Fitness Club - zone de profit de studii și training-uri

bucla funcțională G Flex - este funcțional de formare eficientă cu greutatea proprie a întregului corp. Instruirea cu buclele G Flex va fi interesant atât pentru bărbați cât și pentru femei. Mii de oameni cu diferite niveluri de formare sunt în prezent angajate prin intermediul G Flex - de la sportivii profesioniști care au nevoie de performanță maximă pentru oamenii obișnuiți care doresc doar să se uite și să se simtă mai bine.
Aflați mai multe »

Acest tip de formare construiește corpul din nou, care implică activitatea fiecăruia dintre mușchii, și modul cel mai natural vă pregătește pentru toate tipurile de dezastre viața reală. Este universal și indispensabil pentru oricine este interesat de sport, stil de viață activ. Astăzi, experți de fitness recomanda antrenamentul funcțional ca o modalitate de a spori coordonarea, forța musculară și rezistența - și, în cele din urmă, să construiască un corp mai potrivit pentru viața de zi cu zi și activități sportive. formare funcțională funcționează pe proiectarea și funcționarea întregului organism, nu doar componentele sale individuale.
Aflați mai multe »

aerobic Puterea este un exercițiu care are cel mai mare impact asupra mușchilor abdominali, partea superioară a corpului, fese si coapse. aerobic Puterea este foarte popular, dar în același timp, riscul de rănire, în special pentru a coloanei vertebrale și inferioară a corpului. Acest tip de aerobic nu este recomandat pentru începători și persoanele care predispuse la picioare prejudiciu. De obicei apar gantere greutăți ca mici (până la 10 kg), tija de aerobic speciale Pampa (până la 30 kg) și o bodibary baton ponderat (până la 5 kg). greutate corporală propriu este adesea folosit (exerciții abdominale, push-up-uri). aerobic de putere rezolvă două probleme simultan: pentru a arde excesul de grăsime și provoacă mușchii în ton.
Aflați mai multe »

Clasele sunt pas aerobic este un instrument excelent pentru a arde calorii. Pasul aerobic este, probabil, una dintre cele mai simple și mai eficiente stiluri de aerobic într-o familie mare. Ieșind aerobic ridicol de simplu, nu necesită concentrare excesivă și concentrarea ideilor privind asimilarea corectă a anumitor mișcări. Tot ce ai nevoie - e frumos să fie capabil să meargă. Pasul aerobic este una dintre cele mai rapide moduri de a „face“ talie. Dar partea principală a corpului va fi antrenată toate același picior, care va subțire și puternic.
Aflați mai multe »

În această lecție, vom folosi exerciții speciale pentru zonele cu probleme - presa de stomac, solduri si fese.
Aflați mai multe »

CAMP BOOT - este un nou, low-cost cu o schimbare, un fel de eficiente și foarte divers de training-uri de grup, care sunt efectuate în aer liber. Tehnica foloseste cross-country exercițiu de 15-20 de minute tradiționale folosind greutatea corpului său propriu și combinate cu expandoare (benzi de cauciuc). Clasele sunt concepute în așa fel încât membrii grupului au avut întotdeauna să se depășească (cursurile sunt ținute în dimineața), care seamănă în esență, o tabără militară, la care se referă numele acestei tehnici. Aceste antrenament mare creste rezistenta, satura sângele cu oxigen, ceea ce contribuie la grăsime arde excelent, ofera o taxa de vivacitate si buna dispozitie!
Aflați mai multe »

Antrenamentul cu bile mari de gimnastică. Blând presiune asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor. medii de încărcare pentru toate nivelurile de calificare.
Aflați mai multe »

antrenament de intensitate medie pentru a consolida toate grupele musculare, folosind echipamente speciale. (Guma Dumbbell, platforma STEP et al.), Dezvoltă rezistenta creste rezistenta.
Aflați mai multe »

Ați decis să facă corpul tau mai perfectă, pentru a scăpa de excesul de greutate și de a consolida și strângeți mușchii? Apoi, această clasă este pentru tine! Forța de formare de intensitate medie, care vizează consolidarea întregului corp și pierderea în greutate. Activitatea este în două părți: partea superioară a corpului - Acest antrenament vizează consolidarea partea superioară a corpului. brațe, umeri, piept și spate. Inferioară a corpului - antreneaza muschii trunchiului inferior, care vizează întărirea mușchilor de la picioare, fese, coapse si muschii abdominali. Întărește și întărește zonele cu probleme. Lecția folosind greutăți suplimentare, gantere, bare de corp, greutăți, meditsinboly. Ele pot fi folosite platforma pas, bile. Lecția pentru toate nivelurile de calificare.
Aflați mai multe »

