fileuri Pollock la cuptor cu cartofi - să mănânce și să crească subțire

Pollack la cuptor cu cartofi în cuptor: reteta cu fotografii. Cum de a găti delicioase fileuri Pollock în cuptor.

timp de preparare - 40-50 de minute.

Calorii 100 g - 130 kcal.

Pollack - pește disponibile, ieftin, dar foarte util și gustos. Rețete bazate pe ea sunt aceeași popularitate. Toate din cauza versatilitatea sa. Dintre astfel de pește pot fi fierte o mulțime de varietate de feluri de mâncare. O mulțime de efort din partea ta nu va lua, iar rezultatul va multumi bunul gust (edimihudeem.info). În acest mic oase de pește, carnea ei diferă sensibilitate și suculență, calorii este foarte mic, chiar și prețul este destul de mic. Dacă ai un file de Pollock, cel mai simplu mod de a găti din ea gratinat cu cartofi. Pregătirea feluri de mâncare nu va lua mult timp. caserola de cartofi se va adăuga bogăție și sațietate. O crustă de brânză rumen va face chiar mai apetisant.

Pentru a pregăti, să ia:

400 g de cartofi.
300 g fileurilor Pollock.
1 ceapa mare.
200 g brânză tare.
Linguriță busuioc.
Un vârf de cuțit de piper.
Sare.
150 g lapte.
O lingura de suc de lamaie.

fileuri pentru spălare. Se condimentează cu sare și se stropesc cu suc de lămâie. Frecati cartofii pe o răzătoare grosier.

Jumătate din cartofi preparate pune pe fundul bakeware. Puțin prisolit. Așezați peștele pe partea de sus. Se presara cu piper și busuioc. Ceapa se taie în inele jumătate și puneți-l pe partea de sus.

Se acoperă cu a doua parte a cartofilor ras. Din nou, un pic prisolit.

Se acoperă cu folie și se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 30 minute. Apoi, îndepărtați folia și lăsați brânza se rumeneste. Scoateți și se răcește.