Fizioterapie in osteoartrita sold (LFK)

Cu varsta, libertatea de circulație la om este redusă. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă de diferite boli ale articulațiilor. În acest caz, orice mișcare provoacă durere, senzație de apăsare și o probabilitate mare de rănire. Cele mai multe dintre problemele pe care le cauzează artrita articulației șoldului sau coxartroza. Mulți pacienți cu boală avansată trebuie să ia în mod constant medicament puternic, iar orice mișcare va provoca în continuare durere.

Pentru a evita o astfel de distrugere în comun, ai nevoie de timp pentru a începe un tratament complex. exerciții terapeutice foarte util in osteoartrita sold. Că exerciții speciale ajuta la intarirea muschilor pacientului și să se întoarcă să se miște fără durere.

Acest lucru este deosebit de important în coxartroze, pentru că fără un tratament adecvat, boala duce la distrugerea comune si handicap.

Funcția de terapie fizică

Terapia Exercitarea și activitatea fizică de dozare este întotdeauna inclusă în tratamentul global al coxartroza. Unele medicamente, cum boala nu este vindecat, distrugerea articulațiilor va continua fără exerciții speciale. Prin urmare, LFK atribuite în orice stadiu al bolii. Gimnastica în artroza șold îndeplinește următoarele funcții:

Aceasta întărește mușchii și ligamentele care protejează articulațiile de daune;
îmbunătățirea circulației sanguine;
accelerează metabolismul, reduce greutatea corporală, ceea ce este foarte important pentru a reduce sarcina asupra articulatiilor;
Aceasta ajută să câștige încrederea de mișcare și pentru a preveni un prejudiciu;
reduce riscul de a dezvolta tumori, osteoporoza, diabet si atac de cord.

Cine nu poate face gimnastica

Toate exercițiile din coxartroza alese strict individual. Specialistul, de asemenea, ia în considerare nu numai dezvoltarea specifică a bolii, stadiul acesteia, dar, de asemenea, starea de sănătate a pacientului. Există unele boli în care contraindicație, în orice clase de educație fizică:

hernia a coloanei vertebrale sau inghinala;
boală severă a inimii;
hipertensiune arteriala;
agravarea koksoartroz.

Mai mult, este imposibil să se angajeze cu creșterea presiunii, în particular intracraniană, la un corp de înaltă temperatură, exacerbarea bolilor cronice și a bolilor infecțioase. exercițiu indezirabili pentru femei în zilele critice.

exercițiu terapeutic în coxartroza trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist

Condiții de exercitare

Pentru a exercita terapia a beneficiat, este important să se respecte anumite reguli. În alte clase pot afecta articulațiile și pot cauza un prejudiciu. Regula principală a terapiei exercitarea în osteoartrita articulațiilor șoldului - treptat, sarcina trebuie să fie crescută pentru a preveni orice durere. O altă regulă pe care trebuie să memoreze toți pacienții - aceasta este ceea ce ai nevoie pentru a face față în mod regulat. Numai stresul de zi cu zi va ajuta la restabilirea mobilitatii articulare.

În plus, atunci când sunt necesare studii pentru a se conforma altor reguli:

Puteți angaja numai într-o perioadă de remisie, atunci când nu există nici o durere;
înainte de clase trebuie să se încălzească muschii;
Poziția înainte de exercițiu nu ar trebui să crească sarcina pe articulația de pornire;
Fiecare exercițiu ar trebui să fie efectuate fără probleme, mișcări spasmodice nu sunt permise;
între diferitele exerciții este necesară pentru a menține o pauză pentru odihnă;
ocuparea forței de muncă timpul total nu trebuie să depășească 30 de minute;
aveți nevoie pentru a monitoriza ritmul cardiac și să evite sarcinile inutile;
după efectuarea tuturor exercițiilor, este de dorit să facă un ușor șoldurile de auto-masaj și articulațiilor.

