(Cum de a salva atunci când nu există nici un moment)
Mișcarea - cheia pentru o figură subțire. Nu contează cât de stricte dieta, nu blocat în cazul în care, în acest sens, va fi toată ziua să se așeze pe un scaun și să se întindă pe canapea, greutatea in plus oriunde nu sunt nicăieri. Concluzia este simplu - trebuie să se miște mai des. Dar ce se întâmplă dacă lucrarea „sedentar“ va duce cele mai multe ori și la cursuri la sala de sport nu este lăsat nimic?
Aflați cum să utilizați în beneficiul chiar și o cantitate mică de timp liber, petrec aceste momente în picioare - must, mers pe jos. Mai jos este o listă de acțiuni care vor contribui la accelerarea metabolismului și să mențină armonia și sănătatea dumneavoastră, în general.
- Începeți cu micul dejun. Încărcați corpul cu energie si calma foamea pentru o lungă perioadă de timp pentru a ajuta la terci sau alte produse alimentare cu cereale. Fulgi de ovăz sau de ovăz semințe germinate dau organismului necesarul de vitamina B (asigură funcționarea normală a sistemului nervos, intestin, iar lipsa ei provoacă adesea erupții cutanate, matreata).
Se combină afacerile cu plăcerea poate că a primit un animal de companie pe care doriți să meargă. Vrând-nevrând va trebui să te desparți de canapea și de mers pe jos - este necesar și util pentru tine animalul.
Nu uita despre dieta obișnuită. Dacă în timpul zilei vă petrece o mulțime de energie și de două sau de trei ori pe zi, pentru a mânca un pic pentru tine, vă puteți permite să mănânce alimente ușoare, în intervalele dintre mese. Acesta poate fi de fructe sau iaurt.
Desigur, reducerea de grăsime în dieta va da rezultate pozitive. Dar tineti cont de faptul că de grăsime nu este exclus în totalitate în picioare, în caz contrar aceasta poate duce la consecințe neplăcute pentru aspectul și corpul.
La locul de muncă, la prânz plimbare, sau pot vizita prietenii într-o altă cameră. Nu sta într-un singur loc pentru o zi întreagă.
Dansul poate înlocui complet exercițiu fizic. Dans la muzica la domiciliu, în cluburi sau discoteci.
Gradinarit arde, de asemenea, o mulțime de calorii - până când sapi tot da prelucrate.
Când sunteți acasă, citind o carte sau ma uit la TV, încercați să stea drept. Minciuna sau rabatabile, desigur, frumos, dar nu pentru corp.
În timpul liber, puteți face câteva exerciții care nu necesită o pregătire constantă, de exemplu, pentru a patină cu rotile.
ATENȚIE! Înainte de a utiliza droguri, mijloace sau metode de tratament, ÎNTOTDEAUNA CONSULT MEDICUL!