Formatorii sau ironzen rod

Intre culturisti de multe ori în curs de dezbatere: o clasă la sala de sport sau cu o halteră de eficiente? Powerlifters, vaslasi, boxeri, jucători de fotbal, halterofili, înotători și reprezentanți ai altor sporturi, de regulă, nu pune această întrebare, și să aleagă acele echipamente sportive, care să le permită să atingă mai eficient obiectivele. Problema este ca boxer rar sau un înotător a fost fără un antrenor (da, există! Acest lucru este imposibil). In timp ce printre culturisti de „copiii străzii“ majoritatea covârșitoare. Întregul punct al sistemului de formare de plată, în cazul în care în caz contrar, altele decât cele de sport culturism taxa de serviciu antrenor este inclus în costul de participare la secțiunea de sport, apoi, în culturism toate plătite separat. Reticența de a cheltui banii lor, lipsa de experiență în materie de formare și de a da naștere la numeroase dispute. Litigiile mai remarcabile, care au loc între sportivi neexperimentați, începători. culturisti profesionale și fanii cu o mare experiență sunt conștienți de faptul că dezbaterea cu privire la alegerea între tija și simulatorul de sens, fără a defini obiectivele de instruire.

Rod - un panaceu pentru un set de masei musculare proporționale, creșterea performanțelor de putere, rezistenta de putere, să stabilească și să consolideze „de bază“. Notorious Brooks Kubrick remarcat faptul că atlet, dând preferință echipamentului bar și greutăți libere, este mai masiv, mai puternic și în mod proporțional. Halteră poate pompa toate grupele musculare în tandem, făcând așa-numitele kompaudnye sau exerciții de poliarticulare, dar aproape imposibil de a distinge nici un mușchi. In afara de greutate bar nu este limitat în mod particular, în timp ce în cele mai multe simulator, greutatea totală a tuturor unităților de transport este de 60-90 kg. După cum este cunoscut, pentru cresterea masei musculare necesită două condiții importante: de lucru cu greutăți și activarea simultană a activității cât mai multe grupuri musculare. Primul lucru pe care trebuie să formeze o masă de microtrauma în mușchi, care va zarascheny cu o marjă largă. Al doilea - pentru a genera o cantitate mare de testosteron, un hormon natural anabolica puternic.

Clasele de la sala de sport nu va fi permis să dobândească o greutate proprie mare, sau de a construi puterea. Cu toate acestea, ele sunt indispensabile pentru detalii și de a îmbunătăți mușchii de relief existente. Simulatorul permite să se concentreze sarcina asupra mușchilor individuali și grupuri musculare. Prin urmare, în culturism există o regulă nescrisă că un începător pentru a efectua exerciții în sala de sport doar pe 2 sau 3 ani de formare. De obicei, bătut joc de rutină de către sportivii fără experiență, în special „ghiocei“! Cu toate acestea, la fel ca orice regulă, are un număr de excepții. În primul rând, pe formatorii sportivi de la un prejudiciu și lungă pauză în formare (de exemplu, lacrimi musculare, leziuni ligamentare) implicate. Utilizarea simulatoare permite ca rezultat tonusului muscular, fără riscul de a re-prejudiciului sau ligamentelor. În al doilea rând, pentru a simulatoare permis persoanelor cu handicap (nu vorbesc despre persoanele cu handicap, ci pur și simplu pe oameni neamenajat fizic, de exemplu, din cauza unui stil de viață sedentar). Formarea pe simulatoare permit să se pregătească pentru exercitarea mai grave și grele. Femeile și persoanele în vârstă sunt, de asemenea, implicate în sala de gimnastică. Prima nu are nevoie de masa musculara, dar al doilea aveți nevoie pentru a menține articulațiile.