Ce exerciții nu se poate face în coxartroza

Odată cu înfrângerea multor exerciții comune de șold sunt contraindicate:

genuflexiuni;
mișcarea de rotație a articulației șoldului;
slog;
sărituri;
cu bicicleta pe o bicicletă staționară sau ocupație;
mișcări bruște care au ca rezultat sarcini crescute în comun.

Exercițiile sunt efectuate în principal în poziția predispuse

Cum să se ocupe de

complex LFK ar trebui să fie elaborate de către experți, luând în considerare caracteristicile individuale ale bolii și de starea generală de sănătate a pacientului. În primul rând, cursurile sunt ținute în instalația, atunci puteți efectua exercițiile la domiciliu. Dar toate regulile și recomandările experților trebuie să fie urmat.

Pentru a juca acasă trebuie să aibă un covor special de greu, ca cele mai multe dintre exerciții sunt efectuate culcat sau așezat pe podea. Este necesar să fie, de asemenea, scaun stabil, cu un spătar. Pentru auto-ocuparea forței de muncă este necesar să se utilizeze numai acele exerciții care sunt recomandate de către un specialist.

Care sunt cele mai utile exercitarea

În coxartroza, mai ales în primele etape, foarte important de efort. În plus față de un set special de terapie fizică, este posibil de a practica diverse sporturi. Exclus numai sportul profesionist, sărituri și ridicare de greutăți. Foarte util un astfel de exercițiu:

Cele mai bune exerciții în coxartroza

Intinde-te pe stomacul si relaxeaza-te. Ai nevoie pentru a ridica încet un picior și încet mai mici. La fel cu celalalt picior. Apoi, este posibil să se complice exercitarea: să amâne piciorul în poziție ridicată pentru câteva secunde, ridicați piciorul îndoit la genunchi, ridica ambele picioare și să le ridice, și apoi reuni suspendate. Numărul de repetiții poate fi crescută la 10.
Culcat pe spate, indoaie un picior la genunchi. Celălalt picior este îndoit și tras încet până la piept, apoi se îndreapta în sus și în jos pe podea. Aceeași se repetă cu celălalt picior.
Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii, și le-a pus pe latimea umerilor. Bazat pe umeri și picioare, este necesar să se ridice pelvis în sus.
Așezat pe podea, aveți nevoie pentru a vă deplasa înainte sau înapoi, folosind mușchii fesieri. Mișcarea trebuie să fie însoțită de vibrații intense brațe îndoite din coate.
Stai pe un scaun. Apleca înainte, încercând să ajungă la degetele de la picioare. Evitați apariția durerii. Repetati exercitiul de 10 ori.
Stai pe un scaun, picioarele ușor diluat. Lean înainte și întinde coatele în zona coapsei interioare. În continuare se deschid larg de locuințe sunt realizate dintr-o parte în alta.
Deveniți un picior pe un piedestal mic, o mână pentru a ține pe perete. Efectuați leagăne libere picior înainte și înapoi. Exercitiul este lent. Numărul de repetiții - până la 15 de ori.

Exercițiile sunt efectuate într-un ritm lent, în scopul evitării durerii

Yoga în coxartroza

Cele mai multe dintre exercițiile din acest sistem este static. Dar ei sunt foarte eficiente în diferite boli ale coloanei vertebrale, în special în cazul în care mișcarea rănit. Este această gimnastica de vindecare ajuta la intarirea muschilor, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a restabili mobilitatea articulatiilor.

Așezat pe podea, picioarele ușor se dizolvă în mână. Apleca, încercarea de a obține degetele de la picioare. În această poziție, trebuie să rămână imobil posibil - până la 1 minut.
Un exercițiu mai complex se numește „copac.“ Așezat pe podea, se extind un picior înainte și celălalt îndoit din genunchi și a pus într-o parte, sprijinindu-se pe coapsa celui de al doilea picior. Stai în continuare timp de aproximativ un minut.

Întoarcere libertatea de circulație în coxartroza rezolva. Ai nevoie pentru a face o mulțime de efort, răbdare și perseverență. Fiecare exercitiu trebuie urmate cu atenție, astfel încât să nu te rănești.