Forța de formare cu privire la modul de a evita vergeturi pe corp, vitaportal - sănătate și medicină
Pentru a preveni aparitia vergeturilor pe piele, cauzate de acumularea rapidă a masei musculare, trebuie să respectați anumite reguli de formare de sport si dieta.
cicatrici atrofice sau vergeturi, de cele mai multe ori apar la sportivi in axila, muschii pieptului, biceps, coapse, fese. Apariția pe piele de lungi epidermă benzi înguste violet asociate cu pauze micro-, nu are timp să se întindă după mușchii în creștere.
Cei mai expuse riscului de vergeturi sportivi predispuse, câștigă dramatic masa musculara ca urmare a consumului de droguri hormonale.
Prevenirea vergeturilor: formare reguli
Înainte de a începe de formare trebuie să faci complexe de încălzire: un warm-up și se întinde. Acest lucru va pregăti pielea pentru exercițiile ulterioare și de a crește elasticitatea.
Atunci când se efectuează exerciții ar trebui să acționeze cu atenție, evitând mișcări bruște, swinging și convulsie.
Atunci când fac sport de putere, se recomandă să se mărească greutatea de lucru treptat.
Prevenirea vergeturilor: Dieta
Pentru a preveni vergeturile atunci când setul masei musculare, este recomandat să bea o zi, timp de cel puțin doi litri de lichid, consumul de sare pentru a minimiza pe cât posibil, să fie excluse din meniul de alimente cu conservanți și carbohidrați ușor digerabili.
Este necesar să se includă în dieta de zi cu zi de alimente naturale bogate în vitamine și minerale, și să ia complexe cu multivitamine. În special, pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii și circulația sângelui, stimulează sinteza de colagen si ajuta elastina vitamina E.
Prevenirea vergeturilor: cosmetice
piele Îngrijit și hidratat este mai rezistent la aparitia vergeturilor. În zonele cu probleme ar trebui să se aplice creme și uleiuri pe o bază de zi cu zi. Se acordă prioritate produselor cosmetice care conțin vitamina E, unt de cacao, lavandă, mumie, ulei de măsline.
Un efect bun în prevenirea vergeturilor realizate prin utilizarea de contrast de duș care crește elasticitatea pielii.
Stimulează circulația sângelui în piele băile regulate cu extracte de plante medicinale, cum ar fi muștar, gălbenele, hamei.
Păstrați pielea în formă bună ajută la smulgerea masaj.