Figura Sport

Când am auzit despre figura de sport, în prezent, o dată fese umflate, burtă plat și picioare bine proporționat. Pentru a deveni un fericit proprietar al acestor forme, trebuie să aloce o mulțime de timp. Dar rezultatul sub forma de lejeritate în organism și priviri admirative pe plaja este în valoare de ea.

Cum sa faci o figură de sport

raportează statistici imparțiali că bărbații sunt atrași de fete este figuri sportive. Această cifră indică posesorul ei, că nu are obiceiuri proaste și grijă de ei înșiși. Și recent, a devenit la modă să ducă un stil de viață sănătos.

Desigur, pentru a crea forme dorite trebuie să fie abordată în mod cuprinzător. Este necesar să fie atenți la dieta lui: pentru a minimiza consumul de glucide și grăsimi din dietă și includ o multime de fructe proaspete, legume și apă curată. Fetele care doresc să cumpere înăsprit figura de sport, de asemenea, ar trebui să mănânce o mulțime de proteine. Mananca mai bine mese mici, de 5-6 ori pe zi.

Rutina de zi cu zi - este un alt factor care poate ajuta organismul dumneavoastră pentru a obține usurinta, flexibilitate si frumusete. Este necesar să dormi bine din cauza lipsei de somn este stresant pentru organism, care poate duce la tulburări metabolice.

Una dintre principalele condiții pentru formarea unei figuri de sport este regulat exerciții fizice. Nici un eveniment nu ar trebui să devină o cauza de absenteism.

Fetele care nu sunt în stare să meargă la clubul de fitness pot antrena la domiciliu. Experții spun că în cazul în care 40-60 de minute pe zi pentru a da genuflexiuni, flotări și trage-up-uri, rezultatul nu va aștepta mult timp. Prin acest program de exerciții acasă, este de dorit să se adauge o frânghie sărituri. Puteți introduce, de asemenea, exerciții de stretching picioare suplimentare. Înainte de orice lecții obligatorii de warm-up, mușchii warm-up.

Sesiuni cu un antrenor trebuie să treacă prin pregătit individual pentru tine un program care ia în considerare caracteristicile corpului tau. Tendințe actuale în sport reconciliată iubitorii de aerobic și culturism. Studii recente au arătat că sarcina de putere, completată exercitarea de aerobic, poate accelera arderea de grăsime în jumătate. Mitul că o figură feminină după puterea de formare va reaminti oamenilor, este de neconceput din cauza funcționării hormonilor la femei. Ea își exercită puterea de sarcină oferă cele mai bune rezultate. Antrenori spun că formarea cu gantere cu o greutate chiar 8-10 kg nu desfigura biceps, ci dimpotrivă, da mâinile o formă frumoasă.

Cu toate acestea, toate eforturile de a construi o cifră de sport nu are efect mult influență fără motivația corespunzătoare. Este necesar să se precizeze în mod clar scopul de ce aveți nevoie pentru a obține o anumită formă. De exemplu: Vreau să piardă în greutate să se uite inteligent, pentru a te frumos, care este angajat într-o cursă în parcul nostru.

Acasă și funcționează bine pentru a închide fotografii de modele, de conducere stilul de viață sportiv, și să le privim în momentele de îndoială. Puteți pre-buy vending tricou și o pereche de bikini și încercați-le periodic, motivând noi înșine că, din când în când te uiți la ele tot mai elegant.

Compania de interes - este o altă cheie a succesului. În cazul în care subiectul principal de conversație în cercul tău de oameni ca-minded este o figură de sport, nu te va îndoi de corectitudinea direcției alese.