pură, nu poate exista si reactioneaza aproape instantaneu cu alte elemente. Interesant a fost obținut din urina prin sedimentare și evaporare, se obțin rezultate cristale gălbui, care străluceau în întuneric. Pe această deschidere a fost câștigat o mulțime de bani. În timp ce Brand și nu au primit aur de experiență, el a reușit să vândă fosfor chiar mai scump decât aurul în sine.

Abia la sfârșitul secolului al 19-lea, oamenii de știință au învățat că fosforul nu este numai materia luminoasă unică, dar, de asemenea, foarte util microelement pentru viața umană.

Fizicienii distinge între fosfor alb și roșu. Deoarece elementul alb este o substanță, practic, solid cristalin incolor care oxidat instantaneu cu oxigenul atmosferic. În acest proces, acesta emite fum, inflamabil și prezintă un miros clar de usturoi.

Acțiunea fosforului, funcția sa și rolul în corpul uman

Acțiunea fosforului în corpul uman este dificil de a supraestima. Nu lucrați fără ea, pentru că El participă la toate procesele metabolice. În corpurile noastre conține până la 900 g, iar cea mai mare parte este concentrată în oase și dinți. Împreună cu calciu se formează prin puterea și structura corectă a țesutului osos. Dar este important să se respecte proporțiile dorite de utilizat fosfor și calciu, în raport de 1: 2 sau 3: 4, cu raportul de echivalență dintre oasele devin fragile.

În afară de fosfor furnizează energie celulelor, fiind un membru al ATP. Se pare că datorită lui, ne putem muta, și doar trăi. Așa că fosforul nu este doar purtător de lumină, el realizează, de asemenea, în corpul uman ca sursă principală de energie.

În plus față de important efect asupra creșterii osoase și aprovizionarea cu energie, fără procese de fosfor imposibil de gândire, de respirație, fermentație atât de necesare pentru toate ființele vii de pe planeta.

pentru că Fosforul este unul dintre principalii constituenți ai proteinelor. desigur, că nu se poate face fără procesele metabolice la nivel celular și țesuturile musculare. Și, prin urmare, depinde de funcționarea sistemului nervos. In afara de fosfor joacă un rol important în metabolismul proteinelor și lipidelor, biosinteza compușilor organici esențiali.

De asemenea, trebuie amintit că acest element himicheksy este un constituent al ADN-ului și ARN-ului este implicat în procese enzimatice, menținerea echilibrului acido-alcalin.

Fosforul pentru copii

Toate funcțiile importante de fosfor sunt necesare pentru a maximiza corpul copilului într-o perioadă de creștere, pentru că este formarea oaselor, dezvoltarea celulelor creierului si a sistemului nervos face o funcționare cu drepturi depline a corpului copilului de la naștere. Prin urmare, de aceea este important să vă asigurați că copilul primește și absorbi toate setul necesar de vitamine și elemente în mod constant. Fosforul trebuie să facă în mod regulat în corpul copilului, deoarece aproximativ jumătate din ea se spală în urină.

Pentru un corp tot mai mare de fosfor la raportul de calciu de 1,7: 1. O astfel de combinație este prezentă în nuci și căpșuni. Este de asemenea important prezența cantitatea necesară de grăsime, și vitamina D. De aceea este atât de important să urmeze dieta corectă pentru copii de la naștere.

Rata zilnică - ceea ce este nevoie de un element?

Zilnic norma microelement pentru un adult este în intervalul 1200-1600 mg. Dar să fie conștienți de faptul că parametrii cererii crește în mod semnificativ în timpul activității fizice intense, pentru femeile însărcinate și care alăptează (aproximativ 3,000 - 3,800 mg).

Copiii, în funcție de vârstă este necesară 300-1800 mg de fosfor pe zi. Rețineți că alimentația artificială pentru un copil conține de 5 ori mai mult fosfor decat laptele matern naturale.

De obicei, fosfor dieta suficienta pentru organism, precum și necesitatea de a obține cantități suplimentare din această substanță este destul de rar. Principalii aliați ai fosforului pot menționa vitaminele A, D și F.

În unele surse de alimentare conțin?

Produsele care conțin fosfor sunt disponibile în aproape toți oamenii, și astfel încât să puteți evita cu ușurință deficienta a acestui oligoelement.

Este important doar să se înțeleagă că trebuie să mănânce acele alimente care combină complex de calciu și fosfor, precum și în proporțiile corecte. S-a verificat în mod repetat că combinația cea mai optimă a acestor elemente este în astfel de surse: brânză. fructe de mare și alune (alune), precum și destul de acceptabile în acest sens sunt considerate ca sfecla, morcovi și varză. usturoi. gălbenuș de ouă.

De asemenea, este necesar să se înțeleagă că organismul nostru nu asimilează toate fosfor conținute în produsele alimentare. Deci, din lapte primim cel mai mare număr de sale - 90%, de la aproximativ 60-70% din fructe de mare, și legumelor și fructelor de doar 20%.

Lipsa (deficit) de fosfor în organism

deficiențelor de micronutrienți pot fi cauzate de diferite cauze, cum ar fi:

La nou-născuți, deficit de fosfor poate duce la rahitism, este cel mai probabil din cauza digestibilitate săraci și apare mai des la hrănirea artificială.

Semnele de insuficiență sunt stare de rău, slăbiciune, epuizare fizică și psihică, apatie și depresie. Osteoporoza poate apărea, de asemenea, țesutul osos, probleme respiratorii, amorțeală și tremurături ale extremităților.

deficit puternic de fosfor, de asemenea, periculoasă, supraabundenta. Ea determină slăbiciune la nivelul mușchilor, apoi dezvoltarea de stupoare, comă și poate fi fatală.

fosfor în exces și simptome de otrǎvi

Supraofertă de fosfor din organism se produce atunci când dieta carne avantajoasă, deoarece Ea apare o lipsa de calciu și fosfor se pot acumula in tesuturi si organe ale oaselor care pot provoca o funcționare defectuoasă a sistemului nervos, rinichi și tiroidă glandei. Ai suc riscul de pietre la rinichi, de anemie din cauza deficienței de fier.

Oase poate deveni foarte fragil și chiar cel mai mic efort poate duce la fracturi și recuperare dificilă (în medicină această afecțiune este numită osteoporoză). Astfel de procese sunt adesea observate la vârstnici. Prin urmare, este foarte important să se introducă diversitatea alimentelor lor dietă sănătoasă și să nu fie limitată la pâine și carne. Aceleași probleme apar cu dinții.

Excesul de fosfor destul de periculos, duce la intoxicații ale cărei simptome includ dureri abdominale, vărsături. În intoxicații cronice prin metabolismul fosforului este perturbată. Aceasta poate duce la paralizie si chiar moarte.

Dacă nivelul de fosfor din sânge crește, apar încălcări foarte grave ale tuturor sistemelor corpului uman, care provoacă boli grave - boala renali, anemie, probleme hepatice, o sangerare sau hemoragie.

Motivele pentru destul de supraoferta - consumul frecvent de bauturi carbogazoase dulci. conserve produse proteice brute cu munca sau cu compuși organici ai acestui element.

indicaţii pentru

Indicatii microcelulă atribuire se aplică numai în cazurile în care fosforului din regimul alimentar nu este în măsură să fie achiziționate. Medicamente prescrise pentru oboseala, pierderea de putere, epuizare nervoasa, anemie sau rahitism.

De asemenea, o cantitate suplimentară de fosfor va ajuta la depășirea decăderii, recuperarea după efort fizic prelungit sau fracturi.

rata Cutochnaya

Necesară Rata zilnică: 1000 - 1200 mg