Activitatea Forța care vizează dezvoltarea unor grupe musculare majore. Efectuat fără echipament. Formarea ajuta la arderea grasimilor, să dezvolte o rezistență și forță comună. Această activitate îmbunătățește forma și de a crea definiție musculare. Datorită acestor programe de antrenament, puterea, și în tonul tuturor mușchilor corpului, arsuri de grăsime corporală. Programul se concentrează pe un număr mare de repetiții, îi ajută să facă față stresului fizic și emoțional, crește eficiența. Aceasta este o modalitate foarte bună de a pierde in greutate sau de a menține greutatea este normal.
Aflați mai multe »

de formare de mare intensitate, se extinde la platforme pas. ocuparea forței de muncă energetic, activă pentru băuturi spirtoase bune și stare bună de sănătate. Formarea include diferite activități fizice, puterea de formare și exerciții de stretching. Aceasta va ajuta la menținerea tonusului corpului și sarcină pozitivă!
Aflați mai multe »

Tai-Bo combină organic studiu cardio și intensivă a mușchilor. Mai ales recomandat pentru cei care doresc pentru a obține efectul maxim asupra arderea depozitelor de grăsime subcutanată. Clasele Tai-Bo a îmbunătăți musculare de relief. La urma urmei, lucrați în mod activ cu mâinile și picioarele, și recepții toată puterea. În acest caz, cu siguranță, în mod intenționat de formare a lucrat muschii abdominali si picioare. In sala de clasa Tai-Bo picioare și brațe (multe mișcări bruște necesită costuri mari de energie) care lucrează în mod activ, astfel încât greutatea haldei le-ați furnizat. In plus, intareste sistemul cardiovascular, dezvolta rezistenta. Mușchii picioarelor și întregul corp înăsprit și de a dobândi un aspect sportiv.
Aflați mai multe »

BODY TOTAL ANTRENAMENT - Forța de formare, care include o varietate de exerciții cu echipament sportiv. Ocupația de intensitate moderată, care este dedicat pentru a consolida părțile superioare și inferioare ale corpului. Conceput pentru toate nivelurile de calificare.
Aflați mai multe »

BODY STAREA TOTAL - Lecție moderata intensitate a puterii aerobe, care vizează consolidarea întregului corp și pierderea în greutate. Utilizarea echipamentelor opționale: gantere, mingi, pas platforme și BodyBar. Studiul Lecția este deosebit de bun pentru femei zonele cu probleme.
Aflați mai multe »

În această lecție, vom folosi exerciții speciale pentru zonele cu probleme - presa de stomac, solduri si fese.
Aflați mai multe »

puterea de formare de intensitate medie, care vizează elaborarea abdominali și înapoi - Vești bune.
Aflați mai multe »

Acest antrenament de intensitate moderata, cu bastoane, care utilizează exerciții speciale pentru a consolida corpul, abs, spate, mușchii laterale ale feselor și pentru dezvoltarea brațelor și picioarelor.
Aflați mai multe »

cursuri de dans

Zumba - o combinație de dans energic interesant și de formare îmbunătățită. Aceste clase sunt pe deplin conforme cu cele mai recente tendințe în sala de fitness - cum să te sudoare, dar având în distracție. Atmosfera în clasă Zumbe domnește este la fel ca la o petrecere sau în discotecă. În acest dans, există o mișcare a Merengue, salsa, samba și flamenco. Multe mișcări șolduri, o mulțime de distracție, o mulțime de calorii arse!
Aflați mai multe »

Bandă din material plastic este un fel de arta seducției în dans, cu toate acestea, nu se bazează pe sinceritate și să demonstreze farmecul corpului feminin, și într-un joc cu sentimente umane, pentru care a executat dansul. benzi moderne din plastic face posibil să-și exprime sentimentele intime și ceva nevăzut, în același timp, să o facă ușor și discret, astfel încât nimeni nu poate acuza de dans franchetea obscene și excesivă. Această fâșie de material plastic - este abilitatea de a scoate în evidență hainele în public, dar numai de dans, care combină elemente de dans latino ritmice, erotism senzual și pasiune de Est.
Aflați mai multe »

