formare decriptarea

Pilates este un sistem de exerciții pentru a consolida muschii abdominali, spate; îmbunătățirea postură, coordonare, crește flexibilitatea, mobilitatea articulatiilor. Toate exercițiile sunt efectuate încet și lin, necesită punerea în aplicare concentrare și tehnologie control complet.

Fitball - formare cu mingea de gimnastică. Principalul avantaj - îndepărtarea sarcinii de la talie și articulațiilor. De asemenea, este ideal pentru formarea muschilor abdominali.

FitballS - putere, formarea folosind fitball funcționale (bile) și tampoane de cauciuc.

Fitball -Training cu fitball (bile mari) și cu exerciții de rezistență și mișcări de dans.

clasa -silovoy SuperSculpt concepute pentru a exercita toate grupele musculare, folosind echipamentul.

UpperBody - forța Lecții îndreptate la dezvoltarea părții superioare a corpului.

Picioare + - Lecții de putere, care vizează dezvoltarea corpului în partea de jos a + exerciții abdominale, spate, talie.

Picioare - o lecție pentru mușchii picioarelor de formare și fese.

Streching - un set de exerciții care vizează stretching și relaxare.

F-formare - clasa de putere de intensitate mare, care vizează elaborarea tuturor grupurilor de mușchi și rezistența creștere a corpului.

AB-Marathon -silovoy lecție care vizează elaborarea mușchii abdominali și înapoi.

ABS -aerobic + corp + întindere. Formarea este format din trei părți: aerobic, puterea și întindere.

TBW - alternativ de sarcină aerobe și de putere cu ajutorul pas-platforme.

PowerDeck - Lecții de alimentare cu amortizoare din cauciuc.

90-60-90 - o lecție pentru mușchii de formare în piept, abdomen, spate si fese.

alternanță DancePower- de aerobic de dans clasic cu antrenament puterea de formare pentru mușchii corpului.

Tai-bo - de formare care include elemente de box si kickboxing se misca cu antrenament aerobic si forta.

Monstertraining - alternând cardio și de forță exerciții + apăsați. Creșterea rezistenta organismului.

Lecții Circuittraining- putere de mare intensitate construit pe principiul formării circulare.

Low - o combinație complexă de diferite grade de complexitate, constând din mișcările de bază ale aerobic clasic.

HILOW - clasic aerobic de mare intensitate cu adaos de hamei.

Latina muzica -zazhigatelnaya Latină și ritm, plus exercitii pentru toate grupele musculare.

DanceMix - aerobic de dans, bazate pe o varietate de stiluri de dans.

DanceAerobic -tantsevalnaya aerobic. Se aplică pași de bază de aerobic.

aerobic dans Rassianfolk- bazate pe dansuri populare românești.

aerobic dans bazat pe dansul irlandez - Riverdance.

Step45 - exercitarea de aerobic pe o platformă pas.

aerobic pas StepVision- cu o schimbare în poziția de pas-platformă.

StepInterval - alternanță de aerobic pas și de a exercita puterea.

StepLatina - aerobic pas cu elemente de dansuri latino-americane.

RassianStep - aerobic pas cu elemente de dans popular din Romania.

RiverStep - aerobic pas cu elemente de dans irlandez.

StepMix - aerobic pas, bazate pe o varietate de stiluri de dans. 60min.

aerobic pas cu ajutorul a două sau mai multe platforme - ProfStep.

Ce sport preferi să faci în sala noastră de gimnastică?

Fitness (fitness de limba engleză verbul «a se potrivi» - .. Corespund să fie în formă bună) - într-un sens mai larg - este starea fizică totală a corpului uman.