formule verbale ale instalațiilor autosugestie - didacticii liceu
Următoarele formule verbale sunt necesare pentru a convinge el însuși este necesar pentru buna funcționare a memoriei stării mentale. Ele sunt pronunțate după imersia în autogipnoticheskoe de stat. În cazul în care le pronunță câte ori este necesar pentru a putea să creadă în realitatea lor.
Cheia 3 va fi folosit formule verbale. Ar trebui să-i pregătească - să vină cu trei propoziții. Prima teză (număr cheie 1) trebuie să fie în mod clar și convingător vorbi despre o atenție ușor de gestionat. De exemplu, o frază „iluminator fascicul are un singur punct“ sau sintagma „în cazul în care atenția este focalizată printr-o lentila.“
A doua teză (număr cheie 2) este de a vorbi despre modul în care fulgerul rapid, precis, viu și emoțional gândirea de lucru. Puteți utiliza, de exemplu, expresia „fulger rapidă de fulger.“
A treia frază (număr cheie 3) trebuie să vorbim despre lucrul cel mai important - despre memorie mare. S-ar putea apropia sintagma „burete absorbant“, „Memory - ca un dispozitiv puternic, de aspirare de orice flux de informație“, „Memory - un computer puternic“, Etc ...
Mă bucur să aibă o perioadă de odihnă.
Sesiunile am putut inspira cu ușurință mine experiența necesară.
formare autogenă ma învățat să mă controlez.
Acum, eu sunt încrezător în abilitățile și capacitățile lor.
În timpul depozitării atenția mi se supune.
Eu pot gestiona cu ușurință atenția mea.
Cheia (numit numărul teza 1), se concentrează pe informațiile.
Cheia (numit numărul teza 1) este o concentrație mare de atenție, este un mare efort de gândire!
Am un mod activ de gândire.
Sunt ușor de a contempla informații complexe.
Cheie (№ 2) - este o înțelegere completă și aprofundată a textului.
Cheie (№ 2) - o înțelegere rapidă și ușoară a textului complex.
Cheie (№ 3) - memorizarea complet!
Cheie (№ 3) - aceasta este exact memorarea!
Cheie (№ 3) - un memorizarea rapid!
Cheie (№ 3) - este un depozit de încredere!
De acum încolo, îmi amintesc perfect ele orice informație.
formare autogenă întărit în mine un sentiment de încredere.
Out autogipnoticheskogo de stat
După ce a luat în considerare în detaliu etapele de imersie și de auto-hipnoza, ne întoarcem acum la ultima etapă a AT - ieșire autogipnoticheskogo de stat.
Randamentul este traducerea inversă a autogipnoticheskogo conștiinței în starea de veghe și reprezintă musculare retragere de relaxare sugerare simțurilor opuse. În acest caz, se întâmplă următoarele:
- Reinițializare sentimente grele și acumularea de energie puternice senzații sugestie probleme.
- Tranziția conștiinței în modul de așteptare pentru a îndeplini în mod activ că inoculată în timpul sesiunii.
- Apariția sentimentul de încredere în succesul și starea de spirit în consecință bun.
Formula verbală a ieși autogipnoticheskogo de stat
Sunt o odihnă bună.
Am o stare de spirit buna!
antrenamentul autogen îmi permite să le gestioneze cu ușurință.
Sunt încrezător în abilitățile și capacitățile lor.
Sesiunea a fost util, a deschis potențialul meu.
Mușchii brațelor, picioarelor câștige treptat puterea.
În acest moment ar trebui să simțiți o stare puternic val. Te poti imagina, de exemplu:
- a) un vas închis etanș cu un dop, care mărește presiunea din interior. Vasul se acumulează o energie uriașă! Cu muștele tub ultima expirație, și este descărcată energia stocată;
- b) mugurilor, care este pe cale să se manifeste. Petale deja tensionate! Bud se umflă și se este gata să fie dezvăluit! Cu ultima suflare brusc Bud deschide și exhales parfumul.
puternic de energie se acumulează în mine.
Valuri rostogolit frisoane pe tot corpul!
Sunt gata să ies autogipnoticheskogo de stat.
După pronunțarea ultima teză face trei respirații adânci lent. Primul expirati respirație pentru a însoți cauzate de un complex de senzații fizice asociate cu aceste sentimente mentale ca mândrie, o mare bucurie sau anticiparea unui eveniment semnificativ, oferind emoții pozitive (de exemplu, frisoane întregului corp clipocit valuri de lumină). Cu ultima suflare trebuie să strângeți puternic mâinile, îndoire ambele coate, apoi prin respirație așteptare se întind după trezirea dintr-un vis, și cu un expirația zgomotos ascuțit, arunca-ți mâinile sus, imaginarea că în acest moment, așa cum au fost, toată energia stocată este descărcată. În acest moment veți experimenta o stare de devastare fizică completă cauzate de „eliberare de energie“. Contrastul dintre supratensiunile care apar în timpul de eliberare, și în momentul închiderii goliciune prevede o restabilire mai rapidă a stării de veghe normale. Concomitent cu lansarea mâinilor ( „energie“), deschide ochii.