Studiul elementelor de bază ale stilului de dans clasic burtă, Bollywood (elemente de stil indian ale studiului), Egipt populară (studiul elementelor de folclor egiptean), urmat de învățare dansurile și coregrafiile.
Aflați mai multe »

Astăzi, hip-hop - este tendința cea mai la modă și popular în cultura de tineret. Acest stil absorbit de negru filozofie stradă, elemente de funk, pop, pauze, jazz.
Aflați mai multe »

Vrei să te afli într-o atmosferă de carnaval de sărbătoare și de distracție, se simt graba de starea de spirit și de vitalitate, care este atât de luminos și de cult reflectă pasiunea neînfrânat și originalitatea Spania, Argentina și Brazilia? Apoi, această clasă este pentru tine! Vei învăța cum să se mute la muzica latino-americană, pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit!
Aflați mai multe »

Clase în curs de dezvoltare de flexibilitate a coloanei vertebrale și a articulațiilor

Pilates este un exercițiu pentru întregul corp, care se dezvoltă flexibilitatea și mobilitatea. Pilates intareste muschii stabilizatori, care acționează ca un fel de corset. Pilates dezvolta coordonarea, imbunatateste flexibilitatea, învață să se miște cu grație și frumos. Mișcările în Pilates întinde ușor mușchii, făcându-le mai lungi și mai subțiri. În plus, activitatea a inclus un grupe musculare foarte adânci, existența pe care nici măcar nu a crezut și nu au știut și ele joacă un rol important în formarea unei figuri frumoase.
Aflați mai multe »

Acest set de exerciții și posturi pentru a întinde anumiți mușchi, ligamente și tendoane ale trunchiului și membrelor. Întinzându are un efect pozitiv asupra întregului corp, și îmbunătățește sănătatea. Flexibilitate crescută - efectul principal al stretching. Stretching este o parte integrantă a formării care vizează reducerea durerii menstruației. Întinzându este prevenirea osteoporozei și hipokinezie (prematură „îmbătrânire“ a articulațiilor și a oaselor dekaltsinizatsiya).
Aflați mai multe »

Aceasta coregrafie Lite este format din învățare de bază, în primul rând, că de coregrafie clasică, atât de mult timp și atenție este acordată pentru a lucra la aparat. Desigur, acest lucru este oarecum adaptat versiune a mașinii, nu pierde în același timp frumusețea ei. sistem de mișcare, este proiectat pentru a face corpul disciplinat mobil și frumos. Programul elegant corp de balet va ajuta sa scape de excesul de grasime, face fese, gambe si coapse elastic si puternic.
Aflați mai multe »

Yoga - un sistem de metode și practici de lucru cu corpul și mintea. Yoga - nu este doar un set de exerciții pentru exercitarea dimineața, ci o filosofie întreagă. Este considerat unul dintre cele mai armonioasă dezvoltare a sistemelor umane. Yoga ajută la menținerea o formă bună și pentru a evita stresul. adepților yoga traiesc mult mai mult decât media, rareori se îmbolnăvesc, sunt mai puțin sensibile la otrăvire. Fac yoga pot fi găsite în rezervele ascunse și să învețe cum să le folosească.
Aflați mai multe »

de fitness pentru copii - este organizarea de activități sportive și de agrement pentru copii, pe baza centrelor de fitness. Pentru copii 3-6 ani de clase sunt predate într-un mod ludic (complot-rol, plotless), iar acești copii sunt elemente de gimnastică, acrobație, dans. Valoarea de fitness pentru copii este mare. El dezvoltă sportul copilul tău, făcându-l mai disciplinat, harnic și a organizat atât de mult de important în procesul de predare la școală, de predare interacțiune într-un joc de echipa, dezvoltă abilitățile creative în jocuri și dansuri. de fitness pentru copii - este ceea ce ai nevoie pentru copilul tau!
Aflați mai multe »

Jairam-KINESIS - ocupație pașnică pentru toate nivelurile de pregătire. Acest sistem combină yoga, tai chi, balet, înot. Prin spirala, circulare. mișcările ondulatorii și arcuite efectuate lucrări pe articulații moi, mușchii și ligamentele. Punctul important este debordant o mișcare la alta fără a stabili poziția pentru o lungă perioadă de timp. Și, în general, permite organismului de a scăpa de acumulat tensiune și de energie stagnare, iar după clasă vă simțiți lejeritate uimitoare pe tot corpul!
Aflați mai multe »